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¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Ä¡·á¿Í »ýÈ°     

 

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2.¾Ï¹ß»ý 3´ë ¿äÀÎ

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2)ÆнºÆ® Ǫµå¿¡ µû¸¥ ½Ä»ýÈ° ¿À¿ë

3)»ýÈ°Àü¼±¿¡¼­ ¿À´Â ½ºÆ®·¹½º ¶ó°í ÇÑ´Ù

 

3.¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Æ¯¼ºÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

 

1)½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» öÀúÈ÷ ½ÃÇàÇÏ¿´´Ù

*¸é¿ª·Â Áõ°­½ÄÇ°-Àλï, µµ¶óÁö, ´õ´ö, °í»ç¸®   

*Ç×¾Ï ½ÄÇ°-¸¶´Ã, »ý°­, ºê·ÎÄݸ®, ¹ö¼¸, »ç°ú, »ì±¸¾¾, Áú°æÀÌ, ÄÉÀÏ, ¼®·ù, Å丶Åä, û±¹Àå, ºÎÃß ¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù

*Çö¹Ì, °ËÀºÄá, º¸¸®, ¼ö¼ö, ¾Æ¸¶¾¾ Àâ°î¹äÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù(ºÎÃß µÈÀå)

*5»öÀÇ Ã¤¼Ò °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 5ÄÅÀÌ»ó ¹Ýµå½Ã ¸Ô´Â´Ù(¼­¿ï´ë¾à´ë ¿¬±¸- Áã¿¡ 5»öÅõÀÔ-¾Ï¼¼Æ÷ »ç¸ê, Áõ½ÄÂ÷´Ü, Ç÷°üÂ÷´Ü, ÀüÀÌÂ÷´Ü È¿°ú)

*¹Ì, ¾Ï¼¾Å¸-Five a day °èȹÀ¸·Î ¾Ï 78% °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ ÀϾ´Ù

*öÀúÈ÷ °í±â¸¦ ¹è°ÝÇÏ°í ƯÈ÷ ºÓÀº »ìÄÚ±â, Áö¹æÀ» öÀúÈ÷ ±ÔÁ¦Çß´Ù

 

 2)±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» öÀúÈ÷ ÇÏ¿´´Ù

*ÇÏ·ç 10,000º¸¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾à°£ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¥ ¸¹Å­ ¿îµ¿ÇÏ¿´´Ù(½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡, ¿¡¾î·Îºò, ¿öÅ·)

 

 3)½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ-¿ôÀ½Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î Åõº´ÇÏ¿´´Ù

  (À̵éÁß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½Å¾Ó»ýÈ°·Î ÇູÀ» ã¾Æ°¬´Ù)

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713 ´Þ¸®±â°¡ ÁÁÀºÁ¡... 7 10,388 2012-05-25
712 ¾î´À³¯ °©Àڱ⠿øÇüÅ»¸ð°¡ ¿Ô´Ù°í? 0 3,877 2012-05-25
711 ¼ú¿¡ ÃëÇÏÁö ¾Ê°í, Àß ±ú´Â ºñ¹ý 1 6,990 2012-05-23
710 ´«À» º¸È£ÇÏ´Â »ýÈ°½À°ü 0 2,840 2012-05-23
709 À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú »ì»©±â 0 3,714 2012-05-23
708 Åð±Ù±æ°È±â-°è´Ü¿À¸£±â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿º¸´Ù È¿°úÀû 6 35,767 2012-05-23
707 ÆÄ¿ö ¿öÅ· ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµÀüÇϱâ 0 3,823 2012-05-23
706 ÁÖ¸» ´Ü½Ä¿¡ µµÀüÇغ¸ÀÚ 0 4,482 2012-05-23
705 ¿ÀÈÄ°¡ µÇ¸é ¾î´À»õ ²Ù¹÷²Ù¹÷? 0 3,068 2012-05-23
704 ¼÷¸é¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç 0 5,755 2012-05-23
703 °Ç°­ÀÌ ³ª»Û »ç¶÷ÀÌ Ã´Ãßµµ ³ª»Ü È®·üµµ ³ô´Ù 1 3,069 2012-05-23
702 ÇǺΰæ¶ôÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â °ý»ç¿ä¹ý 2 10,792 2012-05-23
701 Àç¿ì´Â ³ú¿Í ÀÚ´Â ³ú°¡ µû·Î ÀÖ´Ù? 0 4,863 2012-05-23
700 ¿©µå¸§ Ä¡·á ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ½ÇÆÐÇÑ´Ù 0 3,225 2012-05-23
699 ¹ß¸ð±¤Àº ÀÏÁ¾ÀÇ °­¹ÚÁõ»ó 0 6,881 2012-05-21
698 Ç×°­Áõ, ¸ñÀÌ »»»»ÇÏ°Ô µÇ´Â Áõ»ó 0 4,637 2012-05-21
697 ¼Õ¹Ù´Ú¹þ°ÜÁö´Â Çö»ó 1 4,375 2012-05-21
696 ¾²Áö ¾ÊÀº ÇѾà ÀåÁ¡°ú Ư¡ 0 3,295 2012-05-21
695 ¹úħ ¿ä¹ý ¾Æ¹«³ª ÇÏ¸é ¾ÈµÈ´Ù 0 6,201 2012-05-21
694 °Ç°­ÇÑ »ýÈ°ÀÇ ½ÃÀÛ, ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°ü 0 2,404 2012-05-21
891 | 892 | 893 | 894 | 895 | 896 | 897 | 898 | 899 | 900
 
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