°Ç°­Á¤º¸
°È±â¿îµ¿È¿°ú ºÎ»óÀ§Çèµµ Àû¾î

°È±â¿îµ¿È¿°ú ºÎ»óÀ§Çèµµ Àû¾î

Çϵµ ¸¹ÀÌ µé¾î¼­ Áö³ª°¡´Â ¸»·Î µè´Â ¸»Áß¿¡ Çϳª°¡

°È±â¿îµ¿È¿°úÀÔ´Ï´Ù.

 

²ÙÁØÇÏ°Ô ÁøÇàÇϸé È¿°ú´Â ÀÖÁö¸¸

²ÙÁØÇÔ¿¡¼­ ¹ß¸ñÀ» ÀâÈ÷´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀä.

 

¾ðÁ¦ ¾îµð¼­µç Ưº°ÇÑ µµ±¸³ª ±â±¸ ¾øÀÌ

½±°í °£´ÜÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â

°È±â¿îµ¿È¿°ú¸¦ ¾Ë¾Æº¼²²¿ä

 

´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú

30ºÐÀ»»¡¸® °È°Ô µÇ¸é 100kcal Á¤µµ°¡ ¼Ò¸ðµÇ´Âµ¥

ÀûÀº Ä®·Î¸®°¡ ¼Ò¸ðµÇ±â ¶§¹®¿¡

½Ã°£´ëºñ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ Àû´Ù°í »ý°¢ÇÒ¼ö ÀÖÁö¸¸

 

²ÙÁØÈ÷ ÇÏ°Ô µÇ¸é Å« ºÎ»ó ¾øÀÌ

 ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

¿îµ¿°ú °ü·ÃµÈ ºÎ»ó °¨¼Ò

°¢Á¾ ¿îµ¿À» ÁøÇàÇÏ´Ù º¸¸é

¹«¸­, ¹ß¸ñÀδë, ¾î±ú µî¿¡ ¸¹Àº ºÎ»óÀ» °Þ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÁö¸¸

°È±â¿îµ¿Àº Áغñ¿îµ¿À» ÀûÀýÈ÷ ÇØÁÙ °æ¿ì

ºÎ»óÀ§ÇèÀº ÀûÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù.

 

Ä¡¸Å¿¹¹æ

°È±â¿îµ¿Àº ³ú ½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ»Áõ°¡½ÃÄÑ

ÀÎÁö±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í

°È±â¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ°Ô µÇ¸é

Ä¡¸Å ¹ßº´ È®·üÀÌ 40% ÀÌ»ó ³·¾ÆÁö´Â È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æ

½ÉÆó±â´ÉÀÌ Çâ»óµÇ¸é¼­

½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

 

±Ù·Â °­È­

ÇÏü ±Ù·ÂÀÌ °­È­µÇ¸é¼­

°í·ÉÀÚÀÇ ÇÏü ±Ù·Â ÀúÇÏ ¹æÁö·Î

ƯÈ÷ ³ëÀεéÀÇ ³«»ó»ç°í ¿¹¹æ¿¡ Å« µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.

 

½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ

³ú¿¡¼­ ¼¼·ÎÅä´Ñ È£¸£¸ó°ú µµÆĹΠȣ¸£¸óÀ̺кñµÇ¸é¼­

½ºÆ®·¹½º°¡ Çؼҵǰí

³ú¿¡ »ê¼Ò°¡ °ø±ÞµÇ¸é ¸Ó¸®°¡ ¸¼¾ÆÁý´Ï´Ù.

  • ÃßõÇϱâ
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°­Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ­´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¡å
ÀÛ¼ºÀÚ   ºñ¹Ð¹øÈ£
 
°Ç°­Á¤º¸ ÁÖ°£º£½ºÆ®
Á¦¸ñ

Çعٶó±â¾¾ È¿´É

ººÀº Çعٶó±â¾¾´Â ÀÌ´¢Á¦·Îµµ ¾²ÀδÙ. Çعٶó±â¾¾ÀÇ ±â¸§Àº ´Ù¸¥ ½Ä¹°¼º ±â¸§º¸´Ù ºñ±³Àû ¸¹Àº ºñŸ¹ÎA, E°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥, ÀÌ´Â ´Ü¹éÁú, Áö¹æ µî ¿­·® ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Èí¼ö·®À» ³ô¿© ÁÖ

Ãßõ¼ö : 17 , Á¶È¸¼ö : 76,066 , ´ñ±Û¼ö : 0

¹éÇ÷º´ Ãʱ⿡ ¾î¶² Áõ»óµé

Àº? 1. ±Þ¼º¹éÇ÷º´ ÃʱâÁõ»ó±Þ¼º¹éÇ÷º´Àº º´¼¼°¡ ºü¸£´Ù. ¹ßº´ÀÌ ½ÃÀÛÇϸ鼭 ¿­ÀÌ ³ª°í ºóÇ÷·Î ¾ó±¼ »öÀÌ Ã¢¹éÇØÁö¸ç ºÎµúÈ÷°Å³ª ´ÙÄ¡Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥µµ ÇǺο¡ ¸ÛÀÌ µé°í ÄÚÇǸ¦ È기´Ù. ÀÌ

Ãßõ¼ö : 57 , Á¶È¸¼ö : 161,697 , ´ñ±Û¼ö : 0

±Ý¿¬ ÈÄ ½Åüº¯È­ Àå´ÜÁ¡

Èí¿¬Àº ¸¸º´ÀÇ ¿øÀÎÀ̶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î¿ì¸® ¸ö°ú Á¤½Å°Ç°­¿¡µµ ÇØ·Ó½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª Èí¿¬ÀÇ ÇÇÇØ´Â ¹Ù·Î ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê°íÀÏÁ¤ ½Ã°£ÀÌ Áö³­ ÈÄ¿¡ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¾î³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®¿¡±× À§

Ãßõ¼ö : 14 , Á¶È¸¼ö : 118,217 , ´ñ±Û¼ö : 0

¾î¼ºÃÊÀÇ È¿´É°ú È°¿ë¹ý

¾î¼ºÃÊ´Â ÀϺ», Áß±¹Àº ¹°·Ð ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °ÅÁ¦µµ, ¾È¸éµµ µî ¼¶ Áö¿ª¿¡¼­ ÀÚ¶ó³­´Ù. ¾î¼ºÃÊÀÇ ²ÉÀº 5¿ù¿¡¼­ 6¿ù »çÀÌ¿¡ ÀÚ¶ó³ª¸ç ½Ä¹°Àº ¹Î°£¿ä¹ý, Çѹæ¿ä¹ý µî¿¡ ¾´´Ù. ƯÈ÷ ¾î¼ºÃÊ

Ãßõ¼ö : 19 , Á¶È¸¼ö : 60,940 , ´ñ±Û¼ö : 0

µÕ±¼·¹Â÷ È¿´É

ȯÀý±â°¡ ã¾Æ¿À¸é °ÇÁ¶ÇØÁö±âµµ ÇÏ°í ³·°ú ¹ãÀÇ ±â¿Â Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁ® °¨±â¿Í °°Àº Áúº´¿¡ ½±°Ô °É¸®±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. Àû´çÇÑ ¾çÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀº °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥¿¡ ²À

Ãßõ¼ö : 31 , Á¶È¸¼ö : 151,779 , ´ñ±Û¼ö : 0