볼살빼는법, 목살빼는법, 이중턱빼는법 을 알려드릴게요

 

살이 쪄서 얼굴이 커져있는 형태의"지방형 얼굴"이 있습니다. 이런 얼굴은 얼굴의 피하지방이 축적되면서 볼이 아래로 쳐져 코 양옆에서 입까지 팔자 주름이 생깁니다. 볼이 부풀면서 앞으로 돌출 되기도 하지만 턱의 지방과 목살이 합쳐지면서 얼굴이 전체적으로 커 보이게 되죠.

"부종형 얼굴"은 얼굴이 부어 있어서 커 보이는 형태로 아침에 붓고 저녁에 가라앉는 일시적인 부종과 혈액순환과 신진대사의 불균형으로 인한 장기적인 부종으로 나눌 수 있습니다.

"골격형 얼굴"은 선천적으로 얼굴의 골격이 큰 사람입니다. 이런 얼굴형은 마사지로 얼굴의 골격을 작게 해주어야 한다고 해요.

 

*얼굴살과 이중턱을 빼주는 확실한 방법*

 

1. 얼굴 지그시 눌러주기 :얼굴이 부어 있어서 커 보이는 부종형 얼굴에게 좋은 방법입니다. 아침에 일어나면 손바닥으로 얼굴 전체를 감싸고 지그시 눌러줍니다. 얼굴 전체의 근육을 기분 좋게 이완시켜주고 얼굴살이 빠지기 쉬운 상채로 만들어준다고 해요.

2. 볼살 꼬집기 :눈 아래에서 귀쪽을 향해 부드럽게 주무르듯이 볼을 세로로 잡아당겨 늘어진 볼에 탄력을 줍니다. 볼과 얼굴선을 예쁘게 만드는 운동 중 하나랍니다.

3. '아에이오우'운동 :거울 앞에서 입을 크게 움직이면서 '아, 에, 이, 오, 우'를 되풀이 하는 것입니다. 이때 턱이 움직이는 느낌이 들거나 입술 양쪽에 약간 주름이 생길 정도로 입을 벌리도록 합니다. 시간이 날 때마다 수시로 해주면 좋아요!

4. 림프관 마사지 :림프관을 마사지해주면 노폐물이 빠져나가면서 목의 주름이 펴지고 늘어졌던 이중턱이 사라지게 됩니다.

 

*목살을 빼주는 확실한 방법*  

 

1. 동작을 할 때는 허리를 곧게 펴는 것이 중요하며 목을 움직일 때는 조심스럽고 부드럽게 해주어야 해요. 목을 360도 회전하여 돌리는 동작은 목 뒤의 경추를 손상시킬 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

 

오른쪽으로 머리를 천천히 기울여 줍니다. 그리고 왼쪽으로 기울이기 전 잠시 동안 머물다 앞쪽으로 목을 천천히 숙입니다. 반대로 왼쪽 옆으로 머리를 천천히 돌립니다. 10회 반복해 주세요.

 

2. 손을 허리에 얹고 다리를 약간 벌리고 섭니다. 턱과 쇄골 사이에 테니스공을 끼우고 6초간 가만히 있습니다. 그런 다음 공을 빼고 목을 천천히 크게 돌려줍니다. 왼쪽, 오른쪽 각가 3회. 숨을 내쉬면서 목을 왼쪽, 오른쪽 각각 기울여줍니다. 목이 당겨지는 것을 느끼면서 4회 반복합니다. 

볼살

 

한번에 한면씩 중지와 약지로 두 손을 번갈아가며 마사지합니다.

볼 근육을 위쪽으로 찰싹 때리듯 손가락을 굴리며 리프팅 동작을 휘합니다.

 

목살

 

머리를 뒤로 젖혀 아래턱을 돌촐시킵니다. 턱을 앞으로 내밀어서 아랫니와 윗니를 맞추어 물어줍니다. 목 근육이 완전히 늘어나는 것이 느껴지면 자세를 유지한 채 아직 남아있는 숨을 내쉬어 줍니다. 머리를 앞으로 떨어트린 후 앞뒤, 좌우로 부드럽게 끄덕입니다. 

 

이중턱

손가락을 편안하게 펴고 엄지로 턱 아래 근육을 누릅니다. 이 동작을 턱 중앙부터 시작해서 각을 따라 이동합니다. 어금니 쪽을 10~20초 동안 꽉 물었다가 천천히 압력을 가합니다. 근육의 수축을 느낄 수 있을 거예요^^ 검지를 아랫니 위에 단단하게 붙이고 손가락은 아랫니를 누르고 아랫니는 손가락을 밀듯 맞춥니다. 10초동안 자세를 유지합니다.