°Ç°­Á¤º¸
Çعٶó±â¾¾ È¿´É

ººÀº Çعٶó±â¾¾´Â ÀÌ´¢Á¦·Îµµ ¾²ÀδÙ.
Çعٶó±â¾¾ÀÇ ±â¸§Àº ´Ù¸¥ ½Ä¹°¼º ±â¸§º¸´Ù ºñ±³Àû ¸¹Àº ºñŸ¹ÎA, E°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥, ÀÌ´Â ´Ü¹éÁú, Áö¹æ µî ¿­·® ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Èí¼ö·®À» ³ô¿© ÁÖ°í Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ׷µµ ³ô¿© ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ ´Ù¸¥ ½Ä¿ëÀ¯º¸´Ù º¸°Ç½ÄÇ°À¸·Î ±ÇÀåµÇ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
¼ÒÈ­±â°¡ ¾àÇÏ°í, ¸öÀÌ Â÷°í Çã¾àÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô ÁÁ´Ù.

Çعٶó±â ¾¾´Â ÇǺΰ¡ °ÅÄ£ »ç¶÷Àº ¸ÅÀÏ °°ÀÌ ¼Ò·®À¸·Î À庹Çϸé ÇǺΰ¡ °í¿ÍÁø´Ù. ´Ü ¸¹Àº ¾çÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù.
Çعٶó±â ¾¾´Â Áö¹æÀÌ ¾¾¾ÑÀÇ ¹ÝÀ» Â÷ÁöÇÒ Á¤µµ·Î ±â¸§ÀÌ ¸¹Àºµ¥, ÀÌ ÁöÁúÀº ¹Ý°Ç¼º À¯¶óÀ̹ǷΠ¸ÔÀ¸¸é ÇǺΰ¡ ¹ÝÁö¸£¸£ ÇϰԵȴÙ.
Çعٶó±â ¾¾¾Ñ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ´Ü¹éÁúÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»ê Á¶¼ºÀº ¸ÞƼ¿À´Ñ°ú Æ®¸³ÅäÆÇÀÌ ºñ±³Àû ¸¹¾Æ ¿µ¾çÀûÀ¸·Îµµ ¿ì¼öÇÏ¿© ¼ÒÈ­°¡ Àß µÇ°í ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇؼ­ ´©±¸³ª ¸Ô¾îµµ ÁÁÁö¸¸
ÀÓ»êºÎ´Â ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¼­´Â ¾È µÈ´Ù.


Çعٶó±â ¾¾¿¡´Â Ä®·ý, Ä®½·, öºÐ µîÀÇ ¹«±âÁú°ú ÀÏ¹Ý °î·ù°¡ Á¤Á¦ °úÁ¤¿¡¼­ »ó½ÇÇϱ⠽¬¿î ºñŸ¹Î B º¹ÇÕü°¡ dzºÎÇϱ⶧¹®¿¡ °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ½Å°æ°ú¹Î¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ º¸À̹ǷΠ°íÇ÷¾ÐÀ̳ª ½Å°æ°ú¹ÎÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â µ¿¸Æ°æÈ­¿¡ ÁÁ°í, ¶Ç Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿ÍÁÖ°í ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸ö¿¡ Àß Èí¼öµÇµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ¾î °£ ±â´ÉÀ» Á¤»óÈ­½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù.


