¾û°ÏÄûÀÇ È¿´É
1. °£°Ç°
¾û°ÏÄû´Â °£ ±â´ÉÀ» ÁÁ°Ô ¸¸µé¾î Áִµ¥¿ä. ¾û°ÏÄû¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Çö󺸳ëÀ̵å¶ó´Â ¼ººÐÀÌ Áö¹æ°£À» °³¼±½ÃÅ°°í ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇØÁÖ´Â µîÀÇ °£ °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Âµ¥¿ä. ¼úÀÚ¸®°¡ ÀæÀº ºÐµéÀº ½±°Ô °£ÀÌ ÇÇ·ÎÇØ Áö±â¶§¹®¿¡ ¾û°ÏÄû¸¦ º¹¿ëÇØÁÖ¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
2. °íÇ÷¾Ð¿ÏÈ
Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº ºÐµéµµ ¾û°ÏÄû¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇØÁÖ¸é µµ¿òÀÌ µÇ´Âµ¥¿ä. ¾û°ÏÄû¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é ³ô¾ÆÁø Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß¾î ÁÙ »Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó, Á¤»óÀûÀÎ Ç÷¾Ð¼öÄ¡¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº ºÐÀ̶ó¸é °¢Á¾ ¿ä¸®¿¡ ¾û°ÏÄû¸¦ ÇÔ²² ³Ö¾î ¼·ÃëÇϰųª È¿¼Ò·Î ¸¸µé¾î ¼·ÃëÇϼŵµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¾î¸°ÀÙÀ» µ¥Ãļ ³ª¹°À» ¹«ÃÄ ¸Ô´Â ´Ù°Å³ª µÈÀå±¹¿¡ ³Ö¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
3. ÁöÇ÷ÀÛ¿ë
ÁöÇ÷ÀÛ¿ë¿¡µµ ¾û°ÏÄûÀÇÈ¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î ÄÚÇdzª »óó·Î ÀÎÇØ ÃâÇ÷ÀÌ Àִٰųª, ¿©¼ººÐµéÀÇ ÀÚ±ÃÃâÇ÷¿¡µµ ¾û°ÏÄû ÁóÀ» ³»¾î ¼·ÃëÇϸé ÇÇ°¡ »¡¸® ¸ØÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷, ¿ÜºÎÀÇ »óó¿¡´Â ¾û°ÏÄû ÁóÀ» ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. »óóġ·á
¾û°ÏÄû´Â »óóġ·á¿¡ È°¿ëÇϼŵµ µµ¿òÀÌ µÇ´Âµ¥¿ä. ¾û°ÏÄû¸¦ ¼·ÃëÇϸé Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ¸¸µé¾îÁà »óó¸¦ »¡¸® ȸº¹µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁشٰí Çϴµ¥¿ä. ƯÈ÷, Ÿ¹Ú»óÀ» ÀÔ¾ú´Ù°Å³ª ÇǺÎÀÇ Á¾±â³ª ºÎ½º·³ µîÀÇ Ä¡·á¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
5. °á¼®Á¦°Å
¸ö¼Ó¿¡ ÀÖ´Â °á¼®Á¦°Å¿¡µµ ¾û°ÏÄû È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ¾û°ÏÄû¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ½Ç¸®¸¶¸°À̶ó´Â ¼ººÐ ¶§¹®Àä. ÀÌ ½Ç¸®¸¶¸° ¼ººÐÀÌ ¿ä¼®À̳ª ´ã¼® µîÀ» Àß°Ô ºÐÇؽÃÄÑ Ã¼¿Ü·Î ¹èÃâ½ÃÄÑ Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
6. Á¤·Â ¹× ü·ÂÁõÁø
Áß³âÀÌ ³Ñ¾î°¡¸é Á¤·ÂÀ̳ª ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö Àִµ¥¿ä. ¾û°ÏÄû 30gÀ¸·Î ÁóÀ» ³»¾î ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÇÏ°Ô º¹¿ëÇØÁÖ¸é Á¤·ÂÀ̳ª ü·Â ÁõÁø¿¡ ¾û°ÏÄûÈ¿´ÉÀ» º¼ ¼ö ÀÖÀ» »Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó, Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ¼Òº¯À» ½Ã¿øÇÏ°Ô º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù
7. Ç÷¾×¼øȯ
¿ì¸® ¸ö¿¡¼ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¼øÁ¶·ÓÁö ¸øÇÏ¸é ¼Õ¹ßÀÌ Àú¸®°Å³ª ¼öÁ·³ÃÁõ, ȤÀº.. ¾È»öÀÌ Ã¢¹éÇØÁö´Â µîÀÇ °¢Á¾ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö Àִµ¥¿ä.
¾û°ÏÄû¸¦ º¹¿ëÇϸé Ç÷¾×¼øȯÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¾îÇ÷À» Ç®¾îÁÖ°í Ç÷¾×ÀÌ ¸¼¾ÆÁ®¼ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØ Áø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
8. #Ç×¾ÏÈ¿°ú
¿ì¸®´Â »ì¾Æ°¡¸é¼ ´©±¸³ª ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀ» °¡Áö°í Àִµ¥¿ä. ¾û°ÏÄû¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇϸé Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±× ÀÌÀ¯´Â ¾û°ÏÄû¿¡¼ ÃßÃâµÇ´Â ½Ç¸®ºñ´ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐ ¶§¹®Àä. ÀÌ ¼ººÐÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦½ÃÄÑ Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
9. ÇǺÎÁúȯ°³¼±
¾û°ÏÄû°¡ ¾ÆÅäÇdzª Á¾±â µîÀÇ ÇǺΠÁúȯÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¿ø·á·Îµµ »ç¿ëµÈ´Ù°í Çϴµ¥¿ä.
¾ÆÅäÇdzª Á¾±â µîÀÇ ÇǺÎÁúȯÀÌ ÀÖ´Â ºÐÀ̶ó¸é ¾û°ÏÄûÀÇ »ýÀÙÀ̳ª »ý»Ñ¸®¸¦ Âö¾î¼ ȯºÎ¿¡ ºÙÀÌ¸é ¾û°ÏÄû È¿´ÉÀ» Á¦´ë·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.