¼ö¹Ú°ú Âü¿ÜÀÇ È¿´É |
|
ºÎ±â¿Í ¿ °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â ¼ö¹Ú ¼ö¹ÚÀº ¾ÆÇÁ¸®Ä«°¡ ¿ø»êÁö·Î ¿ì¸®³ª¶ó¿¡´Â °í·Á ¶§ ¿ø³ª¶ó¸¦ ÅëÇØ Ã³À½ µé¾î¿Ô´Ù. °Ñ°ú ¼ÓÀÌ ´Ù¸¥µ¥´Ù ¿À¶ûij°¡ °¡Á®¿Â °úÀÏÀ̶ó Çؼ Á¶¼± ÃʱîÁö ¼±ºñµéÀº ¼ö¹ÚÀ» ¸ÔÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í ÇÑ´Ù. 9~22kg¿¡ À̸£´Â Ä¿´Ù¶õ Ÿ¿øÇü ¼ö¹Ú°ú 1.8~5kg¿¡ À̸£´Â ¿øÇü ¼ö¹Ú µÎ °¡Áö°¡ Àִµ¥ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ Àç¹èµÇ´Â °ÍÀº ´ëºÎºÐ ¿øÇü ¼ö¹Ú. °úÀ°Àº ºÓÀº»öÀÌ ¸¹Áö¸¸ ³ë¶õ»öÀ̳ª Èò»öÀ» ¶ì´Â °Íµµ ÀÖ´Ù.
¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ 94%·Î ³ô¾Æ ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â ¿©¸§¿¡ ¼ö¹ÚÀ» ¸ÔÀ¸¸é °¥ÁõÀ» Ç®°í ¼öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö¹ÚÀº ºñŸ¹Î A¿Í C°¡ dzºÎÇÏ°í ´çÁúµµ 4.7% ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼ö¹Ú¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ´çÁúÀº ÁÖ·Î Æ÷µµ´ç°ú °ú´çÀÇ ÇüŶó ¸ö¿¡ Àß Èí¼öµÇ¸ç ÁöÄ£ ¸öÀ» ȸº¹½ÃÄÑÁØ´Ù. Æ÷µµ´ç°ú °ú´çÀº ½Å°æ ¾ÈÁ¤°ú ¼÷Ãë ÇؼÒ, ÇØ¿°ú Çص¶, Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼ö¹ÚÀº ¸ö ¼ÓÀÇ ³ëÆó¹°µéÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¼Òº¯À¸·Î ºüÁ®³ª°¡°Ô ÇØÁÖ°í ºÎ±âµµ °¡¶ó¾ÉÈ÷±â ¶§¹®¿¡ Çѹ濡¼ ¼ö¹ÚÀ» ½ÅÀå¿°, ¹æ±¤¿°, ¿äµµ¿° µîÀÇ ½ÅÀå °èÅë Áúȯ¿¡ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ¶Ç ÇØ¿ ¹× Çص¶ È¿°úµµ ÀÖ¾î Àϻ纴À̳ª ´õÀ§¸¦ ¸Ô¾úÀ» ¶§ ¼ö¹ÚÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
¼ö¹ÚÀº ¿Âµµ°¡ ³·À»¼ö·Ï ´Ü¸ÀÀÌ °ÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ Â÷°©°Ô Çؼ ¸Ô¾î¾ß ´õ ¸ÀÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾¾¾Ñ¿¡ Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁú µîÀÇ ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇϹǷΠ°úÀ°°ú ÇÔ²² ¾¾¾Ñµµ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª ¼ö¹ÚÀº º»·¡ Âù ¼ºÁúÀ» °®°í ÀÖ¾î ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ±¸Å䳪 ¼³»ç¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ À§ÀåÀÌ ¾àÇÏ°í ¼ÓÀÌ ³ÃÇÑ »ç¶÷À̳ª ¹èÅ»ÀÌ Àß ³ª´Â ¾î¸°¾ÆÀÌ´Â ¼ö¹ÚÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ö¹ÚÀ» ¸Ô°í Å»ÀÌ ³µÀ» °æ¿ì¿¡´Â ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ Á׿°À» Ÿ¼ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Çæ..........´ë¹Ú...ÀÌ°Ô¼ö¹ÚÀ̾߰¡½¿À̾ß.....;;
ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ¼ººÐÀº °úÀ°º¸´Ù ²®Áú ÂÊ¿¡ ´õ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
½ÅÀå ÁúȯÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù ºÎÁ¾°ú ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ºÎÁ¾À» °¡¶ó¾ÉÈù´Ù °¢Á¾ ºÎÁ¾À» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
´Ù ¸ÔÀº ¼ö¹Ú ²®ÁúÀ» ¾ã°Ô ½ä¾î ÆÑÀ» Çϸé ÇǺΰ¡ °í¿ÍÁø´Ù. µ¿¸Æ°æȸ¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù ¸»·Á¼ ºº¾Æ ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù.