Çعٶó±â¾¾¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀº Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹°í, ¾Æ¸£±â´Ñµµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
·¹½ÃƾÀÌ ºÎÁ·Çϸé Á¤½Åº´¿¡ °É¸®°Ô µÇ´Â µ¥ Çعٶó±â¾¾¿¡´Â ÀÌ ·¹½Ãƾ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
Çعٶó±â¾¾´Â Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ¿© µ¿¸Æ°æÈ­¿¡ È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. º°´Ù¸¥ ó¹æ ¾øÀÌ °£½ÄÀ¸·Î °øº¹¿¡ Á¶±Ý¾¿ ¸Ô°Å³ª »ì¦ ºº¾Æ¼­ °¡·ç¸¦ ³»¾î ÇÑ ÀÛÀº¼ú ¾¿ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
¡Ø ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·® : ´Ü¹éÁú 19.9g, ÁöÁú 56.4g, ź¼öÈ­¹° 17.1g, Ä®½· 95mg, ÀÎ 540mg, ö 5.0mg, ºñŸ¹Î B1 2.10mg, B2 0.24mg
ººÀ½Çعٶó±â¾¾¿£ Ä®½·, öºÐ µîÀÇ ¹«±âÁú°ú ºñŸ¹Î B ±ºÀÌ Ç³ºÎÇϸç Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀÌ 45%, ´Ü¹éÁúÀÌ 25% Á¤µµ ÀÖÀ¸¸ç, 100g ´ç ºñŸ¹Î E °¡ 200mg µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ÁÁÀº ¿µ¾ç½ÄÇ°.
Çعٶó±â¾¾¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀº Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹°í, ¾Æ¸£±â´Ñµµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ·¹½ÃƾÀÌ ºÎÁ·Çϸé Á¤½Åº´¿¡ °É¸®°Ô µÇ´Âµ¥ Çعٶó±â¾¾¿¡´Â ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
Çعٶó±â¾¾´Â Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ¿© µ¿¸Æ°æÈ­¿¡ È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.
º°´Ù¸¥ ó¹æ ¾øÀÌ °£½ÄÀ¸·Î °øº¹¿¡ Á¶±Ý¾¿ ¸Ô°Å³ª »ì¦ ºº¾Æ¼­ °¡·ç¸¦ ³»¾î ÇÑ ÀÛÀº¼ú¾¿ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.

 

