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3.¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Æ¯¼ºÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

 

1)½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» öÀúÈ÷ ½ÃÇàÇÏ¿´´Ù

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*Çö¹Ì, °ËÀºÄá, º¸¸®, ¼ö¼ö, ¾Æ¸¶¾¾ Àâ°î¹äÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù(ºÎÃß µÈÀå)

*5»öÀÇ Ã¤¼Ò °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 5ÄÅÀÌ»ó ¹Ýµå½Ã ¸Ô´Â´Ù(¼­¿ï´ë¾à´ë ¿¬±¸- Áã¿¡ 5»öÅõÀÔ-¾Ï¼¼Æ÷ »ç¸ê, Áõ½ÄÂ÷´Ü, Ç÷°üÂ÷´Ü, ÀüÀÌÂ÷´Ü È¿°ú)

*¹Ì, ¾Ï¼¾Å¸-Five a day °èȹÀ¸·Î ¾Ï 78% °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ ÀϾ´Ù

*öÀúÈ÷ °í±â¸¦ ¹è°ÝÇÏ°í ƯÈ÷ ºÓÀº »ìÄÚ±â, Áö¹æÀ» öÀúÈ÷ ±ÔÁ¦Çß´Ù

 

 2)±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» öÀúÈ÷ ÇÏ¿´´Ù

*ÇÏ·ç 10,000º¸¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾à°£ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¥ ¸¹Å­ ¿îµ¿ÇÏ¿´´Ù(½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡, ¿¡¾î·Îºò, ¿öÅ·)

 

 3)½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ-¿ôÀ½Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î Åõº´ÇÏ¿´´Ù

  (À̵éÁß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½Å¾Ó»ýÈ°·Î ÇູÀ» ã¾Æ°¬´Ù)

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1172 ºñ¸¸Àº ¹«¼­¿î ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â Áúº´ÀÔ´Ï´Ù 0 1,949 2012-11-15
1171 ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷Àº °íÇ÷¾Ð¿¡ °É¸± È®·üÀÌ Á¤»óÀÎÀÇ 2¹è´Ù 0 1,927 2012-11-15
1170 4ÁÖ ¿Ï¼º °áÈ¥ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã¸®Áî 5 0 1,922 2012-11-15
1169 ´ç´¢º´ ºñ¸¸Çϸé, ´ç´¢º´ÀÌ °É¸± È®·üÀÌ 3¹è³ª µÈ´Ù´Â Åë°èÀÔ´Ï´Ù 0 2,203 2012-11-15
1168 4ÁÖ ¿Ï¼º °áÈ¥ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã¸®Áî 4 0 2,057 2012-11-15
1167 Æ÷°æ ¼ö¼ú ²À ÇØ¾ß µÇ³ª¿ä? 0 6,163 2012-11-15
1166 4ÁÖ ¿Ï¼º °áÈ¥ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã¸®Áî 3 0 1,899 2012-11-15
1165 Çù½ÉÁõÀº ½ÉÀå¿¡ ºÐÆ÷µÇ¾îÀÖ´Â Ç÷°üÀÌ °©Àڱ⠸·Çô¼­ »ý±â´Â º´ 0 2,591 2012-11-15
1164 4ÁÖ ¿Ï¼º °áÈ¥ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã¸®Áî 2 0 1,780 2012-11-15
1163 4ÁÖ ¿Ï¼º °áÈ¥ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã¸®Áî 1 0 1,765 2012-11-15
1162 ºÒ¸éÁõ¿¡ È¿°úÀûÀÎ ´ëÃßÂ÷ 0 1,741 2012-11-14
1161 ºÒ¸éÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â »ýÈ°½À°ü 0 1,655 2012-11-14
1160 ¾Æ¹Ì³ë»êÀº ÀÎü Á¶Á÷ÀÇ Àç»ý°ú ȸº¹À» µ½°í ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­ÇÑ´Ù 0 2,482 2012-11-14
1159 ¼ÕÅé»öÀ¸·Î º¸´Â °Ç°­ 4 16,983 2012-11-14
1158 Ä๰ º¸¸é ÄÚº´ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù 0 5,460 2012-11-14
1157 ¾ÆÀÌ ¼ºÀå ¶§¸¦ ³õÃļ­´Â ¾ÈµÈ´Ù 0 1,938 2012-11-14
1156 Á¶±âÆó°æ ¿©¼º, ºÒÀÓ¿¡ ´ëÇØ ½É°¢ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀ 0 2,267 2012-11-14
1155 ¾ó±¼¿¡ °Ç°­ÀÌ º¸Àδ٠0 2,128 2012-11-13
1154 ¿¡ÀÌÁî°¡ Àΰ£ÀÇ ¸é¿ª½Ã½ºÅÛÀ» Æı«ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »õ·Î¿î ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ¼º.. 0 1,939 2012-11-13
871 | 872 | 873 | 874 | 875 | 876 | 877 | 878 | 879 | 880
 
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