통풍에 안 좋은 음식 탄산음료 외

요즘 북한 김정은 위원장의 건강 이상설에 등장하는 용어는

통풍과 치즈입니다.

 

북한 김정은이 통풍을 앓고 있고

통풍의 원인이 치즈 때문이란 분석이 나왔기 때문입니다.

 

김정은이 좋아하는 에멘탈 치즈

에멘탈 치즈는 구멍이 숭숭 뚫린

스위스의 대표적인 치즈로

지방 함량이 45% 정도되는

열량이 상당히 높은 편입니다.

김정은은 스위스 유학 시절

에멘탈 치즈에 맛을 들인 것으로 알려져 있습니다.

 

통풍의 원인

음식을 통해 섭취되는 퓨린(purine)이라는 물질이

몸 밖으로 배출되기 위해 요산(uric acid)의 형태로 변환이 되는데

콩팥에서 요산을 잘 배출하지 못하면

혈액 내 요산의 농도가 높아져

관절의 연골이나 주위 조직에 모여서 붙게 되어

관절염을 유발하게 되는데,

쉽게 말해서, 관절에 이물질이 생겨

급성염증을 유발하는 것을 말합니다.

 

고단백음식이나 열량이 높은 식품을

자주 먹어 비만이 되거나

술을 지나치게 많이 마시거나

장기적인 음주를 하는 사람들에게

발병할 확률이 높은 질병입니다.

 

잘 먹고 잘 살아서 생기는 여러 가지 병중의 하나로

고통은 심하나

치료만 잘하면 생명에는 큰 지장이 없는 질병입니다.

통풍에 안 좋은 음식

 

좋은 음식 챙겨 먹기보다 나쁜 음식 피할 것

통풍에 좋은 음식이 예방과 치료에 별반 도움이 되지 않기 때문에

좋은 음식을 챙겨 먹는 것보다

나쁜 음식을 피하는 것이 절대적으로 중요합니다.

 

통풍에 안 좋은 음식

 

퓨린 성분 많은 육류, 어패류, 맥주 삼가야

퓨린은 주로 육류나 어패류에 많이 함유되어 있고,

특히 맥주는 술 중에서 퓨린 함유량이 가장 많아

통풍 환자라면 반드시 피해야 합니다.

통풍환자들에게 육류，

그 중에서도 동물간이나 내장은 금기 음식입니다.

또 멸치, 고등어 같은 생선류도

통풍 발병의 원인물질인 요산을 발생시키는 퓨린이 많아

피해야 합니다.

조개류나 시금치, 버섯 등의 채소류도 안심할 수 없어

적당량 섭취가 중요합니다

 

통풍에 안 좋은 음식

 

탄산음료도 통풍 원인

지난 2008년 캐나다 브리티시 컬럼비아대 연구에 의하면

청량음료를 많이 섭취하는 남성에서

통풍 발생의 위험이 증가한다고 보고했는데

청량음료와 청량음료에 다량 포함되어 있는

과당의 섭취와 통풍과의 관계를 조사하였더니

청량음료와 과당의 섭취가 가장 많은 군에서

통풍의 발생이 가장 많았다는 것입니다.

 

교열량 식품과 퓨린이 많은 음식을 삼가 하고

꾸준한 운동으로 통풍 발병을 예방해야 겠습니다.