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2.¾Ï¹ß»ý 3´ë ¿äÀÎ

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2)ÆнºÆ® Ǫµå¿¡ µû¸¥ ½Ä»ýÈ° ¿À¿ë

3)»ýÈ°Àü¼±¿¡¼­ ¿À´Â ½ºÆ®·¹½º ¶ó°í ÇÑ´Ù

 

3.¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Æ¯¼ºÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

 

1)½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» öÀúÈ÷ ½ÃÇàÇÏ¿´´Ù

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*Ç×¾Ï ½ÄÇ°-¸¶´Ã, »ý°­, ºê·ÎÄݸ®, ¹ö¼¸, »ç°ú, »ì±¸¾¾, Áú°æÀÌ, ÄÉÀÏ, ¼®·ù, Å丶Åä, û±¹Àå, ºÎÃß ¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù

*Çö¹Ì, °ËÀºÄá, º¸¸®, ¼ö¼ö, ¾Æ¸¶¾¾ Àâ°î¹äÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù(ºÎÃß µÈÀå)

*5»öÀÇ Ã¤¼Ò °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 5ÄÅÀÌ»ó ¹Ýµå½Ã ¸Ô´Â´Ù(¼­¿ï´ë¾à´ë ¿¬±¸- Áã¿¡ 5»öÅõÀÔ-¾Ï¼¼Æ÷ »ç¸ê, Áõ½ÄÂ÷´Ü, Ç÷°üÂ÷´Ü, ÀüÀÌÂ÷´Ü È¿°ú)

*¹Ì, ¾Ï¼¾Å¸-Five a day °èȹÀ¸·Î ¾Ï 78% °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ ÀϾ´Ù

*öÀúÈ÷ °í±â¸¦ ¹è°ÝÇÏ°í ƯÈ÷ ºÓÀº »ìÄÚ±â, Áö¹æÀ» öÀúÈ÷ ±ÔÁ¦Çß´Ù

 

 2)±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» öÀúÈ÷ ÇÏ¿´´Ù

*ÇÏ·ç 10,000º¸¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾à°£ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¥ ¸¹Å­ ¿îµ¿ÇÏ¿´´Ù(½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡, ¿¡¾î·Îºò, ¿öÅ·)

 

 3)½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ-¿ôÀ½Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î Åõº´ÇÏ¿´´Ù

  (À̵éÁß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½Å¾Ó»ýÈ°·Î ÇູÀ» ã¾Æ°¬´Ù)

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992 ´ç´¢·Î ÀÎÇÑ ½Ã·ÂÀúÇÏ 0 7,060 2012-10-10
991 ¸¸¼ººñ¿°Áõ»óÀº üÁú¿¡ ¸Â°Ô ¾àÀ» »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 0 3,529 2012-10-10
990 °Ç°­¿¡ ÁÁÀº Â÷ÀÇ Á¾·ù 0 2,262 2012-10-10
989 ¸öÀÌ º×´Â°ÍÀ» ÇÇÇÏ·Á¸é 0 5,486 2012-10-10
988 ½É±Ù°æ»öÀÇ ¿øÀΰú ¿¹¹æ¹ý 0 2,034 2012-10-10
987 µÎÅëÀÇ ¿øÀÎÀ» ¾Ë°í Ä¡·áÇÏÀÚ 0 1,866 2012-10-09
986 ³»Àåºñ¸¸ÀÎÁö üũÇغ¸ÀÚ 0 4,276 2012-10-09
985 ¾Ï¿¡ ÁÁÀº À½½Äµé 2 4,491 2012-10-09
984 ´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ǫ´Âµ¥ ÁÁÀº À½½Äµé 0 2,056 2012-10-09
983 º¹ºÎºñ¸¸ ¹î»ì»©±â ¿ÕÀÌ µÇÀÚ 2 2,943 2012-10-09
982 Çö´ëÀÎÀÇ ´« °Ç°­ 0 2,015 2012-10-09
981 ÄÄÇ»ÅͷκÎÅÍ ¿ì¸®ÀÇ ´«À» º¸È£ÇÏÀÚ 0 1,934 2012-10-08
980 ¼ÒÁßÇÑ ¿ì¸®ÀÇ ´«À» ÁöÅ°´Â¹ý 1 2,125 2012-10-08
979 ¼Ò±ÝÀÇ Á¾·ù 0 4,425 2012-10-08
978 ¼Ò±ÝÀÌ ¿ì¸® ÀÎü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ 5 14,891 2012-10-08
977 ÇÏ·ç¿¡ 5ºÐ¸¸ ½Ã°£À» ³»¾îº¸ÀÚ. 0 2,340 2012-10-08
976 ¼Ò¾Æ ¿øÇüÅ»¸ðÀÇ ¿øÀΰú Ä¡·á 1 4,931 2012-10-08
975 ´ÙÀ̾îÆ®ÁßÀÌ¶óµµ ¶È¶ÈÇÏ°Ô ÆнºÆ®Çªµå¸¦ ¸ÔÀÚ 0 2,347 2012-10-08
974 3´ë ¿¡³ÊÁö¿ø °ø±â¿Í ¹°°ú ¼Ò±Ý 1 4,445 2012-10-05
881 | 882 | 883 | 884 | 885 | 886 | 887 | 888 | 889 | 890
 
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