À§´ëÇÑ ¹ä»ó »ý¸í ¾¾¾Ñ 3ź - ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ >>
¡á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ
»õÇØ°¡ µÇ¸é¼­ ¸ðµÎ ÇÑ »ì¾¿ ³ªÀÌ°¡ µé µí, ÀÌ°Í°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î »ç¶÷ÀÇ Ç÷°ü ¶ÇÇÑ ÇÔ²² ³ªÀ̸¦ ¸Ô°Ô µÇ¸ç, Ç÷°üÀÌ Á¡Á¡ ´Ä¾î °¡¸é ź·ÂÀ» ÀҾ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ´õ¿í Àß ºÙ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯³ª Ç÷°ü¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀº ¹Ù·Î À½½ÄÀε¥, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°ü¿¡ ÇÏ·ç¾Æħ¿¡ ºÙ¾î¼­ Áúº´À» »ý±â°Ô ¸¸µå´Â °Ç ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ÀþÀ» ¶§, û¼Ò³â ½ÃÀýºÎÅÍ ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â À½½Ä¿¡ ±íÀº °ü½ÉÀ» ±â¿ïÀÌ¸é ½ÉÀåÁúȯÀ¸·ÎºÎÅÍ ¾ó¸¶µçÁö ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢¹ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Á¶ÀýÀÌ ½ÉÀåÁúȯ¿¡ ¾ó¸¶³ª µµ¿òÀ» ÁÙ±î?
1984³â ¹Ì±¹¿¡¼­ ÀÇÇлç»ó °¡Àå ±¤¹üÀ§ÇÑ ¿¬±¸ ÇÁ·ÎÁ§Æ®ÀÇ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ÀÌ ¿¬±¸¿¡ ÃÑ ±â°£ 10³â, 1¾ï 5¾ï¸¸ ´Þ·¯ ÀÌ»óÀÇ ºñ¿ëÀ» µé¿´´Ù°í Çϴµ¥, ±× °á°ú·Î ¡®ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ 1% ÁÙÀÏ ¶§¸¶´Ù ½ÉÀåÁúȯÀÇ À§ÇèÀÌ 2¹è¾¿ °¨¼ÒÇÑ´Ù¡¯´Â ³î¶ó¿î °á°ú¸¦ ¾ò¾ú°í ÀÌ ³»¿ëÀº ¡®¹Ì±¹ÀÇÇÐÇùȸÀú³Î¡¯¿¡ ½Ç·È´Ù. ÀÌ·¸µí ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Á¶ÀýÀº ½ÉÀåÀ» ÁöÅ°´Â ±âº»ÀÌ´Ù.
¡á Çعٶó±â¾¾ÀÇ È¿´É
1. ¿ø»êÁö: Á߾ӾƸ޸®Ä«
2. ³ôÀÌ: ÃÖ´ë 7.6m
¢¹ ¡°Çعٶó±â¾¾ÀÇ ÃßÃâ¾×Àº LDL ¾ïÁ¦¡±
³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ LDLÀ» ¾ïÁ¦½ÃÅ°´Âµ¥ Çعٶó±â¾¾ÀÇ ÃßÃâ¾×ÀÌ °¡Àå È¿°ú°¡ Å©´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â ¹Ì±¹´ç´¢º´ÇÐȸÁö¿¡ º¸°íµÈ ³»¿ëÀÎ, Çعٶó±â¾¾ÀÇ ÃßÃâ¾×À» ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷µéÀº ¹Ì±¹½Ä ÀüÅë ½Ä»ç¸¦ ÇÑ »ç¶÷µéº¸´Ù Ç÷Áß LDL ¼öÄ¡°¡ ¶³¾îÁö´Â °á°ú¸¦ ¾ò¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
¢¹ ½ÉÀåÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¿±»êÀº dzºÎÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Á¦·ÎÀÎ Çعٶó±â¾¾!
Çعٶó±â¾¾¿¡´Â Å丶Åä º¸´Ù ¿±»êÀÌ ¹«·Á 18¹è ¸¹´Ù.
¿±»êÀº Ç÷¾×ÀÀ°í¿Í µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ¼ººÐÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥, ¿±»êÀÇ ¼·Ã븦 ÅëÇØ ½ÉÀåÁúȯ°ú ³úÁ¹ÁßÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ Çعٶó±â¾¾´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ½»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÌ ½ÄÇ° ÀÚü´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÀüÇô µé¾îÀÖÁö ¾Ê´Ù.
¢¹ÇܽºÅÍ°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Çعٶó±â¾¾
Çعٶó±â¾¾´Â ÇܽºÅÍ°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¸ÔÀÌÀÌ´Ù. ÇÑ ¹ø¿¡ 10°³ ¹Ì¸¸ ÁÖ´Â °ÍÀÌ Àû´çÇϸç, »ç¶÷µµ À½½ÄÀÌ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇØ¾ß °Ç°­Çϵí ÇܽºÅ͵µ Çعٶó±â¾¾¿Í ÇÔ²² »ç·á¿Í ä¼Ò, °úÀÏ µîÀ» ÇÔ²² Áà¾ß °Ç°­ÇÏ°í Æ°Æ°ÇÏ°Ô Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
¢¹ ½Ä¹°¼º ±â¸§ À¯Åë·® ¼¼°è 4À§, Çعٶó±â¾¾!
¼¼°èÀûÀ¸·Î´Â À¯ÅëµÇ°í ÀÖ´Â ½Ä¹°·Î ¸¸µç ±â¸§µéÀÌ ¸¹ÀÌ Àִµ¥, ±× Áß Çعٶó±â¾¾¿¡¼­ ³ª¿Â ±â¸§ÀÌ 4À§¶ó°í ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù µé¾î Çعٶó±â¾¾¿¡¼­ ³ª¿Â ±â¸§ÀÇ ÁÁÀº È¿´É¿¡ ´ëÇØ °ü½ÉÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.
¢¹ ¼­ÀçÀÀ ¾ß±¸¼±¼ö°¡ Áñ°Ü¸Ô´Â °£½Ä!
¡° Çعٶó±â¾¾ °Ì³ª°Ô ¸ÀÀÖ¾î¿ä! ¡± ÀÌ ¸»Àº ÇöÀç LA ´ÙÀú½ºÀÇ ´ÙÀú½º¸ÇÀÌ µÈ ¼­ÀçÀÀ ¼±¼ö°¡ ÇÑ ¸»ÀÌ´Ù. ¼­ÀçÀÀ ¼±¼ö°¡ ÈÆ·Ã Áß °£½Ä¿ëÀ¸·Î Çعٶó±â¾¾ Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù°í Çϸç, ¾ß±¸¼±¼öµéÀÇ °£½ÄÀ¸·Î Çعٶó±â¾¾´Â ÁÖ·Î ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù

