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틀니사용후 깨끗게 세척해서 관리해야해요
틀니 관리법 1. 식사 후, 틀니를 빼내어 칫솔로 잘 닦고 깨끗이 헹군다2. 하루에 한번씩 의치 세정제를 사용한다. 3. 닦을 때 비누를 사용하며 의치용 칫솔로 살살 닦는다 4
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눈은 건강상태와 척추와도 관계가 있다
마음의 창인 눈. 첫인상에서 가장 많이 보는 곳이 눈이라고 한다. 눈이 맑으면 사람이 건강하고 맑아보인다. 반면에 충혈되고 흰자가 노랗게 보이는 사람은 피곤해보이고 좋은 인상을
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척추질환자, 트위스트 기구나 훌라후프 주의해야
척추질환자들은 일상생활에서 바른 자세를 통해 자연적인 척추의 만곡을 유지하는 게 중요하다. 저항운동이나 스트레칭을 통해 교정에 필요한 근육을 키우고 유연성을 향상시켜 골격을 바로
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건강한 허리를 위한 척추 질환의 예방과 관리
척추 질환의 예방과 관리척추의 변성은 결코 되돌릴 수 없다. 즉 디스크나 척추는 한번 변성되면 이 전의 건강하던 상태로 다�척� 돌아가지 않는다. 따라서 예방과 관리가 중요하다.수
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척추와 골반의 건강을 지키는 요가동작
▶ 측각도 자세(펄스보탄아사나) 효과 골반의 균형을 교정해 준다.1_ 양발을 1m 간격으로 해 오른쪽 발끝은 오른쪽 정면을 향하고 반대 발은 45도를 이룬다.두 무릎은 펴서 골반
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건강한 척추와 골반을 위한 바른 자세
▶ 서기 어깨와 허리에서 힘을 빼고 상체와 가슴을 들어서 펴 주고, 고개는 되도록 똑바로 세운다.정상적인 척추의 만곡을 유지한 채 똑바로 서야 하며, 오랫동안 서 있을 때에는 한
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건강의 척도 복부비만 식습관을 병행하여 벗어나자
복부비만은 건강의 척도건강을 걱정하면서 내원하는 환자들 중 제일 먼저 생각하는 것이 체중 감량을 위한 노력이라고 할 정도로 비만은 건강에 해롭다는 인식이 보편화되었습니다. 그 중
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척추를 위한 운동 - 컬업, 사이드 브리지, 버드 독 운동으로 해결
컬업, 사이드 브리지, 버드 독 운동은 최소의 힘만으로 당신의 중심부를 보호하는 힘을 길러주며 등 근육의 지구력을 키워준다. 언뜻 보기에는 쉬워 보이지만 이 동작들의 효과를 최대
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척추를 힘들게 하는 법칙 4가지
우리는 수십 년 동안 척추 통증이 두 가지 요인에 의해서만 생긴다고 알고 있었으니 바로 약한 복근과 수축된 무릎 뒤 근육인 슬건이 그것이다. 대부분 척추 관련 상담을 받으면 언제나
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앉아 있는 시간이 길어질수록 고통받는 척추
지금이라도 당장 의자를 박차고 일어나라. 당신을 붙잡아두고 있는 ‘잘못된’ 의자로 인해 평생 앉은뱅이가 될지도 모를 일이니. 앉기를 거부하라당신의 사무실 의자는 엉큼하다. 지금까
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자는동안뒤척임을 하는것은매우중요한생리현상
하룻밤의사이에성인인경우평균20-30회의생리적인뒤척임을합니다만잠자리가불편하거나너무더워쓸데없이이리저리뒹구는것은잠만얕아져자고나서도피곤을풀지못하고푹자고난느낌을얻지못합니다.뒤척임을잘할수있는
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척추를 보호하고 요통을 예방하기 위한 세 가지 유의사항
척추의 기능은 크게 두 가지. 몸 무게를 지탱하는 기둥의 역할과 온몸으로 흩어지는 신경 다발을 보호하는 역할이 그 것이다. 척추는 25개의 마디 뼈가 블록처럼 쌓여 있다. 이 각
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취침시 척추가 바로 정렬되고 주름 등을 예방할 수 있는 자세
잠잘 때는 반드시 누운 채 천장을 향해 얼굴은 똑바로 하고 양 발은 쭉 펴 어깨너비로 벌리고 양손을 몸에 가볍게 붙인 자세가 건강에 가장 좋다는 게 전문의의 권고다. 이 자세는
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디스크, 척추관 협착증, 만성 관절염이 있는 환자들에게 비만은 독
비만한 사람의 척추가 바로 무거운 건물을 간신히 버티고 있는 기둥과 같다. 건물의 기둥과 척추의 차이점이 있다면 기둥은 하나의 골격으로 돼 있어 기둥이 전체적으로 무너져 내리지만
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척추 질환의 예방과 관리
척추의 변성은 결코 되돌릴 수 없다. 즉 디스크나 척추는 한 번 변성되면 이 전의 건강하던 상태로 다�척� 돌아가지 않는다. 따라서 예방과 관리가 중요하다.수술을 포함한 모든 치료는
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코 성형, 자신에게 주어진 운명을 새롭게 개척한다는 의미로
... 믿기도, 안 믿기도 어려운 미신이지만, 사실상 우리는 관상을 통해서 사람을 평가하는 것에 익숙해져 있다. 면접이나, 맞선자리에서도 사람의 관상은 상당히 중요한 포인트가 되고
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허리를 세우고 앉는 자세가 척주 건강에 좋지않다?
허리를 세우고 앉는 자세가 통념과는 달리 척추 건강에 좋지 않다는 연구 결과가 나왔다고 BBC가 보도했다. 이러한 자세는 척추에 불필요한 긴장을 유발하므로 오히려 의자 뒤로 살짝
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척추관련 병원을 찾는 환자가 3배로 급증
하였습니다.그 원인들을 살펴 보면...♠ 청소년 허리디스크는 운동부족 탓: 보고서 자료에 따르면 1995년과 2004년을 비교한 결과 청소년 환자는 129명에서 281명으로 무려
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겨울철 스포츠 운동은 관절이나 척추에 무리를 주고 피부와 눈 건강에도 신경써야한다
스키와 스노보드는 겨울철 운동부족을 해소하는 데 적격이지만 갑자기 과격한 운동을 하게 되면 관절이나 척추에 무리를 주기 때문에 각별히 조심해야 한다.아울러 세심히 챙겨야 할 게
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척추에 문제가 생기는 경우에는 전신의 모든 기능이 심각한 장애를 초래
영동세브란스병원 정형외과 김학선 교수는 “척추는 단순한 뼈 구조가 아닌 그 안에 신경을 감싸고 있는 구조이며, 뇌와 연결되어 있는 모든 신경이 척추를 통해서 팔과 다리를 비롯한 전
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