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2.¾Ï¹ß»ý 3´ë ¿äÀÎ

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3.¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Æ¯¼ºÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

 

1)½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» öÀúÈ÷ ½ÃÇàÇÏ¿´´Ù

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*Ç×¾Ï ½ÄÇ°-¸¶´Ã, »ý°­, ºê·ÎÄݸ®, ¹ö¼¸, »ç°ú, »ì±¸¾¾, Áú°æÀÌ, ÄÉÀÏ, ¼®·ù, Å丶Åä, û±¹Àå, ºÎÃß ¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù

*Çö¹Ì, °ËÀºÄá, º¸¸®, ¼ö¼ö, ¾Æ¸¶¾¾ Àâ°î¹äÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù(ºÎÃß µÈÀå)

*5»öÀÇ Ã¤¼Ò °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 5ÄÅÀÌ»ó ¹Ýµå½Ã ¸Ô´Â´Ù(¼­¿ï´ë¾à´ë ¿¬±¸- Áã¿¡ 5»öÅõÀÔ-¾Ï¼¼Æ÷ »ç¸ê, Áõ½ÄÂ÷´Ü, Ç÷°üÂ÷´Ü, ÀüÀÌÂ÷´Ü È¿°ú)

*¹Ì, ¾Ï¼¾Å¸-Five a day °èȹÀ¸·Î ¾Ï 78% °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ ÀϾ´Ù

*öÀúÈ÷ °í±â¸¦ ¹è°ÝÇÏ°í ƯÈ÷ ºÓÀº »ìÄÚ±â, Áö¹æÀ» öÀúÈ÷ ±ÔÁ¦Çß´Ù

 

 2)±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» öÀúÈ÷ ÇÏ¿´´Ù

*ÇÏ·ç 10,000º¸¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾à°£ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¥ ¸¹Å­ ¿îµ¿ÇÏ¿´´Ù(½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡, ¿¡¾î·Îºò, ¿öÅ·)

 

 3)½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ-¿ôÀ½Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î Åõº´ÇÏ¿´´Ù

  (À̵éÁß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½Å¾Ó»ýÈ°·Î ÇູÀ» ã¾Æ°¬´Ù)

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1072 À°½Ä¿¡ ´ëÇÑ ºÎÀÛ¿ë°ú ä½ÄÀ» À§ÇÑ °¡À̵å 0 2,517 2012-10-31
1071 ÃÊÄݸ´ ´ÙÀ̾îÆ®, Æ÷µµÁÖ ´ÙÀ̾îÆ® 1 3,120 2012-10-31
1070 ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý 1 1,720 2012-10-31
1069 ÀÌÀ¯¸¦ ¾Ë ¼ö ¾ø´Â ¸·¿¬ÇÑ ÇÇ·Î 0 1,827 2012-10-31
1068 Ä©¼ÖÁú ¹æ¹ý°ú °ü¸® 0 1,659 2012-10-31
1067 °Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ±Ù·Â¿îµ¿ °ü°è 0 2,753 2012-10-30
1066 ¼ú·Î ÀÎÇØ Ã¼ÁßÁõ°¡ÇÑ »ç¶÷µéÀÇ Áõ»ó ÁßÀÇ Çϳª°¡ ¶¡ 0 7,364 2012-10-30
1065 Ä¿ÇÇ ³ìÂ÷ Àû´çÇÏ°Ô Áñ±æÀÚ 0 2,213 2012-10-30
1064 Ç÷°ü û¼Ò ·Îº¿? 1 4,520 2012-10-30
1063 µ¶¼­Ä¡·á¶õ ¹«¾ùÀΰ¡? 0 1,948 2012-10-30
1062 »ì »©´Âµ¥ ¼ö¿µÀº È¿°úÀûÀÌÁö ¸øÇÑ ¿îµ¿Àΰ¡? 1 3,024 2012-10-30
1061 ¹Ì¼¼¸ÕÁö°¡ È£Èí±â Áúȯ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿øÀÎ 0 2,270 2012-10-29
1060 ¾ÆÀ̵éÀÇ Ä¡¾Æ °ü¸®¹æ¹ý 0 1,555 2012-10-29
1059 °Ç¸ÁÁõ ¿¹¹æ¹ý 7°¡Áö 0 1,561 2012-10-29
1058 °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀÌ¿ä¹ý 0 1,581 2012-10-29
1057 Ä«Ä«¿À¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 0 2,031 2012-10-29
1056 ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿ò µÇ´Â Ä«Ä«¿À 0 2,874 2012-10-29
1055 °£½ÄÀÇ À¯È¤, ¾î¶»°Ô ±Øº¹ÇØ¾ß ÇÒ±î 0 4,014 2012-10-27
1054 ½ºÆ®·¹½º¿Í Æø½ÄÀÇ ¿¬°á°í¸®¸¦ ²÷´Â ¸î°¡Áö Tip 0 7,356 2012-10-27
871 | 872 | 873 | 874 | 875 | 876 | 877 | 878 | 879 | 880
 
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