90%ÀÌ»ó ¼öºÐÀÎ ¼ö¹ÚÈ¿´É |
|
¼ö¹ÚÀº ¹Ú°ú¿¡ ¼ÓÇÏ¸ç ¿¸Å¸¦ ½Ä¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¿ø»êÁö´Â ³²¾ÆÇÁ¸®Ä« ¿´ë, ¾Æ¿´ëÀÇ °ÇÁ¶ÇÑ ÃÊ¿øÁö´ë°¡ ¿ø»êÁöÀ̸ç, ¿À´Ã³¯¿¡´Â ¿¬ÁßÀç¹è°¡ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ö¹ÚÀº ´Þ°í ÁóÀÌ ¸¹Àº °úÀ°Àº ºÓÀº»ö, Èò»ö, ³ë¶õ»öÀ¸·Î ³ª´µ°í, ¾¾°¡ ¾ø´Â °Í, ¹«°Ô´Â 1~2kgºÎÅÍ 20kg±îÁö ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù.
¼ö¹ÚÀº 7~8¿ùÀÌ ÁÖµÈ »ý»ê½Ã±â ÀÌÁö¸¸, ÃÖ±Ù¿¡´Â ½Ã¼³¼ö¹ÚÀ¸·Î 3¿ù¿¡µµ ¼ö¹ÚÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¼ö¹ÚÀº 90%ÀÌ»óÀÌ ¼öºÐÀÌÁö¸¸ ÀÌ¿Ü¿¡ ºñŸ¹Î A, B±º, C, Ä®½·, Ä®·ý, öºÐ µî ¹«±âÁú°ú ¾Æ¹Ì³ë»ê, ´çÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ °úÀÏÀÔ´Ï´Ù.
¼ö¹Ú È¿´É - ÀÌ´¢ÀÛ¿ë
¼ö¹Ú È¿´É - ´ÙÀ̾îÆ®, º¯ºñ°³¼±
¼ö¹ÚÀº 100g´ç 31kcal·Î ¸Å¿ì ³·ÀºÆíÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¼öºÐ°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ¿© Á¶±Ý¸¸ ¼·ÃëÇÏ¿©µµ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Àå ¿îµ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÃËÁø½ÃÄÑ º¯ºñÀÇ °³¼±¿¡µµ ÁÁÀº À½½ÄÀÔ´Ï´Ù.
¼ö¹Ú È¿´É - Ç×¾Ï ÀÛ¿ë
¼ö¹Ú¿¡´Â »¡°£ °úÀ°¿¡´Â ¸®ÄÚÆæÀ̶ó°í ÇÏ´Â Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç×»êÈ ¹°ÁúÀº ¸ö ¼ÓÀÇ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ, º¯À̸¦ ¸·¾ÆÁÖ¾î ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ »ý¼º, ÀüÀ̸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿°ú·Î ¼ö¹Ú¿¡´Â Å丶Å亸´Ù ´õ ¸¹Àº ÇÔ·®ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Ç׾Ͽ¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼ö¹Ú È¿´É - ½ÉÇ÷°ü Áúȯ °³¼±
¼ö¹Ú¾¾¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¸®³î·»»êÀº ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀ¸·Î Ç÷¾× ¼Ó ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ³ëÆó¹° ¹èÃâ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î Ç÷°üÀ» ÀÌ¿ÏÇÏ¿© Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô µµ¿Í °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, µ¿¸Æ°æÈ, ½É±Ù°æ»ö°ú °°Àº ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼ö¹Ú È¿´É - ÇǺΠ¹Ì¿ë
¼ö¹Ú È¿´É - ¼÷Ãë ÇؼÒ
¼ö¹ÚÀº °£¿¡µµ ÁÁÀº °úÀÏÀÔ´Ï´Ù. ¼öºÐÀÌ ¸¹°í ¾Æ¸£±â´Ñ, ½ÃÅõ·Ñ¸°À̶õ ¼ººÐÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº °£ÀÇ È¿¼Ò»ý¼ºÀ» µµ¿ÍÁÖ¾î ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀ» ºÐÇØ, Çص¶ÇÏ¿© ¼÷Ãë¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀÔ´Ï´Ù.
