¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

ÁßÁõ±Ù¹«·ÂÁõ °³¿ä

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

°³¿ä

ÁßÁõ±Ù¹«·ÂÁõÀº ÀϽÃÀûÀÎ ±Ù·Â¾àÈ­¿Í ÇǷθ¦ Ư¡À¸·Î ÇÏ´Â °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½Å°æ±ÙÀ°Á¢ÇÕÁúȯÀÔ´Ï´Ù. ¹ßº´±âÀüÀº ÀÚ°¡Ç׿ø¿¡ ÀÇÇÏ¿© Çü¼ºµÈ ÀÚ°¡Ç×ü¿¡ ÀÇÇÏ¿© Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×ü¸Å°³ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

1. ½Å°æ±ÙÀ°Á¢ÇÕºÎ

½Å°æ±ÙÀ°Á¢Çպδ ¸»ÃʽŰæ°ú ±ÙÀ°À» À̾îÁÖ´Â ºÎÀ§¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±ÙÀ°À» ¼öÃà½ÃÄÑ ¿îµ¿À» Çϱâ À§Çؼ­´Â, °¡Àå ¸ÕÀú ´ë³ú·ÎºÎÅÍ ½ÃÀÛµÈ Àü±â½ÅÈ£°¡ ½Å°æÀ» Ÿ°í ³»·Á¿Í ½Å°æÀÇ °¡Àå ³¡À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÃʽŰæÀÇ ½Å°æÁ¾¸»¿¡ À̸£°Ô µË´Ï´Ù. ½Å°æÁ¾¸»¿¡´Â ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°À̶ó°í ÇÏ´Â È­Çй°ÁúÀÌ ÀÛÀº ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ½Î¿© Á¸ÀçÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Å°æÁ¾¸»¿¡ µµ´ÞÇÑ Àü±â½ÅÈ£´Â ÀÌ ÁָӴϸ¦ ½Å°æ ¹Ù±ùÀ¸·Î ¹Ð¾î³»¾î ÅÍÆ®¸²À¸·Î½á ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°À» À¯ÃâÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

À¯ÃâµÈ ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°Àº È®»êµÇ¸é¼­ ÁÖº¯ ±ÙÀ°¿¡ ÀÖ´Â Á¾ÆÇ¿¡ À̸£°Ô µË´Ï´Ù. Á¾ÆÇ¿¡´Â ÀÌ ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°°ú °áÇÕÇÏ´Â ¼ö¿ëü°¡ À־ ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°°ú ¼ö¿ëü°¡ °áÇÕÇϸ鼭 Àü±â½ÅÈ£´Â ±ÙÀ°¿¡ Àü´ÞµÇ°Ô µË´Ï´Ù. ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°°ú ¼ö¿ëü°¡ °áÇÕÇÏ¿© ÀϾ´Â È­ÇÐÀû ¹ÝÀÀÀº ÀÌ ±ÙÀ°¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÄÑ °á±¹ ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

2. Ç×ü¸Å°³ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ

¸é¿ª±â´ÉÀº ¿ÜºÎ¿¡¼­ ħÀÔÇÏ´Â À¯ÇØÇÑ ¹°Áú·ÎºÎÅÍ ¿ì¸® ¸öÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇÏ¿© ÇÊ¿äÇÑ ±â´ÉÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀ̶õ ¸é¿ª±â´ÉÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î °­È­µÊÀ¸·Î½á ¿ÀÈ÷·Á º´À» ÀÏÀ¸Å°´Â °æ¿ì¸¦ ¸»Çϸç, ¿ì¸® ¸ö¿¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î Á¸ÀçÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ Ç׿øÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¿©±â¿¡ ´ëÇÑ Ç×ü°¡ ¹ß»ýÇÏ¿© º´ÀÌ »ý±â¸é Ç×ü¸Å°³ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÁßÁõ±Ù¹«·ÂÁõÀº ½Å°æ±ÙÀ°°áÇÕºÎÀÇ ±â´ÉÀå¾Ö¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¹ß»ýÇÏ´Â º´À¸·Î, ±ÙÀ°ÀÇ Á¾ÆÇ¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ° ¼ö¿ëü¿¡ ´ëÇÑ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ÀÚ°¡Ç×ü°¡ Çü¼ºµÇ¾î ½Å°æÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ ½ÅÈ£°¡ ±ÙÀ°À¸·Î Àü´ÞµÇÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â º´ÀÔ´Ï´Ù. Çü¼ºµÈ ÀÚ°¡Ç×ü°¡ ¼ö¿ëü¿¡ ¸ÕÀú °áÇÕÇÏ°Ô µÇ¸é ½Å°æ¸»´ÜÀ¸·ÎºÎÅÍ À¯ÃâµÈ ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°ÀÌ ¼ö¿ëü¿¡ °áÇÕÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ°í Â÷Ãû ¼ö¿ëüÀÇ ¼ýÀÚµµ ÁÙ¾îµé°Ô µÇ¾î ½Å°æ±ÙÀ°Á¢Çպο¡¼­ÀÇ ½ÅÈ£°¡ Â÷´ÜµÇ°Ô µÊÀ¸·Î½á ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàÇÏÁö ¾Ê°Ô µË´Ï´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàÇÏÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀº °á±¹ ±Ù·ÂÀÌ ¾àÈ­µÇ´Â Áõ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

ÁßÁõ±Ù¹«·ÂÁõÀ̶õ?

