¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

ÁßÁõ±Ù¹«·ÂÁõ °³¿ä

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

°³¿ä

ÁßÁõ±Ù¹«·ÂÁõÀº ÀϽÃÀûÀÎ ±Ù·Â¾àÈ­¿Í ÇǷθ¦ Ư¡À¸·Î ÇÏ´Â °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½Å°æ±ÙÀ°Á¢ÇÕÁúȯÀÔ´Ï´Ù. ¹ßº´±âÀüÀº ÀÚ°¡Ç׿ø¿¡ ÀÇÇÏ¿© Çü¼ºµÈ ÀÚ°¡Ç×ü¿¡ ÀÇÇÏ¿© Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×ü¸Å°³ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

1. ½Å°æ±ÙÀ°Á¢ÇÕºÎ

½Å°æ±ÙÀ°Á¢Çպδ ¸»ÃʽŰæ°ú ±ÙÀ°À» À̾îÁÖ´Â ºÎÀ§¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±ÙÀ°À» ¼öÃà½ÃÄÑ ¿îµ¿À» Çϱâ À§Çؼ­´Â, °¡Àå ¸ÕÀú ´ë³ú·ÎºÎÅÍ ½ÃÀÛµÈ Àü±â½ÅÈ£°¡ ½Å°æÀ» Ÿ°í ³»·Á¿Í ½Å°æÀÇ °¡Àå ³¡À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÃʽŰæÀÇ ½Å°æÁ¾¸»¿¡ À̸£°Ô µË´Ï´Ù. ½Å°æÁ¾¸»¿¡´Â ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°À̶ó°í ÇÏ´Â È­Çй°ÁúÀÌ ÀÛÀº ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ½Î¿© Á¸ÀçÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Å°æÁ¾¸»¿¡ µµ´ÞÇÑ Àü±â½ÅÈ£´Â ÀÌ ÁָӴϸ¦ ½Å°æ ¹Ù±ùÀ¸·Î ¹Ð¾î³»¾î ÅÍÆ®¸²À¸·Î½á ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°À» À¯ÃâÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

À¯ÃâµÈ ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°Àº È®»êµÇ¸é¼­ ÁÖº¯ ±ÙÀ°¿¡ ÀÖ´Â Á¾ÆÇ¿¡ À̸£°Ô µË´Ï´Ù. Á¾ÆÇ¿¡´Â ÀÌ ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°°ú °áÇÕÇÏ´Â ¼ö¿ëü°¡ À־ ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°°ú ¼ö¿ëü°¡ °áÇÕÇϸ鼭 Àü±â½ÅÈ£´Â ±ÙÀ°¿¡ Àü´ÞµÇ°Ô µË´Ï´Ù. ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°°ú ¼ö¿ëü°¡ °áÇÕÇÏ¿© ÀϾ´Â È­ÇÐÀû ¹ÝÀÀÀº ÀÌ ±ÙÀ°¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÄÑ °á±¹ ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

2. Ç×ü¸Å°³ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ

¸é¿ª±â´ÉÀº ¿ÜºÎ¿¡¼­ ħÀÔÇÏ´Â À¯ÇØÇÑ ¹°Áú·ÎºÎÅÍ ¿ì¸® ¸öÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇÏ¿© ÇÊ¿äÇÑ ±â´ÉÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀ̶õ ¸é¿ª±â´ÉÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î °­È­µÊÀ¸·Î½á ¿ÀÈ÷·Á º´À» ÀÏÀ¸Å°´Â °æ¿ì¸¦ ¸»Çϸç, ¿ì¸® ¸ö¿¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î Á¸ÀçÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ Ç׿øÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¿©±â¿¡ ´ëÇÑ Ç×ü°¡ ¹ß»ýÇÏ¿© º´ÀÌ »ý±â¸é Ç×ü¸Å°³ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÁßÁõ±Ù¹«·ÂÁõÀº ½Å°æ±ÙÀ°°áÇÕºÎÀÇ ±â´ÉÀå¾Ö¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¹ß»ýÇÏ´Â º´À¸·Î, ±ÙÀ°ÀÇ Á¾ÆÇ¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ° ¼ö¿ëü¿¡ ´ëÇÑ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ÀÚ°¡Ç×ü°¡ Çü¼ºµÇ¾î ½Å°æÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ ½ÅÈ£°¡ ±ÙÀ°À¸·Î Àü´ÞµÇÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â º´ÀÔ´Ï´Ù. Çü¼ºµÈ ÀÚ°¡Ç×ü°¡ ¼ö¿ëü¿¡ ¸ÕÀú °áÇÕÇÏ°Ô µÇ¸é ½Å°æ¸»´ÜÀ¸·ÎºÎÅÍ À¯ÃâµÈ ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°ÀÌ ¼ö¿ëü¿¡ °áÇÕÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ°í Â÷Ãû ¼ö¿ëüÀÇ ¼ýÀÚµµ ÁÙ¾îµé°Ô µÇ¾î ½Å°æ±ÙÀ°Á¢Çպο¡¼­ÀÇ ½ÅÈ£°¡ Â÷´ÜµÇ°Ô µÊÀ¸·Î½á ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàÇÏÁö ¾Ê°Ô µË´Ï´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàÇÏÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀº °á±¹ ±Ù·ÂÀÌ ¾àÈ­µÇ´Â Áõ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

ÁßÁõ±Ù¹«·ÂÁõÀ̶õ?