¼ö¹Ú È¿´É - ½ºÅ׹̳ª
¼ö¹Ú È¿´É - ±× ¿Ü ¼ö¹ÚÀº ±× ¿Ü¿¡µµ ºñŸ¹Î C¿Í Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ ¸¹¾Æ ¸é¿ª·Â ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁ°í °¨±â³ª µ¶°¨, °¡·¡¿Í °°Àº È£Èí±â ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ö¹Ú¾¾´Â ¿°ÁõÀÇ ÁøÁ¤ÀÛ¿ë¿¡ ÁÁ¾Æ ±¸³»¿°¿¡ ÁÁ°í, ±¸ÃæÀÛ¿ëÀ» ÇØÁÖ¾î ¾ÆÀ̵éÀÇ ±â»ýÃæ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¼ö¹Ú ¸Ô´Â¹ý ¼ö¹ÚÀº ¹Ì´Ï¼ö¹Ú, ¾ÖÇüö¹Ú, ¸Á°í¼ö¹Ú µî Á¾·ù°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ÁÖ·Î ¸Ô´Â ¼ö¹ÚÀº ÁÙ¹«´Ì°¡ ¼±¸íÇÏ°í À±±â ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¸ÀÀÖÀ¸¸ç, ¼ö¹Ú ¹è²ÅÀÌ ÀÛÀ» ¼ö·Ï ´õ ´Þ°í Àß ÀÍÀº ¼ö¹ÚÀÔ´Ï´Ù. ¼ö¹ÚÀº ÀÚ¸£Áö ¾ÊÀ¸¸é ½Ç¿Âº¸°ü ÇÏ¿©µµ µÇ°í, ÀÚ¸¥ ¼ö¹ÚÀº ·¦º¸´Ù´Â ¹ÐÆó¿ë±â¿¡ ³Ö¾î ³ÃÀ庸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·± ¼ö¹ÚÀº ÁÖ·Î »ý°úÀÏ·Î ¼·ÃëÇϰųª ¼ö¹ÚÁÖ½º, ¼ö¹ÚÈä µîÀ¸·Î ÁÖ·Î È°¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ½º·Î ¸¶½Ç ¶§´Â ¾¾¿Í °°ÀÌ °¥¾ÆÁÖ´Â °ÍÀÌ ¿µ¾çÇÐÀûÀ¸·Î ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±× ¿Ü¿¡´Â ¼ö¹Ú ²®ÁúÀ» È°¿ëÇÑ ±ïµÎ±â³ª ¹«Ä§, 並 ½ä¾î »ø·¯µå¿¡ ³Ö¾î ¸Ô±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
¼ö¹Ú ºÎÀÛ¿ë - °ú´Ù ¼·Ãë
¼ö¹Ú ºÎÀÛ¿ë - ¼ÒÈ ¹æÇØ ¼ö¹ÚÀº ¼öºÐÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ̱⠶§¹®¿¡ ½ÄÀü°ú ½ÄÈÄ 30ºÐÀº ¼·Ã븦 ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ½ÄÀü, ½ÄÈÄ¿¡ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì¿¡ À§¾×ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ¿© ¼ÒÈ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Æ¢±ä À½½Ä°ú´Â ±ÃÇÕÀÌ ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ °°ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¼ö¹Ú ºÎÀÛ¿ë - ´ç´¢, ½ÅÀå Áúȯ ¼ö¹ÚÀº ´çÀÌ ¸¹Àº °úÀÏÀ̶ó ´ç´¢ ȯÀÚµéÀº ÇÏ·ç¿¡ 4ÂÊ Á¤µµ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ä®·ýÀÌ ¸¹¾Æ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¼ö¹ÚÀº ½ÅÀåÀÌ ¾ÈÁÁÀº ºÐµéÀº ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. »ý°¢º¸´Ù ³Ê¹« ¸¹Àº ¿µ¾ç¼Ò¿Í È¿´ÉÀÌ Àִµ¥¿ä. ¼ö¹Ú °úÀ° »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ö¹Ú¾¾, ²®Áú±îÁö ¹ö¸± °ÍÀÌ Çϳªµµ ¾ø´Â À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. |
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. |
|