바나나의 효능 아홉 가지
1. 면역력 강화
바나나에 들어있는 비타민B6은 백혈구를 활성화시킨다.
꾸준히 먹으면 효과를 볼 수 있다.
2. 항산화 작용
바나나는 몸속 활성산소를 제거해주고
항산화작용을 도와주는 비타민A 베타카로틴,
비타민E가 풍부하게 들어있어 노화방지에 효과가 뛰어나다.
3. 피부 관리
바나나에는 비타민A, 비타민C, 비타민E가 풍부하게 들어있어
항산화효과 및 피부미백, 피부보습, 피부탄력에 아주 좋다.
4. 불면증 완화
바나나는 수면을 유도하는
세라토닌 성분이 생성되도록 도와주고,
마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어
불면증 완화에 좋은 음식이다.
이 밖에 불면증에 좋은 음식으로는
우유, 키위, 양파, 국화차, 상추, 아몬드 등이 있다.
5. 변비 해소
바나나에는 좋은 식이섬유가 풍부하게 들어있어
장운동을 활발하게 만들어 변비해소, 숙변제거에 도움이 된다.
6. 설사 완화
잘 익은 바나나에는 팩틴이 많이 들어있어
설사를 멈추게 도와주는 효과가 있다.
7. 스태미너 음식
바나나에는
부포테닌 성분이 함유되어 있는데
이 성분은 약한 환각제로
기분을 들뜨게 하고 자신감을 높여주며
저하된 성욕을 높여주는 스태미너 음식,
발기부전과 정력에 좋은 음식이다.
8. 혈압조절
바나나에는 칼슘이 풍부하게 들어있어
몸 속 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는
효과가 뛰어나 혈압에 좋은 음식이고,
뇌졸중으로 인한 근육경련도 막아주는 효과가 있다.
9. 머리에 좋은 음식
바나나는 활성산소를 제거해 뇌 기능 향상,
기억력 향상에 도움이 되는 음식으로
수험생과 건망증이 심하신 분들에게 도움이 되는 음식이다.
