°È±â¿îµ¿È¿°ú ºÎ»óÀ§Çèµµ Àû¾î |
|
°È±â¿îµ¿È¿°ú ºÎ»óÀ§Çèµµ Àû¾î Çϵµ ¸¹ÀÌ µé¾î¼ Áö³ª°¡´Â ¸»·Î µè´Â ¸»Áß¿¡ Çϳª°¡ °È±â¿îµ¿È¿°úÀÔ´Ï´Ù. ²ÙÁØÇÏ°Ô ÁøÇàÇϸé È¿°ú´Â ÀÖÁö¸¸ ²ÙÁØÇÔ¿¡¼ ¹ß¸ñÀ» ÀâÈ÷´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀä. ¾ðÁ¦ ¾îµð¼µç Ưº°ÇÑ µµ±¸³ª ±â±¸ ¾øÀÌ ½±°í °£´ÜÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °È±â¿îµ¿È¿°ú¸¦ ¾Ë¾Æº¼²²¿ä ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú 30ºÐÀ»»¡¸® °È°Ô µÇ¸é 100kcal Á¤µµ°¡ ¼Ò¸ðµÇ´Âµ¥ ÀûÀº Ä®·Î¸®°¡ ¼Ò¸ðµÇ±â ¶§¹®¿¡ ½Ã°£´ëºñ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ Àû´Ù°í »ý°¢ÇÒ¼ö ÀÖÁö¸¸ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ°Ô µÇ¸é Å« ºÎ»ó ¾øÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿°ú °ü·ÃµÈ ºÎ»ó °¨¼Ò °¢Á¾ ¿îµ¿À» ÁøÇàÇÏ´Ù º¸¸é ¹«¸, ¹ß¸ñÀδë, ¾î±ú µî¿¡ ¸¹Àº ºÎ»óÀ» °Þ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÁö¸¸ °È±â¿îµ¿Àº Áغñ¿îµ¿À» ÀûÀýÈ÷ ÇØÁÙ °æ¿ì ºÎ»óÀ§ÇèÀº ÀûÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù. Ä¡¸Å¿¹¹æ °È±â¿îµ¿Àº ³ú ½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ»Áõ°¡½ÃÄÑ ÀÎÁö±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í °È±â¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ°Ô µÇ¸é Ä¡¸Å ¹ßº´ È®·üÀÌ 40% ÀÌ»ó ³·¾ÆÁö´Â È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æ ½ÉÆó±â´ÉÀÌ Çâ»óµÇ¸é¼ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ±Ù·Â °È ÇÏü ±Ù·ÂÀÌ °ÈµÇ¸é¼ °í·ÉÀÚÀÇ ÇÏü ±Ù·Â ÀúÇÏ ¹æÁö·Î ƯÈ÷ ³ëÀεéÀÇ ³«»ó»ç°í ¿¹¹æ¿¡ Å« µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò ³ú¿¡¼ ¼¼·ÎÅä´Ñ È£¸£¸ó°ú µµÆĹΠȣ¸£¸óÀ̺кñµÇ¸é¼ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÇØ¼ÒµÇ°í ³ú¿¡ »ê¼Ò°¡ °ø±ÞµÇ¸é ¸Ó¸®°¡ ¸¼¾ÆÁý´Ï´Ù. |
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. |
|