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2.¾Ï¹ß»ý 3´ë ¿äÀÎ

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2)ÆнºÆ® Ǫµå¿¡ µû¸¥ ½Ä»ýÈ° ¿À¿ë

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3.¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Æ¯¼ºÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

 

1)½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» öÀúÈ÷ ½ÃÇàÇÏ¿´´Ù

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*Ç×¾Ï ½ÄÇ°-¸¶´Ã, »ý°­, ºê·ÎÄݸ®, ¹ö¼¸, »ç°ú, »ì±¸¾¾, Áú°æÀÌ, ÄÉÀÏ, ¼®·ù, Å丶Åä, û±¹Àå, ºÎÃß ¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù

*Çö¹Ì, °ËÀºÄá, º¸¸®, ¼ö¼ö, ¾Æ¸¶¾¾ Àâ°î¹äÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù(ºÎÃß µÈÀå)

*5»öÀÇ Ã¤¼Ò °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 5ÄÅÀÌ»ó ¹Ýµå½Ã ¸Ô´Â´Ù(¼­¿ï´ë¾à´ë ¿¬±¸- Áã¿¡ 5»öÅõÀÔ-¾Ï¼¼Æ÷ »ç¸ê, Áõ½ÄÂ÷´Ü, Ç÷°üÂ÷´Ü, ÀüÀÌÂ÷´Ü È¿°ú)

*¹Ì, ¾Ï¼¾Å¸-Five a day °èȹÀ¸·Î ¾Ï 78% °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ ÀϾ´Ù

*öÀúÈ÷ °í±â¸¦ ¹è°ÝÇÏ°í ƯÈ÷ ºÓÀº »ìÄÚ±â, Áö¹æÀ» öÀúÈ÷ ±ÔÁ¦Çß´Ù

 

 2)±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» öÀúÈ÷ ÇÏ¿´´Ù

*ÇÏ·ç 10,000º¸¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾à°£ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¥ ¸¹Å­ ¿îµ¿ÇÏ¿´´Ù(½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡, ¿¡¾î·Îºò, ¿öÅ·)

 

 3)½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ-¿ôÀ½Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î Åõº´ÇÏ¿´´Ù

  (À̵éÁß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½Å¾Ó»ýÈ°·Î ÇູÀ» ã¾Æ°¬´Ù)

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792 ¸¸¼ºÀ§¿° ¾î¶»°Ô Çϸé ÁÁÀ»±î? 2 4,577 2012-07-24
791 ¾ÏȯÀÚµéÀÌ ÁÖ·Î »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â ¹Î°£¿ä¹ý 4 9,405 2012-07-24
790 Àϱ¤¿åÀ̶õ 2 5,053 2012-07-24
789 °üÀý¿°¿¡ È¿°ú ÁÁÀº ¸î°¡Áö ¾àÃÊ 1 5,606 2012-07-23
788 »ì Àß ºüÁö´Â ½Ã°£´ë 0 3,637 2012-07-23
787 ÃæÄ¡¿¡ ´ëÇÑ Áø½Ç 1 2,921 2012-07-23
786 ¸ñ°¨±â¿¡ °¡·¡°¡ »ý°Ü¼­ ºÒÆíÇÒ¶§ 2 6,490 2012-07-23
785 ³²³àºÒ¹® º¹ºÎ¿Í ÇÏü¿¡ »ìÀÌ Âî´Â ÀÌÀ¯ 0 9,910 2012-07-21
784 ¼ú Àß ¸¶½Ã´Â ¿©¼º ¶×¶×Á·ÀÌ ¸¹Àº ÀÌÀ¯ 0 3,694 2012-07-21
783 ³¯¾ÀÇÏ·Á¸é µ¶½ÅÀÚ·Î ³²¾Æ¶ó 0 2,716 2012-07-21
782 °ÝÀÏ ±¾´Â ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú 0 9,616 2012-07-21
781 ¿À·¡ ¼­ °è½Ã´Â ºÐ ½ºÆ®·¹Äª ÀØÁö ¸¶¼¼¿ä 1 30,060 2012-07-18
780 ¼³ÅÁ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¾öû ÇØ·Ó´Ù 1 26,872 2012-07-18
779 ¿¹°í¾øÀÌ Ã£¾Æ¿À´Â Áßdz, ¾î´À³¯ °©ÀÚ±â 0 3,747 2012-07-18
778 ½ÓÀÇ ±ÃÇÕ ¾Ë°í ¸ÔÀÚ 1 6,622 2012-07-18
777 Çö´ëÀο¡°Ô °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯ 0 4,536 2012-07-18
776 ³ëÈ­ ¹æÁöÇÏ´Â ´Ù¼¸°¡Áö °Ç°­ °£½Ä 0 3,622 2012-07-18
775 ¼³ÅÁÀÌ ¸¸µé¾î ³»´Â Áúº´µé 0 17,601 2012-07-18
774 Èæ¼³ÅÁ°ú ¹é¼³ÅÁ Áß ¾î´À °ÍÀÌ ´õ ¸ö¿¡ ÁÁÀ»±î¿ä? 1 5,778 2012-07-17
891 | 892 | 893 | 894 | 895 | 896 | 897 | 898 | 899 | 900
 
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