딸기, 잇몸이 약한 사람의 특효약!

▶ 딸기 
■ 잇몸이 약한 사람의 특효약! 
비타민 C가 풍부한 딸기는 감기 예방에 좋을뿐 아니라 
피부에 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아 기미나 주근깨가 생기지 않게 해준다. 
또 잇몸에서 피가 나는 사람이 매일 한잔씩 갈아 마시면 
잇몸이 튼튼해지는 효과를 얻을 수 있다. 
딸기즙의 새콤한 맛이 부담스러워 설탕을 첨가해서 먹는 경우가 있는데, 
딸기 속에 들어있는 비타민이 손실될 수 있으므로 좋지 않다. 
대신 우유나 요구르트를 섞어 마시면 
영양분의 파괴를 줄일 수 있을 뿐 아니라 흡수도 잘 된다.