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3.¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Æ¯¼ºÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

 

1)½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» öÀúÈ÷ ½ÃÇàÇÏ¿´´Ù

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*Çö¹Ì, °ËÀºÄá, º¸¸®, ¼ö¼ö, ¾Æ¸¶¾¾ Àâ°î¹äÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù(ºÎÃß µÈÀå)

*5»öÀÇ Ã¤¼Ò °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 5ÄÅÀÌ»ó ¹Ýµå½Ã ¸Ô´Â´Ù(¼­¿ï´ë¾à´ë ¿¬±¸- Áã¿¡ 5»öÅõÀÔ-¾Ï¼¼Æ÷ »ç¸ê, Áõ½ÄÂ÷´Ü, Ç÷°üÂ÷´Ü, ÀüÀÌÂ÷´Ü È¿°ú)

*¹Ì, ¾Ï¼¾Å¸-Five a day °èȹÀ¸·Î ¾Ï 78% °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ ÀϾ´Ù

*öÀúÈ÷ °í±â¸¦ ¹è°ÝÇÏ°í ƯÈ÷ ºÓÀº »ìÄÚ±â, Áö¹æÀ» öÀúÈ÷ ±ÔÁ¦Çß´Ù

 

 2)±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» öÀúÈ÷ ÇÏ¿´´Ù

*ÇÏ·ç 10,000º¸¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾à°£ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¥ ¸¹Å­ ¿îµ¿ÇÏ¿´´Ù(½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡, ¿¡¾î·Îºò, ¿öÅ·)

 

 3)½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ-¿ôÀ½Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î Åõº´ÇÏ¿´´Ù

  (À̵éÁß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½Å¾Ó»ýÈ°·Î ÇູÀ» ã¾Æ°¬´Ù)

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1233 ´«ÀÌ °¡·Æ°í ´«¹°ÀÌ ³ª´Â ¾Ë·¯Áö¼º °á¸·¿° 3 9,282 2012-11-27
1232 ºí·¢Çªµå´Â Çã¾à üÁú, °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­¿¡ ÁÁ´Ù 0 3,545 2012-11-27
1231 ³²ÀÚÀÇ '°ÅÁþ ¿©¼º À¯¹æÁõ' 0 3,846 2012-11-27
1230 °õÆÎÀÌ°¡ ÇÉ Áý¿¡ °ÅÁÖÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¿ì¿ïÁõ ¹ßº´À²ÀÌ ³ô´Ù 0 3,763 2012-11-27
1229 ´ëÀå¾Ï Áõ»ó°ú ¿¹¹æ¹ý 0 3,518 2012-11-27
1228 Å° Å©°Ô ÇÏ´Â ºñ¹ýÀÌ µû·Î ÀÖÀ»±î 0 2,331 2012-11-27
1227 ÇãºêÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É 1 6,108 2012-11-26
1226 ´«ÀÇ ÀÌ»óÀ» ¾Ë·ÁÁÖ´Â 8°¡Áö Àû½ÅÈ£ 0 3,039 2012-11-26
1225 ¹ß¸ðÁõÀº ¸Ó¸®¸¦ ½À°üÀûÀ¸·Î »Ì´Â Áõ»ó 0 5,367 2012-11-26
1224 À߸ø ¸ÔÀº °Íµµ ¾ø°í, ÀÓ½ÅÇÑ °Íµµ ¾Æ´Ñµ¥ Ç걸¿ªÁúÀÌ ³ª¿À´Â °æ¿ì 0 9,306 2012-11-26
1223 Å°´Â À¯ÀüÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÁߺ¸´Ù ÈÄõÀû ÀÎÀÚ°¡ ¼ºÀåÀ» °áÁ¤ÇÑ´Ù 0 2,136 2012-11-26
1222 ´Ü¹éÁúÀÌ °øÆ÷°¨À» ´À³¢´Âµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù´Â »ç½Ç 0 1,949 2012-11-26
1221 °¨±â, õ½Ä Á¦´ë·Î ±¸º°ÇÏ¿© Ä¡·áÇÏÀÚ 0 2,074 2012-11-26
1220 ¸¸¼ºÇÇ·Î ÁõÈıºÀÌ ¾Æ´Ò±î? ¸ÕÀú Çѹø üũÇØ º¸½Ê½Ã¿À. 0 2,513 2012-11-23
1219 ÀåÀÌ ¾È ÁÁ¾ÆÁö´Â ÀÌÀ¯ 1 9,157 2012-11-23
1218 ¹è²Å, ½ÉÇÒ °æ¿ì º¹¸·¿°À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ¾î Á¶½É 0 3,167 2012-11-23
1217 ¼Òº¯»öÀ¸·Î ¾Ë¾Æº¸´Â °Ç°­ 1 7,166 2012-11-23
1216 û±¹Àå, °ËÀºÄá ºñ¸¸¾ïÁ¦ È¿°ú Ź¿ù 0 3,006 2012-11-23
1215 °üÀý¿° ȯÀÚ Àý¹Ý ¹Î°£¿ä¹ý °æÇè, ´Þ¸®±â µî ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿À¸·Î º´ Å°¿ö 0 3,435 2012-11-23
1214 ÇÏ·ç ÇÑ ÀÜ ¼ú, ƯÈ÷ ¿©¼ºÀÇ ´ë»çÁõÈıº¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³·´Ù 0 2,535 2012-11-23
871 | 872 | 873 | 874 | 875 | 876 | 877 | 878 | 879 | 880
 
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