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¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Ä¡·á¿Í »ýÈ°     

 

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2.¾Ï¹ß»ý 3´ë ¿äÀÎ

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2)ÆнºÆ® Ǫµå¿¡ µû¸¥ ½Ä»ýÈ° ¿À¿ë

3)»ýÈ°Àü¼±¿¡¼­ ¿À´Â ½ºÆ®·¹½º ¶ó°í ÇÑ´Ù

 

3.¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Æ¯¼ºÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

 

1)½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» öÀúÈ÷ ½ÃÇàÇÏ¿´´Ù

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*Ç×¾Ï ½ÄÇ°-¸¶´Ã, »ý°­, ºê·ÎÄݸ®, ¹ö¼¸, »ç°ú, »ì±¸¾¾, Áú°æÀÌ, ÄÉÀÏ, ¼®·ù, Å丶Åä, û±¹Àå, ºÎÃß ¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù

*Çö¹Ì, °ËÀºÄá, º¸¸®, ¼ö¼ö, ¾Æ¸¶¾¾ Àâ°î¹äÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù(ºÎÃß µÈÀå)

*5»öÀÇ Ã¤¼Ò °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 5ÄÅÀÌ»ó ¹Ýµå½Ã ¸Ô´Â´Ù(¼­¿ï´ë¾à´ë ¿¬±¸- Áã¿¡ 5»öÅõÀÔ-¾Ï¼¼Æ÷ »ç¸ê, Áõ½ÄÂ÷´Ü, Ç÷°üÂ÷´Ü, ÀüÀÌÂ÷´Ü È¿°ú)

*¹Ì, ¾Ï¼¾Å¸-Five a day °èȹÀ¸·Î ¾Ï 78% °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ ÀϾ´Ù

*öÀúÈ÷ °í±â¸¦ ¹è°ÝÇÏ°í ƯÈ÷ ºÓÀº »ìÄÚ±â, Áö¹æÀ» öÀúÈ÷ ±ÔÁ¦Çß´Ù

 

 2)±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» öÀúÈ÷ ÇÏ¿´´Ù

*ÇÏ·ç 10,000º¸¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾à°£ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¥ ¸¹Å­ ¿îµ¿ÇÏ¿´´Ù(½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡, ¿¡¾î·Îºò, ¿öÅ·)

 

 3)½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ-¿ôÀ½Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î Åõº´ÇÏ¿´´Ù

  (À̵éÁß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½Å¾Ó»ýÈ°·Î ÇູÀ» ã¾Æ°¬´Ù)

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1033 ¸é¿ª·Â Å°¿ì´Â ¹æ¹ý 0 3,670 2012-10-23
1032 »ì»©±â À§Çؼ­ ¿ÀÈ÷·Á ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù 0 1,989 2012-10-23
1031 ±Ù·Â Å°¿ì´Â ½ºÆ®·¹Äª 0 1,604 2012-10-22
1030 ±âÃÊ´ë»ç·® ³ôÀ̴¹ý 0 2,147 2012-10-22
1029 ¿¹»Û °¡½¿À» ¸¸µå´Â ºñ°á 0 2,078 2012-10-22
1028 ¾Ï ¿¹¹æÀÇ ºñ°á 0 1,265 2012-10-22
1027 ³²ÀÚ¸¦ °­·ÂÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °Í 1 2,516 2012-10-22
1026 ÅðÇ༺ °üÀý¿° ¿¹¹æ¹ý 0 1,906 2012-10-22
1025 ȯÀڵ鿡°Ô ÇÊ¿äÇÑ Ç㸮 °­È­ ¿îµ¿ 2 6,578 2012-10-18
1024 »ìÀ» »©´Â µ¥´Â ÁٳѱⰡ ÃÖ°í¿¹¿ä 0 2,548 2012-10-18
1023 À߸øµÈ ´ã¹è »ó½Ä ¹Ù·ÎÀâ±â 1 2,194 2012-10-18
1022 ¸é¿ª ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î ²Ù¸ç º¸ÀÚ 0 1,403 2012-10-18
1021 ¿¬·É´ëº° ¿îµ¿¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 0 1,849 2012-10-18
1020 ¸¸¼ºÇÇ·Î Áø´Ü¹ý°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý 0 1,179 2012-10-18
1019 °È±â´Â ÃÖ°í·Î ½±°í È¿À²ÀûÀÎ ¿îµ¿ 0 2,240 2012-10-17
1018 ¸ö¿¡ ÁÁÀº °ß°ú·ù 0 1,779 2012-10-17
1017 Á¤½ÅºÐ¿­º´ÀÇ Áõ»ó°ú ´ëó¹æ¹ý 0 2,105 2012-10-17
1016 ¿©µå¸§ÈäÅÍ¿Í ¸ð°øÀÇ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·Ã 0 1,664 2012-10-17
1015 °¡À§ ´­¸²À̶õ 0 2,237 2012-10-17
1014 ±â¹Ì Ä¡·áÀÇ ¿øÄ¢Àº ¼öºÐ°ú ºñŸ¹ÎÀÇ º¸ÃæÀÌ´Ù 0 2,834 2012-10-17
881 | 882 | 883 | 884 | 885 | 886 | 887 | 888 | 889 | 890
 
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