Àεµ°¡ ¿ø»êÁöÀÎ Âü¿Ü´Â »ï±¹½Ã´ë ÀÌÀü¿¡ Áß±¹À» ÅëÇØ µé¾î¿Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù. ¿©¸§Ã¶ °úÀÏ·Î Áñ°Ü ¸ÔÀº Âü¿Ü´Â ´Þ´Ù°í Çؼ ÷°ú(ôÖÍþ), ¶Ù¾î³ª´Ù°í Çؼ Áø°ú(òØÍþ)·Î ºÒ·È´Ù. Âü¿Ü´Â ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ 90%ÀÌ°í, ´Ü¹éÁú°ú ÁöÁú, ´çÁúÀÌ Ç³ºÎÇϸç Ä®½·, ÀÎ µî ¹«±âÁú°ú ºñŸ¹Î ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù. ¶Ç ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁÀº ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª´Â ¿©¸§¿¡´Â ¸öÀÌ »ê¼ºÀ¸·Î º¯Çϱ⠽¬¿îµ¥ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°ÀÎ Âü¿Ü¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Í. ¶ÇÇÑ ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â Ä®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù. Âü¿Ü´Â Çѹ濡¼ ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú °¥ÁõÀ» ¾ø¾Ö´Â ¾àÀç·Îµµ À¯¿ëÇÏ°Ô ¾²ÀδÙ. ¶ÇÇÑ ±âħÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ°í, °¡·¡¸¦ ¾ø¾Ö¸ç ÇÇ¿Í °£À» Çص¶ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇØ º¯ºñ¿Í Ȳ´Þ, ¼öÁ¾, ÀÌ´¢ µîÀÇ Áõ»ó¿¡µµ »ç¿ëµÈ´Ù. ƯÈ÷ Âü¿Ü¿¡´Â ¡®ÄíÄðºñŸ½Å¡¯À̶ó´Â Ç×¾Ï ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¾Ï ¼¼Æ÷°¡ È®»êµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. Âü¿Ü ¿ª½Ã ¼ö¹Ú°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î ¸öÀÌ Â÷°Å³ª À§°¡ ¾àÇÑ »ç¶÷, ¾î¸°¾ÆÀ̵éÀº ÇÑ ¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Âü¿ÜÈ¿´É] + Âü¿ÜÇÇŬ]¸¸µé±â
¡ß Âü¿ÜÀÇ È¿´É
Ȳ´ÞÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù °£ÀÌ ³ªºü »ý±â´Â Ȳ´ÞÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
½ÄÁßµ¶À» ¿¹¹æÇÑ´Ù ¿©¸§Ã¶ °Ç°°ü¸®¿¡ ƯÈ÷ ÁÁ´Ù.
Å»¼ö Áõ»óÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù
ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» µµ¿Í ºÎ±â¸¦ ¾ø¾Ø´Ù
¼Òº¯ÀÌ ¿øÈ°È÷ ³ª¿À°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ¸ö¼ÓÀÇ ¼öºÐ°ú ³ëÆó¹°À» ÀûÀýÈ÷ ¹èÃâÇØ ºÎ±â¸¦ °¡¶ó¾ÉÈù´Ù.
¡ß ¼ö¹Ú Âü¿Ü ÀÌ¿ëÇÑ ¹Î°£¿ä¹ý
´õÀ§¸¦ ¸Ô¾úÀ» ¶§
½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ¾àÇÒ ¶§ ¼ö¹Ú ÇÑ ÅëÀÇ °úÀ°À» Æij» °ÅÁî·Î Â¥ °úÁóÀ» ³½ ´ÙÀ½ ³¿ºñ¿¡ ´ã°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡ õõÈ÷ ²úÀÌ ¸é¼ Â±â¸¦ °È¾î³½´Ù. ¾çÀÌ 3ºÐÀÇ 2 Á¤µµ ÁÙ¸é ºÒÀ» ²ô°í ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô »ý¼ö³ª ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸¶½Å´Ù.
º¯ºñ°¡ ½ÉÇÒ ¶§
¶¡¶ì°¡ ³µÀ» ¶§
12½Ã°£ÀÌ Áö³ µÚ¿¡ ²¨³» ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î ÇÑ °³¾¿ °øº¹¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
õ½Ä Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ¿©±â¿¡ Âü¿Ü ²ÀÁö °¡·ç¸¦ Ÿ¼ ¸¶½Ã¸é õ½Ä Áõ»óÀÌ ¿ÏȵȴÙ.
