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2.¾Ï¹ß»ý 3´ë ¿äÀÎ

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3)»ýÈ°Àü¼±¿¡¼­ ¿À´Â ½ºÆ®·¹½º ¶ó°í ÇÑ´Ù

 

3.¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Æ¯¼ºÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

 

1)½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» öÀúÈ÷ ½ÃÇàÇÏ¿´´Ù

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*Çö¹Ì, °ËÀºÄá, º¸¸®, ¼ö¼ö, ¾Æ¸¶¾¾ Àâ°î¹äÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù(ºÎÃß µÈÀå)

*5»öÀÇ Ã¤¼Ò °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 5ÄÅÀÌ»ó ¹Ýµå½Ã ¸Ô´Â´Ù(¼­¿ï´ë¾à´ë ¿¬±¸- Áã¿¡ 5»öÅõÀÔ-¾Ï¼¼Æ÷ »ç¸ê, Áõ½ÄÂ÷´Ü, Ç÷°üÂ÷´Ü, ÀüÀÌÂ÷´Ü È¿°ú)

*¹Ì, ¾Ï¼¾Å¸-Five a day °èȹÀ¸·Î ¾Ï 78% °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ ÀϾ´Ù

*öÀúÈ÷ °í±â¸¦ ¹è°ÝÇÏ°í ƯÈ÷ ºÓÀº »ìÄÚ±â, Áö¹æÀ» öÀúÈ÷ ±ÔÁ¦Çß´Ù

 

 2)±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» öÀúÈ÷ ÇÏ¿´´Ù

*ÇÏ·ç 10,000º¸¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾à°£ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¥ ¸¹Å­ ¿îµ¿ÇÏ¿´´Ù(½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡, ¿¡¾î·Îºò, ¿öÅ·)

 

 3)½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ-¿ôÀ½Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î Åõº´ÇÏ¿´´Ù

  (À̵éÁß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½Å¾Ó»ýÈ°·Î ÇູÀ» ã¾Æ°¬´Ù)

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773 29°¡Áö °Ç°­À» ÁöÅ°´Â ¹æ¹ý 0 2,988 2012-07-17
772 ¼Ò±Ý¿¡ °üÇÑ 20°¡Áö »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý 0 3,099 2012-07-17
771 ±â¹Ì,³ëÈ­ µî ÇǺΠÁõ»óº° ÁÁÀº À½½Ä 0 3,187 2012-07-17
770 ÀÓÆļ±¾Ï¿¡ ÁÁÀº Àڱͳª¹« 6 10,374 2012-07-17
769 °©»ó¼±¿¡ ÁÁÀº À½½Ä°ú ¹Î°£¿ä¹ý 49 42,382 2012-07-17
768 ´ç´¢¿¡µµ ÁÁÀº ´ãÀïÀ̵¢±¼ÀÇ È¿´É 5 9,828 2012-07-17
767 ¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Æ¯¼º 0 3,749 2012-07-17
766 õ½Ä, ±âħ, °¡·¡ÀÇ ÃÖ°íÀÇ ¸í¾à.. º¸¸®¼ö³ª¹« 9 14,888 2012-07-15
765 ¾ÏÀ» À̱â±â À§ÇÑ ¹Î°£¿ä¹ý 50°¡Áö 4 6,829 2012-07-15
764 ²É°ú ¿­¸Å¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ »ýÈ° Çѹ溣°³ 0 4,027 2012-07-15
763 ¿ì¸®¾Æ±â ¿Ã¹Ù¸¥ Ä¡¾Æ °ü¸® 0 2,462 2012-07-15
762 °¡½¿È®´ë ¼ö¼ú ÈÄ ºÒ¸¸Á·ÇÏ´Â °æ¿ì ¾î¶»°Ô ÇØ°á? 0 5,367 2012-07-15
761 ¼­¾çÀÇ Ã¼Áú·Ð°ú »ç»óüÁú ¹Ï¾î¾ß Çϳª 0 4,279 2012-07-15
760 È¿°úÀûÀÎ ±³Á¤Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ÁÖÀÇÇÒÁ¡ 0 3,158 2012-07-15
759 45~50¼¼ ÀÌÈĶó¸é µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ» Á¶½ÉÇ϶ó~ 0 3,169 2012-07-15
758 »ïÂ÷½Å°æÅëÀÇ Ä¡·á¹æ¹ý [2] 44 19,904 2012-07-13
757 Áý¿¡¼­ ÇÏ´Â ¸ð°ø°ü¸® ¹× ºí·¢Çìµå Á¦°Å ¹æ¹ý 0 6,851 2012-07-13
756 ¾Æ¸§´Ù¿î ¿©¼ºÀÇ ÀÔ¿¡¼­ ÀÔ³¿»õ°¡ ³ª¼­ µÉ ¸»Àΰ¡? 0 2,825 2012-07-13
755 À½°æÈ®´ë¼ö¼úÀ» ¹Þ±â¿¡ ¾Õ¼­ °í·ÁÇØ¾ß ÇÒ ±âº» »ó½Ä 0 3,111 2012-07-12
754 ¸¶À½°¡Áü°ú °¡½¿ÀÌ ´ä´ä¾Ë ¶§ÀÇ Ã³Ä¡¹ý 0 4,317 2012-07-12
891 | 892 | 893 | 894 | 895 | 896 | 897 | 898 | 899 | 900
 
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