3. ÁßÁõ±Ù¹«·ÂÁõ¿¡¼­ °¡½¿»ùÀÇ ¿ªÇÒ

°¡½¿»ùÀ̶ó°íµµ ºÒ¸®´Â Èä¼±Àº Èä°ñ ¾Æ·¡¿¡ À§Ä¡ÇÑ Á¶Á÷À¸·Î ¸é¿ª±â´É¿¡ Áß¿äÇÑ ±â°üÀÔ´Ï´Ù. °¡½¿»ùÀº ½Å»ý¾Æ¿Í ¾î¸°ÀÌÀÇ ¸é¿ª±â´É¿¡ ÇÙ½ÉÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© ¸é¿ª¼¼Æ÷¸¦ »ý»êÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. »çÃá±â ¹«·ÆºÎÅÍ °¡½¿»ùÀÇ ¿ªÇÒ°ú Å©±â°¡ Â÷Ãû ÀÛ¾ÆÁö°í, ¼ºÀÎÀÌ µÇ¸é °ÅÀÇ Áö¹æÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ¾à 50g Á¤µµÀÇ Á¶Á÷¸¸ ³²°Ô µË´Ï´Ù.

ÁßÁõ±Ù¹«·ÂÁõ ȯÀÚ¿¡°Ô¼­ ¸é¿ª±â´ÉÀÇ ÀÌ»óÀÌ ¾î¶»°Ô ½ÃÀ۵ǴÂÁö´Â ¾ÆÁ÷ Àß ¸ð¸£Áö¸¸, ÀÌ °¡½¿»ùÀÌ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé ÁßÁõ±Ù¹«·ÂÁõ ȯÀÚ¿¡°Ô¼­ °¡½¿»ùÀÇ Á¾¾çÀÌ ¹ß°ßµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¾à 15% Á¤µµ µÇ°í, ¾à 65%ÀÇ È¯ÀÚ´Â ¾ÆÁ÷µµ ¸é¿ª±â´ÉÀÌ È°¹ßÇÑ ±â¿©¸¦ ÇÏ´Â Á¶Á÷ÇÐÀû ¼Ò°ßÀÌ º¸ÀÌ´Â °¡½¿»ù°ú´ÙÇü¼ºÀ» °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ÁßÁõ±Ù¹«·ÂÁõ °³¿ä""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ÁßÁõ±Ù¹«·ÂÁõ Áõ»ó
´ÙÀ½±Û ¹ö°Åº´(Æó»ö¼ºÇ÷ÀüÇ÷°ü¿°) ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
4980
 
¼Ò¾Æ¸²ÇÁÁ¾ ȯÀÚ °ü¸®
0 2,622 2015-01-02
4979
 
¼Ò¾Æ ¸²ÇÁÁ¾ Ä¡·á
0 3,153 2015-01-02
4978
 
¼Ò¾Æ¸²ÇÁÁ¾ Áø´Ü
0 5,225 2015-01-02
4977
 
¼Ò¾Æ¸²ÇÁÁ¾
1 3,726 2015-01-02
4976
 
°íÀ§Çè »ê¸ð ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
0 2,786 2015-01-02
4975
 
°íÀ§Çè »ê¸ð ÇÕº´Áõ
0 2,513 2015-01-02
4974
 
°íÀ§Çè »ê¸ð ¸ð´ÏÅ͸µ (žư¨½Ã)
0 6,285 2015-01-02
4973
 
°íÀ§Çè »ê¸ð Áø´Ü
0 2,947 2015-01-02
4972
 
°íÀ§Çè »ê¸ð °³¿ä
0 1,825 2015-01-02
4971
 
°íÇ÷¾Ð¼º ½ÅÀ庴 Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ
1 4,233 2015-01-02
4970
 
°íÇ÷¾Ð¼º ½ÅÀ庴 Áø´Ü
0 2,648 2015-01-02
4969
 
°íÇ÷¾Ð¼º ½ÅÀ庴 Áõ»ó
0 5,438 2015-01-02
4968
 
°íÇ÷¾Ð¼º ½ÅÀ庴 ¿øÀÎ
0 2,719 2015-01-02
4967
 
°íÇ÷¾Ð °³¿ä
0 3,501 2015-01-02
4966
 
´ç´¢º´ ȯÀÚ ¹ß °ü¸® ¿øÄ¢
0 4,230 2015-01-02
4965
 
´ç´¢º´¼º Á·ºÎº´Áõ Ä¡·á
0 2,492 2015-01-02
4964
 
´ç´¢º´¼º Á·ºÎº´Áõ Áø´Ü
0 5,314 2015-01-02
4963
 
´ç´¢º´¼º Á·ºÎº´Áõ À§ÇèÀÎÀÚ ¹× Áõ»ó
0 2,532 2015-01-02
4962
 
´ç´¢º´¼º Á·ºÎº´Áõ °³¿ä
0 2,373 2015-01-02
4961
 
¼Ò¾Æ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
0 2,536 2015-01-02
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