´ÞÄÞÇÑ ¼ö¹Ú°ú Âü¿Ü´Â ¿·®ÀÌ Àû°í, ºñŸ¹Î°ú ¼öºÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ¿©¸§Ã¶ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ÁÁ´Ù. ÇǺΠź·Â°ú °Ç°À» ÁöÅ°¸ç ½Ã¿øÇÏ°Ô »ì »©ÁÖ´Â ¼ö¹Ú°ú Âü¿Ü¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä·ÉÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¡°¿øǪµå´Â ±Ý¹°! °£½Ä ´ë½Å ¸Ô´Â´Ù¡±
¼ö¹Ú ´ÙÀ̾îÆ® ¼ö¹ÚÀº ¿·®ÀÌ 100g´ç 21kcal·Î ºñ±³Àû Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº °úÀÏ¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ¼öºÐ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹¾Æ¼ ½±°Ô Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢¸ç ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» µ½±â ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀû. ¼ö¹ÚÀÇ Ç³ºÎÇÑ ºñŸ¹ÎÀº ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÇǺΰ¡ ź·ÂÀ» ÀÒ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. ±×·¸´Ù°í ³¢´Ï¸¦ °Å¸¥ ä ¼ö¹Ú¸¸ ¸Ô´Â °ÍÀº °Ç°À» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÎü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿©·¯ ¿µ¾ç¼Ò°¡ °ñ°í·ç µé¾î ÀÖÁö ¾ÊÀ» »Ó´õ·¯ Âù ¼ºÁúÀ» Áö´Ï°í ÀÖ¾î Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¹èÅ»ÀÌ ³¯ ¼ö Àֱ⠶§¹®. ¼ö¹Ú ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ ¶§ ¿·®ÀÌ ³·°í µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀÌ ÀÖ´Â ¾ç¹èÃß, È£¹Ú, °íÃß, ´ç±Ù µîÀÇ ¾ß並 ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô Çϼ¼¿ä 1ÁÖÀÏ µ¿¾È Àú¿·®, ¼Ò½ÄÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é¼ ¹è°¡ °íÇÁ°Å³ª °¥ÁõÀÌ ³ª¸é °£½ÄÀ¸·Î ¼ö¹ÚÀ» ¸Ô´Â´Ù. ½Ä»ç´Â Â¥°í ¸Ê°í ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ°í Áö³ªÄ¡°Ô ´Þ°Å³ª ±â¸§Áø À½½Äµµ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼ö¹ÚÀº ÇÏ·ç 150kcal(750g) ÀÌÇÏ·Î ¸Ôµµ·Ï. ¡°¾Æħ¡¤Àú³áÀ¸·Î ¾¾¸¦ »©°í ¸Ô´Â´Ù¡±
Âü¿Ü ´ÙÀ̾îÆ® Âü¿Ü´Â ¼öºÐÀÌ ¸¹°í ºñŸ¹Î ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ¸¸ç ¿·®ÀÌ ´Ù¸¥ °úÀϺ¸´Ù ³·Àº Æí. ´Ù¸¸ ¼ö¹Úº¸´Ù ´çºÐÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ´çºÐÀÌ ¸ô·Á ÀÖ´Â ¾¾¾ÑÀ» ÅÐ¾î ³»°í ¸ÔÀ¸¸é ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Âü¿Ü ÀÚü°¡ Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» Áö´Ï°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ³Ê¹« Â÷°Ô Çؼ ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÑ´Ù. °í±¸¸¶, È£¹Ú, °¨, ´ëÃß, ²Ü µî°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô Çϼ¼¿ä 1ÁÖÀÏ µ¿¾È ¾Æħ°ú Àú³á ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î Âü¿Ü¸¦ Çϳª¾¿ ¸Ô´Â´Ù. Á¡½ÉÀº Æò¼Òó·³ ½Ä»çÇÑ´Ù. Âü¿Ü´Â ¸Ô±â 1½Ã°£Âë Àü¿¡ ³ÃÀå°í¿¡¼ ²¨³»¾î ³Ê¹« Â÷Áö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù. ¾¾¾ÑÀ» Åо°í Èò °úÀ°¸¸ ¸Ô´Â °ÍÀÌ Âü¿Ü ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Æ÷ÀÎÆ®. Á¡½É ½Ä»ç·®Àº Æò¼Òó·³ ÇÏ¸é µÇ´Âµ¥ ÇѽÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¢Â ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁ¾Æ¿ä ÁÙ¹«´Ì°¡ ¸¹Àº ¼ö¹ÚÀº ²®ÁúÀÌ ¾ã°í °úÀ°ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. À帶ö¿¡´Â ½ÃÁß¿¡ ¹«¸¥ ¼ö¹ÚÀ̳ª ¼³ÀÍÀº ¼ö¹ÚÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿À¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Ý Àß ÀÍÀº Âü¿Ü´Â °Ñ¿¡¼ ÇâÀÌ ³´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇâÀÌ ³Ê¹« ÁøÇÏ¸é ¼öÈ®ÇÑ Áö ¿À·¡µÈ °ÍÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. µé¾îº¸¾Æ Á¶±Ý °¡º¿î µíÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸¼Àº ³ë¶õ»öÀ̳ª £Àº °¨ºûÀ» ¶ì´Â °ÍÀÌ ÃÖ»óÇ° ¡Ý °ñÀÌ ¿òÇ«¿òÇ« ÆÄ¿© ÀÖ´Â °Í, ²ÀÁö°¡ °¡´Ã¸ç ½Ì½ÌÇÑ °ÍÀÌ ´Þ°í ½Å¼±ÇÏ´Ù. ¹°ÀÌ µç Âü¿ÜÀ̹ǷΠÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. |
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. |
|