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3.¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Æ¯¼ºÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

 

1)½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» öÀúÈ÷ ½ÃÇàÇÏ¿´´Ù

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*Ç×¾Ï ½ÄÇ°-¸¶´Ã, »ý°­, ºê·ÎÄݸ®, ¹ö¼¸, »ç°ú, »ì±¸¾¾, Áú°æÀÌ, ÄÉÀÏ, ¼®·ù, Å丶Åä, û±¹Àå, ºÎÃß ¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù

*Çö¹Ì, °ËÀºÄá, º¸¸®, ¼ö¼ö, ¾Æ¸¶¾¾ Àâ°î¹äÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù(ºÎÃß µÈÀå)

*5»öÀÇ Ã¤¼Ò °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 5ÄÅÀÌ»ó ¹Ýµå½Ã ¸Ô´Â´Ù(¼­¿ï´ë¾à´ë ¿¬±¸- Áã¿¡ 5»öÅõÀÔ-¾Ï¼¼Æ÷ »ç¸ê, Áõ½ÄÂ÷´Ü, Ç÷°üÂ÷´Ü, ÀüÀÌÂ÷´Ü È¿°ú)

*¹Ì, ¾Ï¼¾Å¸-Five a day °èȹÀ¸·Î ¾Ï 78% °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ ÀϾ´Ù

*öÀúÈ÷ °í±â¸¦ ¹è°ÝÇÏ°í ƯÈ÷ ºÓÀº »ìÄÚ±â, Áö¹æÀ» öÀúÈ÷ ±ÔÁ¦Çß´Ù

 

 2)±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» öÀúÈ÷ ÇÏ¿´´Ù

*ÇÏ·ç 10,000º¸¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾à°£ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¥ ¸¹Å­ ¿îµ¿ÇÏ¿´´Ù(½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡, ¿¡¾î·Îºò, ¿öÅ·)

 

 3)½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ-¿ôÀ½Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î Åõº´ÇÏ¿´´Ù

  (À̵éÁß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½Å¾Ó»ýÈ°·Î ÇູÀ» ã¾Æ°¬´Ù)

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472 º¯ºñ¿Í´Â ´Ù¸¥ ¼÷º¯Àº ¸¸º´ÀÇ ¿øÀÎ 0 2,137 2012-05-09
471 ³»½Ã°æ °Ë»ç, ÀÌ·± »ç¶÷Àº Çʼö 0 3,538 2012-05-09
470 ´«²ÅÀ¸·Î ¾Ë¾Æº¸´Â °Ç°­ 0 3,989 2012-05-09
469 ÇÏ·ç »ç°ú 3°³¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ½Ä¿å Á¶ÀýÀÌ °¡´É 0 4,782 2012-05-09
468 Ȥ½Ã ÀÌ·± Áõ¼¼¸¦ °¡Áö¼Ì³ª¿ä? 0 1,589 2012-05-09
467 Á÷ÀåÀÎ ÁõÈıº°ú ±Øº¹ ¹æ¹ý 0 2,333 2012-05-09
466 ¿©µå¸§ Â¥´Â ¹æ¹ý 0 4,214 2012-05-09
465 ¿ì¿ïÁõÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â 10°¡Áö ¹æ¹ý 0 1,943 2012-05-09
464 ´« ÃæÇ÷½Ã ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß µÇ³ª 0 4,018 2012-05-09
463 ÇコÀå Àß °í¸£´Â ¹æ¹ý 0 3,006 2012-05-09
462 »óü¸¸ ¶×¶×ÇÑ »ç¶÷. ¿Ö ±×·²±î? 0 2,291 2012-05-09
461 ºÎÀ§º° ÁÖ¸§ ¿¹¹æ 0 2,130 2012-05-09
460 ÀÚ°í ÀÏ¾î ³ª¼­ ²À Çغ¸¼¼¿ä 0 6,961 2012-05-09
459 ¿¹¹ÎÇÑ ±×³à, ¸ÔÀ» °ÍÀ¸·Î Ç®¾îÁà¶ó 0 1,855 2012-05-09
458 µ· ¾È µéÀÌ°í ¸Å²öÇÑ ÇǺΠ¸¸µé±â 1 2,462 2012-05-09
457 »êÇà ÀüÈÄ¿¡ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏ 0 3,816 2012-05-09
456 Áñ°Å¿î »êÇàÀ» À§ÇÑ º¸Çà¹ý 0 2,465 2012-05-09
455 µî»êÇÒ¶§ °È´Â ¹æ½ÄÀÌ µû·Î ÀÖ´Ù 0 2,964 2012-05-09
454 ¼ö¸éºÎÁ·À» ¹æÄ¡ÇÏ¸é ¾ÈµÇ´Â ÀÌÀ¯ 0 2,087 2012-05-09
901 | 902 | 903 | 904 | 905 | 906 | 907 | 908 | 909 | 910
 
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