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2)ÆнºÆ® Ǫµå¿¡ µû¸¥ ½Ä»ýÈ° ¿À¿ë

3)»ýÈ°Àü¼±¿¡¼­ ¿À´Â ½ºÆ®·¹½º ¶ó°í ÇÑ´Ù

 

3.¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Æ¯¼ºÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

 

1)½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» öÀúÈ÷ ½ÃÇàÇÏ¿´´Ù

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*Ç×¾Ï ½ÄÇ°-¸¶´Ã, »ý°­, ºê·ÎÄݸ®, ¹ö¼¸, »ç°ú, »ì±¸¾¾, Áú°æÀÌ, ÄÉÀÏ, ¼®·ù, Å丶Åä, û±¹Àå, ºÎÃß ¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù

*Çö¹Ì, °ËÀºÄá, º¸¸®, ¼ö¼ö, ¾Æ¸¶¾¾ Àâ°î¹äÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù(ºÎÃß µÈÀå)

*5»öÀÇ Ã¤¼Ò °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 5ÄÅÀÌ»ó ¹Ýµå½Ã ¸Ô´Â´Ù(¼­¿ï´ë¾à´ë ¿¬±¸- Áã¿¡ 5»öÅõÀÔ-¾Ï¼¼Æ÷ »ç¸ê, Áõ½ÄÂ÷´Ü, Ç÷°üÂ÷´Ü, ÀüÀÌÂ÷´Ü È¿°ú)

*¹Ì, ¾Ï¼¾Å¸-Five a day °èȹÀ¸·Î ¾Ï 78% °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ ÀϾ´Ù

*öÀúÈ÷ °í±â¸¦ ¹è°ÝÇÏ°í ƯÈ÷ ºÓÀº »ìÄÚ±â, Áö¹æÀ» öÀúÈ÷ ±ÔÁ¦Çß´Ù

 

 2)±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» öÀúÈ÷ ÇÏ¿´´Ù

*ÇÏ·ç 10,000º¸¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾à°£ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¥ ¸¹Å­ ¿îµ¿ÇÏ¿´´Ù(½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡, ¿¡¾î·Îºò, ¿öÅ·)

 

 3)½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ-¿ôÀ½Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î Åõº´ÇÏ¿´´Ù

  (À̵éÁß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½Å¾Ó»ýÈ°·Î ÇູÀ» ã¾Æ°¬´Ù)

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812 °¨±â¿¡ ÁÁÀº ÇѹæÂ÷ 0 2,957 2012-07-26
811 »ì »©·Á¸é ¹äº¸´Ù ±¹ ¸ÕÀú ¸Ô¾î¶ó 0 6,505 2012-07-26
810 »ì »©·Á¸é ±×¸©ºÎÅÍ ¹Ù²ÙÀÚ 0 3,438 2012-07-26
809 ¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Â Â÷·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù 0 7,148 2012-07-26
808 ÀÚÁÖ¾²´Â ij¸®¾î ¿ÀÀÏÀÇ È¿´É 4 9,011 2012-07-26
807 »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Â ¾Æ·Î¸¶Å׶óÇÇ 0 3,651 2012-07-26
806 ¸Ô¾îµµ ¸Ô¾îµµ ¹è°¡ °íÇÂÀÌÀ¯ 0 12,061 2012-07-26
805 ÇãºêÂ÷ ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±â±â 0 2,908 2012-07-26
804 ¿©¼ºÅ»¸ð´Â ¹«¾ùÀÌ ´Ù¸¦±î? 0 2,478 2012-07-26
803 °Ç°­ÇØÁö°í ½Í´Ù¸é ¾µµ¥¾øÀÌ ±³°¨½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇÏÁö ¸»¶ó 1 5,681 2012-07-25
802 ÀÔ°ú ¾ó±¼ÁÖº¯¿¡ ÅëÁõÀÌ °è¼ÓµÈ´Ù¸é 1 7,100 2012-07-25
801 ¿ìÁÖ·Î ÁøÃâÇÏ´Â ½ºÇǷ縮³ª 0 3,215 2012-07-25
800 ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°Àº ¼·»ý¸¸ Àß ÁöÅ°¸é ºÀħÀ¸·Î Àç¹ß¾øÀÌ ¿ÏÄ¡ [7] 27 12,765 2012-07-25
799 Ä¡¾Æ±³Á¤ Ä¡·á Áß ½Ã¸° Áõ»ó 0 3,585 2012-07-25
798 ÅαÙÀ°º´¿¡ º¸Å彺 Áֻ簡 ÁÁ´Ù°í? 0 5,297 2012-07-25
797 ÅΰüÀý º´À¸·Î °í»ýÁßÀ̶ó¸é 0 2,852 2012-07-25
796 ÁÖ±âÀûÀÎ À¯¹æÅë 0 2,462 2012-07-25
795 ÀÕ¸öº´À» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â 0 2,264 2012-07-25
794 À¯¹æÀÌ Çϳª ´õ ÀÖ¾î ºÎÀ¯¹æ 0 3,763 2012-07-25
891 | 892 | 893 | 894 | 895 | 896 | 897 | 898 | 899 | 900
 
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