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¿Á¼ö¼öÀÇ È¿´É ¹× ¿Á¼ö¼ö Ä®·Î¸® ¿µ¾ç¼ººÐ ¿Á¼ö¼ö È¿´É - ÇǺι̿ë ÇǺο¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº ºÐµéÀ̶ó¸é ¿Á¼ö¼öÀÇ È¿´ÉÀ» Âü°íÇØÁÖ¼¼¿ä. ½ÃÁß¿¡ ¿Á¼ö¼ö ¼ö¿°Â÷ À½·á°¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿Í Àִµ¥¿ä. ¿Á¼ö¼ö ¼ö¿°Â÷¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¸¶¼ÅÁÖ¸é ü³»¿¡ ÀÖ´Â ³ëÆó¹°À» ¸ö¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÄÑ ÇǺΰ¡ ¸Å²ô·¯¿öÁö°í ¿©µå¸§°ú °°Àº ÀâƼ¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ´Â È¿°ú¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿Á¼ö¼ö ¼ö¿°Â÷¸¦ Á÷Á¢ ²ú¿©¼ ¼·ÃëÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿Á¼ö¼ö È¿´É - ¼÷ÃëÇØ¼Ò ¿Á¼ö¼ö È¿´É - ´ÙÀ̾îÆ® ¿Á¼ö¼ö´Â Áö¹æÇÔ·®ÀÌ Àû°í ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇÏ¿© ´ÙÀ̾îÆ® À½½ÄÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸, ¿Á¼ö¼ö¿¡´Â ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú, Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ºÎÁ·ÇϹǷΠ¿øǪµå´ÙÀ̾îÆ®·Î´Â ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿Á¼ö¼ö¿Í ¿ìÀ¯¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é ¿µ¾çÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿Á¼ö¼ö Ä®·Î¸®´Â 100g´ç 106kcal(Ä®·Î¸®) ÀÔ´Ï´Ù. ¿Á¼ö¼ö È¿´É - °íÇ÷¾Ð °³¼± ¿Á¼ö¼öÀÇ È¿´É Áß¿¡´Â °íÇ÷¾ÐÀ» °³¼±½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿Á¼ö¼ö ¼ö¿°Â÷¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¸¶¼ÅÁÖ¸é Ç÷¾ÐÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ °íÇ÷¾ÐÀ» °³¼±½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÄÚÇÇ°¡ ÀÚÁÖ ³ª½Ã´Â ºÐµéÀÇ ÃâÇ÷À» ¸ØÃß´Â È¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿Á¼ö¼ö È¿´É - º×±âÁ¦°Å Æò¼Ò ¾ó±¼ÀÌ ÀÚÁÖ º×´Â ºÐµéµµ ¿Á¼ö¼ö¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϽøé ÁÁ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷, Ãâ»ê ÈÄ º×±â°¡ ºüÁöÁö ¾Ê¾Æ °í¹ÎÇϽô ºÐµéÀ̳ª º×±â¸¦ »¡¸® ¹è°í½ÍÀº ºÐµéµµ ¼·ÃëÇϽøé ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿Á¼ö¼ö È¿´É - º¯ºñ¿¹¹æ ¿Á¼ö¼ö¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ´ëÀåÀÇ ¿îµ¿ÀÌ È°¹ßÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ¾î º¯ºñ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¿Á¼ö¼ö È¿´É - ´ç´¢ ´ç´¢°¡ ÀÖ´Â ºÐµéµµ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ½Ã¸é ¿Á¼ö¼öÀÇ È¿´ÉÀ» º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿Á¼ö¼ö¿¡´Â Ç÷´çÀ» ³·Ãß´Â È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î ´ç´¢¸¦ ¿¹¹æÇϰųª Ä¡·áÇϴµ¥ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿Á¼ö¼ö Ä®·Î¸® ¹× ¿Á¼ö¼ö ¿µ¾ç¼ººÐ
- ¿Á¼ö¼ö Ä®·Î¸®´Â ¿Á¼ö¼ö 100g ±âÁØÀ¸·Î 106kcal¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷, Âð ¿Á¼ö¼öÀÇ Ä®·Î¸®´Â 100g´ç ¾à131kcal Á¤µµÀä. ¿Á¼ö¼ö¸¦ Âî±â À§ÇØ Ã·°¡¹°ÀÌ µé¾î°¥ °æ¿ì¿¡´Â Ä®·Î¸®°¡ Á»´õ ³ô¾ÆÁú ¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï ¿Á¼ö¼ö´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ½Ç ºÐµéÀº ¿Á¼ö¼ö Ä®·Î¸®¸¦ Âü°íÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. - ¿Á¼ö¼ö ¿µ¾ç¼ººÐ(100g ±âÁØ) |
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. |
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