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¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Ä¡·á¿Í »ýÈ°     

 

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2.¾Ï¹ß»ý 3´ë ¿äÀÎ

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3)»ýÈ°Àü¼±¿¡¼­ ¿À´Â ½ºÆ®·¹½º ¶ó°í ÇÑ´Ù

 

3.¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Æ¯¼ºÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

 

1)½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» öÀúÈ÷ ½ÃÇàÇÏ¿´´Ù

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*Ç×¾Ï ½ÄÇ°-¸¶´Ã, »ý°­, ºê·ÎÄݸ®, ¹ö¼¸, »ç°ú, »ì±¸¾¾, Áú°æÀÌ, ÄÉÀÏ, ¼®·ù, Å丶Åä, û±¹Àå, ºÎÃß ¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù

*Çö¹Ì, °ËÀºÄá, º¸¸®, ¼ö¼ö, ¾Æ¸¶¾¾ Àâ°î¹äÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù(ºÎÃß µÈÀå)

*5»öÀÇ Ã¤¼Ò °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 5ÄÅÀÌ»ó ¹Ýµå½Ã ¸Ô´Â´Ù(¼­¿ï´ë¾à´ë ¿¬±¸- Áã¿¡ 5»öÅõÀÔ-¾Ï¼¼Æ÷ »ç¸ê, Áõ½ÄÂ÷´Ü, Ç÷°üÂ÷´Ü, ÀüÀÌÂ÷´Ü È¿°ú)

*¹Ì, ¾Ï¼¾Å¸-Five a day °èȹÀ¸·Î ¾Ï 78% °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ ÀϾ´Ù

*öÀúÈ÷ °í±â¸¦ ¹è°ÝÇÏ°í ƯÈ÷ ºÓÀº »ìÄÚ±â, Áö¹æÀ» öÀúÈ÷ ±ÔÁ¦Çß´Ù

 

 2)±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» öÀúÈ÷ ÇÏ¿´´Ù

*ÇÏ·ç 10,000º¸¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾à°£ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¥ ¸¹Å­ ¿îµ¿ÇÏ¿´´Ù(½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡, ¿¡¾î·Îºò, ¿öÅ·)

 

 3)½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ-¿ôÀ½Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î Åõº´ÇÏ¿´´Ù

  (À̵éÁß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½Å¾Ó»ýÈ°·Î ÇູÀ» ã¾Æ°¬´Ù)

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972 ³» ¾ÆÀÌ´Â ¼ºÀåÄ¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ°¡? 0 2,027 2012-10-05
971 °ñ¹Ý¿¡ ´ëÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÌÇØ 0 2,480 2012-10-05
970 ÈçÇÏ°Ô È£¼ÒÇÏ´Â Áõ»ó Áß ÇϳªÀÎ º¯ºñ 0 3,281 2012-10-05
969 °Ç°­ÀÇ ´ëÇ¥ S¶óÀÎ 0 1,887 2012-10-05
968 ´ã¹éÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°íÀÖ´Â Äá 0 3,856 2012-10-05
967 °í±â¸¦ ¸ÔÁö ¾Ê°íµµ °Ç°­ÇÏ°Ô »ì ¼ö°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç 0 2,347 2012-10-04
966 Æ°»ìÀº Ç¥ÇÇ ¹Ø ÁøÇÇÃþÀÌ Æ±¾îÁö´Â Çö»óÀ̶ó´Âµ¥... 1 3,607 2012-10-04
965 ȸÃæ ´ÙÀ̾îÆ® µî ¿±±â ¹æ¹ýºÎÅÍ À§¸¦ ÀýÁ¦Çϰųª ¹­´Â ¼ö¼ú¹ý±îÁö ´Ù.. 0 5,213 2012-10-04
964 ±¤°ßº´ÀÇ ¿øÀΰú Áõ»ó, ÀÀ±Þóġ [1] 1 5,870 2012-10-04
963 ºñ¸¸ÀÇ Á¾·ù ¿øÀÎ 0 2,842 2012-10-04
962 ±âÁú¼º ÀΰÝÀå¾Ö 2 5,371 2012-10-04
961 ¼ºÀå±â ÇлýÀÇ ¹Ì·¡´Â ôÃß¿¡ ´Þ·ÁÀÖ´Ù 0 1,830 2012-09-27
960 µµÅèÇÑ ÀÔ¼úÀ» °®°í½Í´Ù¸é 0 2,803 2012-09-27
959 º¯ºñ¿¡ ÁÁÀº ¹Î°£¿ä¹ý 1 8,665 2012-09-27
958 ±ÍÂ÷´Ï½ºÆ®¸¦ À§ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® 0 1,877 2012-09-27
957 º¸Ã»±â Âø¿ëÀÇ ¹®Á¦Á¡°ú ÇØ°áÃ¥ 0 4,482 2012-09-27
956 ÁßÀÌ¿° 1 2,253 2012-09-27
955 ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ? ³ª»ÛÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ? 0 2,593 2012-09-26
954 ³²¼ºÀε¥ °¡½¿ÀÌ ³ª¿À´Â ¿øÀÎ 0 2,681 2012-09-26
881 | 882 | 883 | 884 | 885 | 886 | 887 | 888 | 889 | 890
 
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