아오이유우가 했었던 다이어트방법들

1.운동과 반신욕 즐기기

아오이유우는 단식을 하기 보다는 운동과 반신욕의 다이어트 방법을 즐겼다고 합니다.

 운동으로는 조깅과 발레를 했다고 한다 발레는 특정 운동이라 평소 즐기기 어렵지만 조깅은 시간과 공간제약이 없어서 하기 쉬운 운동이다 아오이유우다이어트 조깅 방법은 5분은 달리고 5분은 빨리 걷는 방법이며 또한 운동후 15~30분 정도 반신욕을 해서 체외로 노폐물을 배출함으로써 그녀만의 연예인 다이엍 방법을 만들었다

2.튀김 절대 먹지 않기

치킨이아 돈가스 등 튀긴 음식은 지방의 함유량이 높기 때문에 살이 찌기 쉬운데 아오이유우는 단순탄수화물과

지방이 많은 식단을 줄이고 칼로리가 낮은 야채와 복합탄수화물을 먹었다고 한다 이는 포만감을

지속시킬수 있는 아오이유우 다이어트 방법이다!

3.백색음식 먹지 않기

백색 음식이라 하면 흰쌀 밥,밀가루, 설탕 등 단순탄수화물이 많은 음식들을 말한다 이러한 음식들은 섭취 후 에너지로 전환되지만 신체 활동을 하지 않을 경우 체지방으로 변환되어 살이 찌게 되는데요. 대신에 아오이유우 다이어트 식단은 현미밥이나 잡곡밥, 감자,고구마 등을 먹었다고 한다. 이는 탄수화물과 같이 에너지 생성을 하지만 식이섬유질 함량이 높아 오랫동안 포만감을 유지할 수 있다고 한다.

4. 사과다이어트로 다이어트 시작하기

 원푸드 다이어트는 잘 알려진 연예인 다이어트 방법으로 다이어트를 시작하기 전에 살이 잘 빠지도록 약 3~4일 간 하는 다이어트인데요. 아오이유우도 사과로 원푸드 다이어트를 3일간 한 후에 본격적으로 살을 뺐다고 한다.

아오이유우다이어트 방법처럼  사과로 다이어트를 할 경우에 체내의 독소와 노폐물을 없애주는 일석이조의 효과를 볼 수 있다.

5.삶은 야채 먹기

양념되지 않은 삶은 야채를 먹는것도 아오이유우만의 다이어트 방법이다

저칼로리인 야채는 식이 섬유소도 풍부하여 변비도 예방 할 수있고 건강에도 좋다. 야채를 먹는 방법은 삶아서 양념하지 않는 것이 가장 효과적인 아오이유우 다이어트 방법이다 혹 먹기 힘드시면 약간의 소금을 치는 것도 좋다