아무리 좋은 자세도 20분 이상 유지하면 척추에 무리

오랫동안 고정된 자세를 유지하거나 높이가 맞지 않는 작업대나 책상에서 오랫동안 팔을 사용하게 될 때 특히 어깨가 자주 뭉치게 된다.아무리 좋은 자세도 20분 이상 유지하면 척추와

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웰빙 수면 자세는 성장을 돕고 척추건강에 필요

성장을 돕고 척추건강에 필요한 “웰빙 수면 자세”에 대하여 알아볼까요?편안한 잠자리는 하루 중 피로를 풀고 다음날까지 영향을 미치지 때문에 아주 중요한데요, 어떻게 자느냐에 따라서

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장세척으로 여드름이나 기미, 거친 피부 해결

01.장세척, 우리몸의 ‘하수구 청소’ 장세척이란 말 그대로 장을 깨끗이 청소하는 것입니다. 장세척을 한다고 하면 지레 겁부터 먹는 사람도 있는데, 사실은 그냥 편안하게 누워 있기

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눈의 이상 유무를 파악하는 척도는 눈곱

. 특히 피서를 다녀온 뒤 갑자기 끈적끈적한 눈곱이 끼거나 지나치게 많은 눈곱이 붙어있다면 일단 눈질환을 의심해야 한다. - 눈을 못 뜰 정도로 심한 눈곱유행 각결막염일 가능성이

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크랜베리는 블루베리와 가까운 친척으로 치유와 요리에 애용

크랜베리는 국내의 경우 그리 유명하지는 않지만, 미국등지에서는 3대 열매로 불릴 정도로 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일이며, 맛이 매우 시기때문에 그 자체로 먹기 보다는 주로 요리

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안구건조증 예방법 - 세척, 마사지, 깜빡이기

올바로 눈 관리를 하는 습관을 들이면 안구건조증을 예방하거나 진행을 늦출 수 있다. ① 1시간에 한번 10회 눈 깜박인다 눈물샘에서 분비된 눈물이 안구 위에 고르게 퍼지도록 하

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아토피 피부염을 가진 성인의 경우 정상인에 비하여 신경질적 경향의 척도가 높다.

일반적으로 사용되는 방법 가장 일반적으로 사용되어야 할 에방과 대책은 아토피피부염의 원인을 제거하는 것이다. 즉 1차적으로쉽게 해결 할 수 있는 생활 환경적 용인과 항원과의 접

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여러가지 치료를 해도 낫지 않는 어지러움, 척추의 진단을 받아보자.

일러스트레이터인 ㅇㅇ 씨는 최근 들어 작업량의 증가로 밤새는 일이 잦아졌다. 작업을 일주일 정도 한 이후부터 가끔씩 어지러움이 생겼다. 처음에는 별일이 아니라고 생각했는데, 시간이

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평소에 목이 뻐근한 증상이 생기면 만드시 척추검진을 받도록 한다

김부장은 연일 계속 되는 야근으로 피곤이 이만저만이 아니다. 연말에 끝내야할 보고 서류가 한두개가 아니라서 한달전부터 주말을 반납한채 일에만 몰두하고 있다. 시간이 갈수록 일의 능

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비만은 성인병 뿐만 아니라 척추에도 큰 영향을 끼친다

비만은 고혈압과 뇌졸중 및 각종 성인병을 일으키는 위험한 존재이다! 매일매일 메스컴을 통해서, 또는 가까운 식구들에게 듣는 얘기지만, 좀처럼 살은 빠지려 하지 않는다. 학교에 다

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키가 크는 원리를 알기 위해서는 척추를 알아야 한다.

뼈가 성장하는데에는 칼슘 등 여러가지 영양성분을 충분히 공급받아야 한다. 그렇게 하기 위해서는 혈관을 통한 영양공급이 성장에서 가장 중요한 조건이다. 그런데 공교롭게도 척추에는

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척추측만증 구부정한 자세

세살 버릇 여든까지 간다는 말이 있다. 어릴 때의 습관은 굳어져 평생토록 자신의 삶에 영향을 준다는 의미이기도 하다. 요즘 진료실에서 보면 학생들의 성장은 월등히 과거에 비해 좋

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척추를 망치는 나쁜 자세를 멀리하여 척추건강을 지키세요

머리는 경추와 경추를 둘러싸고 있는 근육이 떠받치고 있어 척추에 직접적인 영향을 미칩니다. 다음의 !! 1. 옆으로 누워 머리를 한 손으로 받치고 TV를 보는 자세는 척추를 한쪽으

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건강한 척추 만들기

<건강한 척추를 위한 방법> 1. 척추 건강의 기본, 바른자세 바르게 앉아 있기 - 앉아 있을 때는 가능한 한 의자와 책상과 가까이 한다. 허리 90도, 어깨를 펴고

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성장기 학생의 미래는 척추에 달려있다

세살 버릇 여든까지 간다는 말이 있다. 어릴 때의 습관은 굳어져 평생토록 자신의 삶에 영향을 준다는 의미이기도 하다. 요즘 진료실에서 보면 학생들의 성장은 월등히 과거에 비해 좋

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척주의 구조와 기능

척주(vertebral column)는 척수(spinal cord)를 둘러싸고 우리 몸을 지탱해주는 골기둥을 말합니다. 우리가 흔히 척추(vertebra, vertebraea←ve

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건강이 나쁜 사람이 척추도 나쁠 확률도 높다

건강한 척추가 몸을 병들지 않게 한다. 만성적으로 허리에 통증이 있는 사람들 중에서 허리 이외에 다른 곳에 문제가 있는 경우가 허다하다. 예를 들면, 자주 소화가 안되든지 묽은 변

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허리디스크 및 척추질환을 예방할 수 있는 방법

허리디스크 및 척추질환은 일상생활에서 조금만 주의를 하면 충분히 예방할 수 있는 질환들이다. 들이다. 1. 장시간 서서 설거지를 하거나 작업을 해야 할 경우에는 15~20 높이의

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척추 건강에 무심한 패션

1. 하이힐 하이힐을 신으면 체중을 견디는 발뒤꿈치의 역할이 퇴화되면서 앞꿈치가 활성화되어 뼈와 근육에 무리가 가게된다. 장기간 하이힐을 신어 온 여성들 중에는 요통과 관절염, 디

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신선한 생즙- 마법의 세척제

물과 미네랄을 가장 효율적으로 섭취할 수 있는 방법이 있다. 그 방법이 바로 채소ㆍ과일ㆍ산야초의 즙인 생즙을 섭취하는 것이다. 물과 미네랄은 식물을 통해 얻었을 때 가장 완전한 것

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