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2.¾Ï¹ß»ý 3´ë ¿äÀÎ

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3)»ýÈ°Àü¼±¿¡¼­ ¿À´Â ½ºÆ®·¹½º ¶ó°í ÇÑ´Ù

 

3.¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Æ¯¼ºÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

 

1)½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» öÀúÈ÷ ½ÃÇàÇÏ¿´´Ù

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*Ç×¾Ï ½ÄÇ°-¸¶´Ã, »ý°­, ºê·ÎÄݸ®, ¹ö¼¸, »ç°ú, »ì±¸¾¾, Áú°æÀÌ, ÄÉÀÏ, ¼®·ù, Å丶Åä, û±¹Àå, ºÎÃß ¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù

*Çö¹Ì, °ËÀºÄá, º¸¸®, ¼ö¼ö, ¾Æ¸¶¾¾ Àâ°î¹äÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù(ºÎÃß µÈÀå)

*5»öÀÇ Ã¤¼Ò °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 5ÄÅÀÌ»ó ¹Ýµå½Ã ¸Ô´Â´Ù(¼­¿ï´ë¾à´ë ¿¬±¸- Áã¿¡ 5»öÅõÀÔ-¾Ï¼¼Æ÷ »ç¸ê, Áõ½ÄÂ÷´Ü, Ç÷°üÂ÷´Ü, ÀüÀÌÂ÷´Ü È¿°ú)

*¹Ì, ¾Ï¼¾Å¸-Five a day °èȹÀ¸·Î ¾Ï 78% °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ ÀϾ´Ù

*öÀúÈ÷ °í±â¸¦ ¹è°ÝÇÏ°í ƯÈ÷ ºÓÀº »ìÄÚ±â, Áö¹æÀ» öÀúÈ÷ ±ÔÁ¦Çß´Ù

 

 2)±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» öÀúÈ÷ ÇÏ¿´´Ù

*ÇÏ·ç 10,000º¸¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾à°£ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¥ ¸¹Å­ ¿îµ¿ÇÏ¿´´Ù(½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡, ¿¡¾î·Îºò, ¿öÅ·)

 

 3)½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ-¿ôÀ½Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î Åõº´ÇÏ¿´´Ù

  (À̵éÁß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½Å¾Ó»ýÈ°·Î ÇູÀ» ã¾Æ°¬´Ù)

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952 ³²ÀÇ ½Ã¼±ÀÌ ÀÇ½ÄµÉ ¶§´Â 0 3,314 2012-09-26
951 ôÁÖÀÇ ±¸Á¶¿Í ±â´É 0 3,842 2012-09-26
950 ¿©¼ºÀÚ±ÃÀº ¿Ö ¾Æ·§¹è¿¡ ÀÖÀ»±î? 0 2,908 2012-09-26
949 ¼ö¸íÀ» ´Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é 0 2,030 2012-09-25
948 ½À°üÀûÀ¸·Î ±Ü´Â °ÍÀ» ¸ØÃßÀÚ 0 2,623 2012-09-25
947 º¸½ÀÁ¦¿Í ¿¬°í¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °Í ÀÌ¿Ü¿¡... 0 2,331 2012-09-25
946 ÇϹöµå ÀÇ´ë°¡ ¹àÇô³½ 100¼¼ Àå¼ö¹ý 2 3,757 2012-09-25
945 ´ç½ÅÀº ÇÏ·ç¿¡ ¾ó¸¶¸¸Å­ÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã°í Àִ°¡? 1 2,459 2012-09-25
944 ¼Ò¾Æ ¸¸¼º º¯ºñÀÇ ¿øÀÎ 0 2,488 2012-09-25
943 ¿øÇüÅ»¸ð Ä¡·á °úÁ¤¿¡ À¯»ê±Õ ÀÌ¿ë 0 3,717 2012-08-30
942 °íÇ÷¾ÐÀ» ¿Ö Ä¡·áÇØ¾ß ÇÒ±î? 1 3,158 2012-08-30
941 ¿ìÀ¯¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Å »ç¶÷Àº °ñ´Ù°øÁõ¿¡ °É¸°´Ù? 0 3,001 2012-08-30
940 È£Èí±â °èÅëÀÇ ÄÚ 0 4,759 2012-08-27
939 ÅΰüÀýµµ µð½ºÅ©? 0 2,644 2012-08-27
938 7°¡Áö °Ç°­ ì±â±â 0 2,511 2012-08-27
937 ½Ä´Ü°ú ¼÷¸é 0 2,775 2012-08-23
936 ´ç´¢º´Àº ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ¿Ö °É¸®´Â °É±î 0 2,979 2012-08-23
935 ½ÀÁø Áõ»ó°ú Ä¡·á 0 7,737 2012-08-22
934 ¿ì¸® ¸ðµÎ ³ª¹«Ã³·³ Çغ¸ÀÚ. 0 2,419 2012-08-22
881 | 882 | 883 | 884 | 885 | 886 | 887 | 888 | 889 | 890
 
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