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³ìÂ÷´Â Æú¸®Æä³î, ¾Æ¹Ì³ë»ê, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ź¼öȹ° µîÀÇ ¼ººÐÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿©·¯ °¡Áö È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ³ìÂ÷´Â ºñ¸¸¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó°í Çϴµ¥¿ä.
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯!
1. ³ìÂ÷´Â Ä®·Î¸®°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Ù! ³ìÂ÷ 1ÀÜ¿¡ 1kcalÁ¤µµÀÇ ¿·®ÀÌ µË´Ï´Ù. 2.³ìÂ÷ÀÇ Ä«Å×Ų ³ìÂ÷ÀÇ Ä«Å×Ų ¼ººÐÀÌ Ã¼Áß°¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ³ìÂ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å ¸¸µå´Â ½Ä½À°ü! 1)³ìÂ÷¸¦ ÀÚÁÖ ¸¶½Å´Ù 2)±â¸§Áø À½½Ä¿¡ ³ìÂ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. 3)¿îµ¿ Àü ÈÄ¿¡ ³ìÂ÷¸¦ ¸¶½Å´Ù -¿©¸§Ã¶À̳ª ¿îµ¿ Àü, ÈÄ °¥ÁõÀÌ ½ÉÇÒ ¶§´Â ³ìÂ÷ Ƽ¹éÀ» Â÷°¡¿î ¹°º´¿¡ ³Ö¾î °¡Áö°í ´Ù´Ï¸é¼ ´Ù¸¥ À½·á¼ö ´ë½Å ¸¶½Ã¸é ÁÁÁÒ. 4)¹äÀ̳ª Á׿¡ ³ìÂ÷¸¦ ÷°¡ÇÑ´Ù. -½Ä¿åÀÌ ¾øÀ» ¶§ Â÷ ¹äÀ» ¸ÔÀ¸¸é ½Ä¿åÀ» µ¸¿ï »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼Òȵµ Àß µË´Ï´Ù. Â÷¸¦ ²ú¿© ³½ ¹°¿¡ ¼Ò±Ý°£À» Çؼ ¹äÀ» Áþ°Å³ª Á×À» ²úÀÏ ¶§ °¡·ç ³ìÂ÷¸¦ 3~4½ºÇ¬ ³ÖÀ¸¸é ÇÇ·Îȸº¹ÀÌ »¡¸® ÀÌ·ç¾îÁö°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
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18573 |
°¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,892 |
2021-10-28 |
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18572 |
Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú |
0 |
1,731 |
2021-10-28 |
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18571 |
ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,048 |
2021-10-27 |
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18570 |
¹èÀÇ È¿´É BEST 5 |
0 |
1,855 |
2021-10-26 |
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18569 |
»óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É |
0 |
3,334 |
2021-10-26 |
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18568 |
°Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É |
1 |
1,460 |
2021-10-26 |
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18567 |
ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
1,495 |
2021-10-26 |
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18566 |
Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ °èÇÇ È¿´É |
0 |
1,556 |
2021-10-26 |
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18565 |
¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É |
0 |
3,960 |
2021-10-25 |
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18564 |
¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö |
7 |
12,657 |
2021-10-21 |
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18563 |
°¨ È¿´É |
12 |
32,921 |
2021-10-19 |
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18562 |
¿ÀÅ©¶ó È¿´É |
0 |
2,278 |
2021-10-19 |
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18561 |
»ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,830 |
2021-10-19 |
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18560 |
Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,473 |
2021-10-15 |
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18559 |
°í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,207 |
2021-10-15 |
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18558 |
³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
7,035 |
2021-10-12 |
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18557 |
¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ |
1 |
10,606 |
2021-10-09 |
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18556 |
Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 |
0 |
1,269 |
2021-10-09 |
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18555 |
¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É |
0 |
3,160 |
2021-10-06 |
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18554 |
°È² È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,404 |
2021-10-06 |
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