운동하면서 하는 다이어트는 힘들고 꾸준히 하지 않는 이상 지속적이지 못 한 단점이 있어요
먹으면서 할 수 있는 다이어트! 참 의아해 하실꺼에요

여러분들은 먹으면서 할 수 있다는 생각 하나로 여러가지 다이어트 간식들을 찾아보셨을겁니다.
원하는 간식이 나오던가요? 많은 간식이 여러분에게 유혹이 가기 마련이에요
다이어트에 효과적인 저칼로리 간식 6가지를 알아보아요~!

 

○ 토마토
토마토는 물 성분으로 이루어져 수분함량이 많지만 칼로리가 낮은 장점으로 다이어트 간식으로 적합합니다.

○ 바나나
연예인들이 많이 즐겨먹는 바나나~!
바나나는 소화기능에도 효율적이어서 변비예방에 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부한 바나나는 열량이 낮아 다이어트에도 효과적이에요. 하지만 바나나에는 단 맛이 강해 하루에 한 개 이상은 먹지마세요~!

 

○ 요구르트
인기있는 간식! 남녀노소 누구나 즐겨먹는 것~ 요구르트~
요구르트에 있는 유산균이 장의 배변활동을 도와 장 청소가 되어 전보다 몸이 가벼운 느낌이 들고 다이어트에 좋아요~

○ 고구마
고구마는 지금도 변비로 고생하고 계시는 분들에게는 안성맞춤이에요~!
섬유질이 많아 몸에서 배출하는 양이 더 많습니다. 밥 보다 적은 열량, 밥 보다 큰 포만감을 가진 고구마!!
고구마는 좋은 다이어트 간식으로 각광받고 있습니다.

6가지 다이어트 간식에 대해 알아보았습니다.

그 외에도 여러가지 간식들이 많이 있어요
연예인들 다이어트 식단에 위의 간식들도 포함되어 있어요~

여러가지 간식을 먹는 것보다 자기만의 다이어트 간식을 먹는 식단을 짜서 효율적인 다이어트를 해보시는 게 어때요?? 올 한해 다이어트 성공 하시길 바래요^^