3. ÁßÁõ±Ù¹«·ÂÁõ¿¡¼­ °¡½¿»ùÀÇ ¿ªÇÒ

°¡½¿»ùÀ̶ó°íµµ ºÒ¸®´Â Èä¼±Àº Èä°ñ ¾Æ·¡¿¡ À§Ä¡ÇÑ Á¶Á÷À¸·Î ¸é¿ª±â´É¿¡ Áß¿äÇÑ ±â°üÀÔ´Ï´Ù. °¡½¿»ùÀº ½Å»ý¾Æ¿Í ¾î¸°ÀÌÀÇ ¸é¿ª±â´É¿¡ ÇÙ½ÉÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© ¸é¿ª¼¼Æ÷¸¦ »ý»êÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. »çÃá±â ¹«·ÆºÎÅÍ °¡½¿»ùÀÇ ¿ªÇÒ°ú Å©±â°¡ Â÷Ãû ÀÛ¾ÆÁö°í, ¼ºÀÎÀÌ µÇ¸é °ÅÀÇ Áö¹æÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ¾à 50g Á¤µµÀÇ Á¶Á÷¸¸ ³²°Ô µË´Ï´Ù.

ÁßÁõ±Ù¹«·ÂÁõ ȯÀÚ¿¡°Ô¼­ ¸é¿ª±â´ÉÀÇ ÀÌ»óÀÌ ¾î¶»°Ô ½ÃÀ۵ǴÂÁö´Â ¾ÆÁ÷ Àß ¸ð¸£Áö¸¸, ÀÌ °¡½¿»ùÀÌ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé ÁßÁõ±Ù¹«·ÂÁõ ȯÀÚ¿¡°Ô¼­ °¡½¿»ùÀÇ Á¾¾çÀÌ ¹ß°ßµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¾à 15% Á¤µµ µÇ°í, ¾à 65%ÀÇ È¯ÀÚ´Â ¾ÆÁ÷µµ ¸é¿ª±â´ÉÀÌ È°¹ßÇÑ ±â¿©¸¦ ÇÏ´Â Á¶Á÷ÇÐÀû ¼Ò°ßÀÌ º¸ÀÌ´Â °¡½¿»ù°ú´ÙÇü¼ºÀ» °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ÁßÁõ±Ù¹«·ÂÁõ °³¿ä""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ÁßÁõ±Ù¹«·ÂÁõ Áõ»ó
´ÙÀ½±Û ¹ö°Åº´(Æó»ö¼ºÇ÷ÀüÇ÷°ü¿°) ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
5020
 
¾ÏȯÀÚ ±â±¸°ü¸® ¿ä·ç ¹× Àå·ç
0 12,121 2015-01-02
5019
 
¾ÏÀÇ ÅëÁõ°ü¸® ÅëÁõÁ¶Àý¹æ¹ý
0 8,419 2015-01-02
5018
 
¾ÏÀÇ ÅëÁõ°ü¸® ÅëÁõ
0 2,892 2015-01-02
5017
 
³ëÀÎ º¯ºñ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
1 3,665 2015-01-02
5016
 
³ëÀÎ º¯ºñ Ä¡·á ¹× ¿¹ÈÄ
0 2,675 2015-01-02
5015
 
³ëÀÎ º¯ºñ ÇÕº´Áõ
1 2,582 2015-01-02
5014
 
³ëÀÎ º¯ºñ Áø´Ü
0 4,065 2015-01-02
5013
 
³ëÀÎ º¯ºñ Áõ»ó
2 4,776 2015-01-02
5012
 
³ëÀÎ º¯ºñ ¿øÀÎ
0 3,838 2015-01-02
5011
 
³ëÀÎ º¯ºñ °³¿ä
0 2,405 2015-01-02
5010
 
¼Ò¾Æ³úÁ¾¾ç »ýÈ°
0 2,843 2015-01-02
5009
 
¼Ò¾Æ³úÁ¾¾ç °ü¸®
0 4,375 2015-01-02
5008
 
¼Ò¾Æ³úÁ¾¾ç Ä¡·á
0 3,980 2015-01-02
5007
 
¼Ò¾Æ³úÁ¾¾ç Áø´Ü
0 3,896 2015-01-02
5006
 
¼Ò¾Æ³úÁ¾¾ç °³¿ä
0 5,078 2015-01-02
5005
 
¸Æ¶ô¸· Èæ»öÁ¾ °ü¸®
0 2,220 2015-01-02
5004
 
¸Æ¶ô¸· Èæ»öÁ¾ Ä¡·á
0 3,315 2015-01-02
5003
 
¸Æ¶ô¸· Èæ»öÁ¾ Áø´Ü
0 4,512 2015-01-02
5002
 
¸Æ¶ô¸· Èæ»öÁ¾ ¿¹¹æ
0 1,836 2015-01-02
5001
 
¸Æ¶ô¸· Èæ»öÁ¾ °³¿ä
0 2,791 2015-01-02
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