비만의 원흉? 아침엔 탄수화물 "필수"

비만의 원흉? 아침엔 탄수화물 "필수"탄수화물은 단백질, 철분, 비타민 등 다른 영양소에 비해 상대적으로 평판이 좋지 못하다. 인기 다이어트 방법들은 탄수화물 섭취량을 제한하거나

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아침대용 건강쉐이크 만들기

​아침대용으로 드실려면 든든해야겠죠. 달콤한 바나나와 견과류를 우유와 섞어서 갈아서 드시면 좋습니다. - 메론쥬스 : 메론 200g, 얼음 큐브 2개 - 오렌지쥬스 :

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기침과 관절염에 마가목 열매와 기름

마가목은 찬바람이 매섭게 몰아치는 높은 산꼭대기에서 자란다. 이 나무가 본래 춥고 메마른 땅을 좋아해서가 아니라 척박한 곳에서도 잘 자랄 수 있는 억센 생명력을 지닌 까닭에 높은

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설을 건강하게 지내는 지침 10가지

그리웠던 가족들을 만나고 즐거운 시간을 보내게 될 명절. 그러나 명절을 보낸 후 후유증인 ‘명절 증후군’을 호소하는 이들이 적지 않다. 실제 서울 신촌연세병원이 2007년 2월 설

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잦은 잔기침에 좋은 음식

1. 은행 폐를 따뜻하게 해주고 비티민과 카로틴이 풍부해 기침과 천식에 좋다. 2. 오미자차 기침 멈추는 방법으로 널리 이용되는 대표적인 음식입니다. 오미자차는 직접 만들어도 좋

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눈이 피로하고 침침할 때

* 눈이 침침하고 피로할 때는 비타민A, B1, B2, C 가 풍부한 음식이 좋습니다. 치즈, 달걀 노른자, 시금치, 닭간, 소간, 돼지간, 당근, 전복, 결명자, 구기자, 전복껍

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아침 사과 보약? 밤 사과 독약?

아침에 사과 먹으면 보약이고 저녁에 먹으면 독약이라는 말이 있죠^^ 아침에 사과를 먹으면 산 성분이 포함되어 있어서 소화기관을 활성화시켜주고 몸의 밸런스를 맞춰 주는 역할을 한다

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감기로 인한 기침은

3주 이상 지속되지 않습니다. 그렇기에 만약 3주 이상 기침이 지속된다면 다른 호흡기질환일 수도 있겠습니다. 보통 호흡기질환으로는 단순한 감기에서 부터 독감, 폐렴, 폐결핵, 천

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기침에좋은 귤피감차

우리 몸에 꼭 필요한 5대 영양소 가운데 하나인 비타민이 풍부한 '귤피감차' 를 알려드릴께요 제주도 친환경 재배 귤과 특별한 로스팅 기술을 사용하여 만들어진 귤피감차 입니다. 비타

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기침 멎는데 도움 되는 음식정보

기침 멎는데 도움이 되는 음식정보 * 깻잎: 깻잎과 감기예방비타민 C는 백혈구 활성을 강화시키고, 또 인터페론 생성을 도와서 바이러스 감염을 줄이는데 도움을 줍니다.그리고 루테올린

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기침, 가래, 감기에 좋은 음식

▶ 토종 생강 : 생강 역시 양기를 돋우는 약성을 지니고 있다. 따라서 기관지와 폐의 손상된 조직을 생신시키는 데 효과가 있다. 또한 강한 양기의 힘으로 폐와 기관지에 찼던 음기를

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기침과 관련한 호흡기질환은

기침은 호흡기 증상 중 가장 흔한 증상중의 하나이며 유해물질이 기도 내에 들어오는 것을 방지하고 폐와 기관지에 존재하는 해로운 물질을 제거하는 지극히 정상적인 신체방어 작용입니다.

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재채기, 기침이 나오는 이유?

재채기는 감기에 걸렸구나하고 느끼는 전조이기도 하다보통 한번으로 끝나지만 개중에는 몇번이나 연발하는 경우도 있다재채기의 원인은 주로 먼지나 유해가스가 코로 들어가코의 점막을 자극해

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아침식사 다이어트

스모 선수에게 배운다 - 끼니를 거르면 살이 빠질까?이 모씨(29세)는 뮤지컬 배우입니다. 공연을 준비할 때에는 아침을 먹을 겨를이 없습니다. 바쁘게 연습실로 가서 10시간 이상

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노인을 위한 식생활 지침서

노인건강 노인질병 , 질환나이가 들고 노년기에 접어들면서 신체기관들은 약화되며,입맛 감소 등으로 인해 균형 잡힌 식생활을 하기 어렵게 되죠 또 소화기 기능 감소, 만성퇴행성 질환으

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시력 좋아지는 생활지침

요즘은 컴퓨터에 장시간 앉아서 작업하는 사람들이나 장시간 운전이나 야간운전을 주로 하시는 분들은 눈에 피로를 느끼기 쉽죠.시력 저하 방지를 위한 생활지침을 소개합니다.1. TV

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아침 바나나 다이어트법

바나나는 단순 탄수화물입니다. 사실 단순 탄수화물은 다이어트 시 기피해야할 음식이죠. 하지만 바나나는 예외입니다. 그 이유는 바나나가 100g에 87kal밖에 안될 정도로 칼로리가

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시력 좋아지는 생활지침법

요즘은 컴퓨터에 장시간 앉아서 작업하는 사람들이나 장시간 운전이나 야간운전을 주로 하시는 분들은 눈에 피로를 느끼기 쉽죠.시력 저하 방지를 위한 생활지침을 소개합니다. 1. TV시

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계란다이어트의 아침식사를 습관화

계란 1개 72kcal로 야채와 함께 섭취시 완벽한 한끼식사가 될만큼체중감량과 함께 영양소 섭취에도 효과적이에요. 아침에 우유한잔과 삶은 계란, 약간의 드레싱을 곁들인 샐러드로가벼

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아침 바나나 다이어트법

바나나는 단순 탄수화물입니다. 사실 단순 탄수화물은 다이어트 시 기피해야할 음식이죠. 하지만 바나나는 예외입니다. 그 이유는 바나나가 100g에 87kal밖에 안될 정도로 칼로리가

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