  • ÃßõÇϱâ
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°­Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ­´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¡å
ÀÛ¼ºÀÚ   ºñ¹Ð¹øÈ£
 
°Ç°­Á¤º¸ ÁÖ°£º£½ºÆ®
Á¦¸ñ

¾ö³ª¹«ÀÇ È¿´É ¹× È°¿ë¹ý

¸¸¼º°£¿°°ú ½Å°æÅë,¿äÅë¿¡ ½ÅÅëÇÑ È¿ÇèÀÌ ÀÖ°í ÀüÅëÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¦Á¶ÇÑ ¾ö³ª¹« ±â¸§À̳ª »Ñ¸®ÀÇ ÁóÀº ´Á¸·¿°¿¡ ½ÅÈ¿ÇÏ´Ù. * ¾à¼º ¹× È°¿ë¹ý ´ë°³ °¡½Ã°¡ ÀÖ´Â ³ª¹«´Â µ¶ÀÌ ¾ø°í ¿°Áõ

Ãßõ¼ö : 3 , Á¶È¸¼ö : 19,179 , ´ñ±Û¼ö : 0

±Ý¿¬ ÈÄ ½Åüº¯È­ Àå´ÜÁ¡

Èí¿¬Àº ¸¸º´ÀÇ ¿øÀÎÀ̶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î¿ì¸® ¸ö°ú Á¤½Å°Ç°­¿¡µµ ÇØ·Ó½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª Èí¿¬ÀÇ ÇÇÇØ´Â ¹Ù·Î ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê°íÀÏÁ¤ ½Ã°£ÀÌ Áö³­ ÈÄ¿¡ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¾î³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®¿¡±× À§

Ãßõ¼ö : 13 , Á¶È¸¼ö : 103,647 , ´ñ±Û¼ö : 0

Èæ¿°¼ÒÀÇ È¿´É

¤Ñ 1. µ¿¾ç¹®Çå¿¡ ³ª¿À´Â Èæ¿°¼ÒÀÇ ¾à¸®ÀûÀÎ È¿°ú µ¿¾ç¹®Çå¿¡ ÀÇÇϸé Èæ¿°¼Ò´Â ¿Â¾ç¼º ½ÄÇ°À¸·Î Ç÷¾×À» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í ¾ç±â¸¦ º¸ÃæÇÏ¸ç °Ç°­ÀÇ ¿µ¾àÀ¸·Î ½ÅºñÇÑ ¾à¿ëµ¿¹°À̶ó°í ¼Ò°³µÇ¾úÀ¸¸ç

Ãßõ¼ö : 45 , Á¶È¸¼ö : 131,001 , ´ñ±Û¼ö : 0

ÀӽŠÂø»ó Áõ»ó

Âø»óÀ̶õ ¼öÁ¤µÈ ¹è¾Æ°¡ Àڱ󻺮¿¡ ºÙ¾îžư¡ ¸ðü·ÎºÎÅÍ »ê¼Ò ¹× ¿µ¾çºÐÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. °ú ½Ã±â´Â °³Àθ¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ Àִµ¥Âø»óÀÌ µÇ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì ¹Ì¼¼ÇÑ ±Ô¸ð·Î

Ãßõ¼ö : 16 , Á¶È¸¼ö : 190,410 , ´ñ±Û¼ö : 0

±âħÀÌ ½ÉÇÒ¶§, ±âħ¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ±âħ ¸ØÃß´Â ¹æ¹ý

!! Àϱ³Â÷°¡ ½ÉÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ ³¯¾¾·Î ÀÎÇØ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® °¨±â, õ½Ä, ¹éÀÏÇØ µî È£Èí±â ÁúȯÀ¸·Î ±âħÀÌ ½ÉÇÒ¶§ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ±âħ¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ±âħ ¸ØÃß´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ Æ÷½ºÆÃÀÔ

Ãßõ¼ö : 174 , Á¶È¸¼ö : 334,589 , ´ñ±Û¼ö : 1