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2.¾Ï¹ß»ý 3´ë ¿äÀÎ

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2)ÆнºÆ® Ǫµå¿¡ µû¸¥ ½Ä»ýÈ° ¿À¿ë

3)»ýÈ°Àü¼±¿¡¼­ ¿À´Â ½ºÆ®·¹½º ¶ó°í ÇÑ´Ù

 

3.¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Æ¯¼ºÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

 

1)½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» öÀúÈ÷ ½ÃÇàÇÏ¿´´Ù

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*Ç×¾Ï ½ÄÇ°-¸¶´Ã, »ý°­, ºê·ÎÄݸ®, ¹ö¼¸, »ç°ú, »ì±¸¾¾, Áú°æÀÌ, ÄÉÀÏ, ¼®·ù, Å丶Åä, û±¹Àå, ºÎÃß ¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù

*Çö¹Ì, °ËÀºÄá, º¸¸®, ¼ö¼ö, ¾Æ¸¶¾¾ Àâ°î¹äÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù(ºÎÃß µÈÀå)

*5»öÀÇ Ã¤¼Ò °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 5ÄÅÀÌ»ó ¹Ýµå½Ã ¸Ô´Â´Ù(¼­¿ï´ë¾à´ë ¿¬±¸- Áã¿¡ 5»öÅõÀÔ-¾Ï¼¼Æ÷ »ç¸ê, Áõ½ÄÂ÷´Ü, Ç÷°üÂ÷´Ü, ÀüÀÌÂ÷´Ü È¿°ú)

*¹Ì, ¾Ï¼¾Å¸-Five a day °èȹÀ¸·Î ¾Ï 78% °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ ÀϾ´Ù

*öÀúÈ÷ °í±â¸¦ ¹è°ÝÇÏ°í ƯÈ÷ ºÓÀº »ìÄÚ±â, Áö¹æÀ» öÀúÈ÷ ±ÔÁ¦Çß´Ù

 

 2)±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» öÀúÈ÷ ÇÏ¿´´Ù

*ÇÏ·ç 10,000º¸¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾à°£ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¥ ¸¹Å­ ¿îµ¿ÇÏ¿´´Ù(½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡, ¿¡¾î·Îºò, ¿öÅ·)

 

 3)½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ-¿ôÀ½Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î Åõº´ÇÏ¿´´Ù

  (À̵éÁß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½Å¾Ó»ýÈ°·Î ÇູÀ» ã¾Æ°¬´Ù)

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933 ´ç´¢º´ÀÇ Á¾·ù 0 2,570 2012-08-22
932 ¸é¿ªÀº °Ç°­À» ÁöÅ°±â À§ÇÑ Çʼö ¿ä¼Ò 0 2,442 2012-08-22
931 üÁú¿¡µû¶ó ÀÌ¿­Ä¡¿­ÀÇ ÀÇ¹Ì 0 2,416 2012-08-21
930 ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î °¨±â¸¦ ±Øº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ý 1 2,984 2012-08-21
929 Àλï°ú È«»ï ¹Ù·Î ¾Ë°í ¸ÔÀÚ 0 3,904 2012-08-21
928 ¼º°øÀûÀ¸·Î ´ã¹è²÷±â 7°è¸í 0 2,997 2012-08-21
927 ½ºÆ®·¹½º°¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ô¾ÆÁö°ÔÇÏ´Â »ç½ÇÀ» ¾Æ½Ã³ª¿ä? 0 6,877 2012-08-21
926 Å»¸ðÄ¡·á¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ °Í 0 2,438 2012-08-21
925 ¸ÅÀÏ ¾Æħ »óÄèÇÏ°Ô ´«À» ¶ß±âÀ§ÇÑ Å×Å©´Ð 0 3,468 2012-08-21
924 ¼ö¸é½Ã ¾Æ±â°¡ ¾î¸¥º¸´Ù 2¹èÀÇ ¶¡À» È기´Ù 1 6,304 2012-08-20
923 ¿îµ¿ ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃá ÇÇÆ®´Ï½º ÇÁ·Î±×·¥ 0 2,350 2012-08-20
922 À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÇ Æ¯Â¡ 0 2,880 2012-08-20
921 ´ÙÀ̾îÆ®¿îµ¿ ½ÇÆÐ 5°¡Áö 0 2,321 2012-08-20
920 ´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÆÐ ¿øÀΠüũ 44°¡Áö 1 3,143 2012-08-20
919 ºÎÀ§º° »ìÀ» »©´Â ¹æ¹ý 0 4,007 2012-08-20
918 ºÎÀ§º° ±º»ì¿¹¹æ üÁ¶ 0 2,048 2012-08-20
917 À߸øµÈ ÀÚ¼¼¸¸ °íÃĵµ È¿°ú¸¦ º»´Ù 0 2,111 2012-08-20
916 ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§¿¡´Â Æò¼Òº¸´Ù ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¶ó 0 2,275 2012-08-20
915 ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ´Ù¸é ²À ì°Ü ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â°Í 0 3,567 2012-08-20
914 ¿©ÀÚµéÀÌ °áÈ¥ÈÄ »ìÂî´Â ÀÌÀ¯ 0 4,761 2012-08-19
881 | 882 | 883 | 884 | 885 | 886 | 887 | 888 | 889 | 890
 
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