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2.¾Ï¹ß»ý 3´ë ¿äÀÎ

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3.¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Æ¯¼ºÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

 

1)½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» öÀúÈ÷ ½ÃÇàÇÏ¿´´Ù

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*Çö¹Ì, °ËÀºÄá, º¸¸®, ¼ö¼ö, ¾Æ¸¶¾¾ Àâ°î¹äÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù(ºÎÃß µÈÀå)

*5»öÀÇ Ã¤¼Ò °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 5ÄÅÀÌ»ó ¹Ýµå½Ã ¸Ô´Â´Ù(¼­¿ï´ë¾à´ë ¿¬±¸- Áã¿¡ 5»öÅõÀÔ-¾Ï¼¼Æ÷ »ç¸ê, Áõ½ÄÂ÷´Ü, Ç÷°üÂ÷´Ü, ÀüÀÌÂ÷´Ü È¿°ú)

*¹Ì, ¾Ï¼¾Å¸-Five a day °èȹÀ¸·Î ¾Ï 78% °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ ÀϾ´Ù

*öÀúÈ÷ °í±â¸¦ ¹è°ÝÇÏ°í ƯÈ÷ ºÓÀº »ìÄÚ±â, Áö¹æÀ» öÀúÈ÷ ±ÔÁ¦Çß´Ù

 

 2)±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» öÀúÈ÷ ÇÏ¿´´Ù

*ÇÏ·ç 10,000º¸¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾à°£ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¥ ¸¹Å­ ¿îµ¿ÇÏ¿´´Ù(½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡, ¿¡¾î·Îºò, ¿öÅ·)

 

 3)½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ-¿ôÀ½Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î Åõº´ÇÏ¿´´Ù

  (À̵éÁß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½Å¾Ó»ýÈ°·Î ÇູÀ» ã¾Æ°¬´Ù)

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892 ´ëÀå¾ÏÀÇ Áõ»ó 1 4,957 2012-08-14
891 ¸ÆÁÖ¿¡µµ Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¾àÀÌ µÈ´Ù 0 6,753 2012-08-14
890 ÇǺθ¦ ¸¸µå´Â ½À°ü 0 2,295 2012-08-14
889 ¾ÆÅäÇÇ Áõ»ó°ú °ü¸® 0 2,427 2012-08-14
888 Ä¡¸Å¿Í °Ç¸ÁÁõÀÇ Â÷ÀÌ 0 4,136 2012-08-14
887 µÞ¸ñÀÌ ¶¯±â´Â Áõ»óÀº °íÇ÷¾Ð ¶§¹®? 1 32,557 2012-08-13
886 ³úÁ¹Áõ ÀÀ±Þ óġ¹ý 0 3,157 2012-08-13
885 ¿°Áõ, °£°æÈ­, °£¾ÏÀÌ »ý°Ü ¸¹ÀÌ ÁøÇàµÇ´õ¶óµµ ¸ð¸£´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù 0 4,150 2012-08-13
884 °«±èÄ¡¸¦ ´ã±×¸é ¿±»êÀÌ Æı«µÇÁö ¾ÊÀ»±î 0 2,848 2012-08-13
883 ºñ¸¸ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ±èÄ¡ 0 2,015 2012-08-13
882 ÀáÀ» ÀÚ±âÀ§ÇØ ´«À» µü °¨¾ÒÀ»¶§ ³ªÅ¸³ª´Â »¡°£ Á¡µéÀÇ Á¤Ã¼ 0 4,298 2012-08-13
881 ´©¿ö¼­ Ã¥À» º¸¸é ÇǷΰ¡ ´õ »¡¸® ¿À´Â°¡ 0 3,390 2012-08-13
880 ³ªÆ®·ý °úÀ× ¼·Ãë 0 2,188 2012-08-13
879 Áö¼º ÇÇºÎ¿Í °Ç¼º ÇǺÎÀÇ Áõ»ó 0 3,925 2012-08-13
878 Æ®·£½º Áö¹æÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ 0 2,082 2012-08-13
877 °Ç°­ÇÑ ÇǺΠ0 1,855 2012-08-13
876 ¾à½ÃÀÇ Á¾·ù¿Í ¿øÀÎ 0 3,906 2012-08-08
875 °¢¸·±Ë¾ç Áõ»ó ¹× Ä¡·á 0 4,629 2012-08-08
874 ¾È±¸µ¹ÃâÀº ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇϳª¿ä? 0 6,654 2012-08-08
881 | 882 | 883 | 884 | 885 | 886 | 887 | 888 | 889 | 890
 
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