|
|
³ìÂ÷´Â ºñ¸¸¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀû
|
|
|
|
|
|
|
³ìÂ÷´Â Æú¸®Æä³î, ¾Æ¹Ì³ë»ê, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ź¼öȹ° µîÀÇ ¼ººÐÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿©·¯ °¡Áö È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ³ìÂ÷´Â ºñ¸¸¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó°í Çϴµ¥¿ä.
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯!
1. ³ìÂ÷´Â Ä®·Î¸®°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Ù! ³ìÂ÷ 1ÀÜ¿¡ 1kcalÁ¤µµÀÇ ¿·®ÀÌ µË´Ï´Ù. 2.³ìÂ÷ÀÇ Ä«Å×Ų ³ìÂ÷ÀÇ Ä«Å×Ų ¼ººÐÀÌ Ã¼Áß°¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ³ìÂ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å ¸¸µå´Â ½Ä½À°ü! 1)³ìÂ÷¸¦ ÀÚÁÖ ¸¶½Å´Ù 2)±â¸§Áø À½½Ä¿¡ ³ìÂ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. 3)¿îµ¿ Àü ÈÄ¿¡ ³ìÂ÷¸¦ ¸¶½Å´Ù -¿©¸§Ã¶À̳ª ¿îµ¿ Àü, ÈÄ °¥ÁõÀÌ ½ÉÇÒ ¶§´Â ³ìÂ÷ Ƽ¹éÀ» Â÷°¡¿î ¹°º´¿¡ ³Ö¾î °¡Áö°í ´Ù´Ï¸é¼ ´Ù¸¥ À½·á¼ö ´ë½Å ¸¶½Ã¸é ÁÁÁÒ. 4)¹äÀ̳ª Á׿¡ ³ìÂ÷¸¦ ÷°¡ÇÑ´Ù. -½Ä¿åÀÌ ¾øÀ» ¶§ Â÷ ¹äÀ» ¸ÔÀ¸¸é ½Ä¿åÀ» µ¸¿ï »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼Òȵµ Àß µË´Ï´Ù. Â÷¸¦ ²ú¿© ³½ ¹°¿¡ ¼Ò±Ý°£À» Çؼ ¹äÀ» Áþ°Å³ª Á×À» ²úÀÏ ¶§ °¡·ç ³ìÂ÷¸¦ 3~4½ºÇ¬ ³ÖÀ¸¸é ÇÇ·Îȸº¹ÀÌ »¡¸® ÀÌ·ç¾îÁö°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
53 |
ºÎÁ¤ ±³ÇÕ, ¿Ö »ý±â´Â °É±î? |
0 |
4,418 |
2012-03-10 |
|
|
|
52 |
½ºÄÉÀϸµ ÈÄ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ¼¼¿Í ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÌÇØ |
0 |
4,501 |
2012-03-10 |
|
|
|
51 |
°úüÁßÀº Á¤¸» °Ç°¿¡ À§ÇèÇÑ°¡? |
0 |
3,720 |
2012-03-10 |
|
|
|
50 |
Ãß¼®¿¬ÈÞÀÇ ÈçÇÑ Áõ»ó |
0 |
3,049 |
2012-03-10 |
|
|
|
49 |
»ýÈ° ½À°üÀ» º¯È½ÃÄÑ ¸¸¼ºÇǷο¡¼ ¹þ¾î³ªÀÚ! |
0 |
3,989 |
2012-03-10 |
|
|
|
48 |
°¡À»Ã¶ °Ç°À» À§ÇÑ ¿îµ¿ ¿ä·É |
0 |
2,624 |
2012-03-10 |
|
|
|
47 |
°Ç°ÀÇ Áø¸® |
0 |
2,623 |
2012-03-10 |
|
|
|
46 |
°¡À»Ã¶ ¿îµ¿¿ä·É, ½ºÆ®·¹ÄªºÎÅÍ |
0 |
2,916 |
2012-03-10 |
|
|
|
45 |
°úÀ½¡¤ÇÇ·Î ¹Ýº¹µÇ¸é, ¸¸¼º°£¿° |
0 |
3,582 |
2012-03-10 |
|
|
|
44 |
´ã¹èÀÇ ¹«¼¿î ¼¼°¡Áö Áø½Ç |
1 |
4,114 |
2012-03-10 |
|
|
|
43 |
À½½Ä ¼Ó,¼ûÀº ³ªÆ®·ýÀ» ãÀÚ! |
0 |
3,124 |
2012-03-10 |
|
|
|
42 |
¼ú°ú ´ã¹èÁß ´õ ÇØ·Î¿î °Í |
1 |
11,014 |
2012-03-10 |
|
|
|
41 |
°Ç°ÇÑ ¿©¸§³ª±â ¡®8°¡Áö ºñ¹ý¡¯ |
0 |
2,893 |
2012-03-10 |
|
|
|
40 |
žç¾Æ·¡ »ì¾Æ³²´Â ¹æ¹ý! |
0 |
2,317 |
2012-03-10 |
|
|
|
39 |
Àß ¹°¾î¾ß ¡®¾ÏÄ¡·á¡¯À߹޴´٠|
0 |
2,852 |
2012-03-10 |
|
|
|
38 |
¿©¸§Ã¶ À½½Ä, Áø½Ç°ú °ÅÁþ |
0 |
3,005 |
2012-03-10 |
|
|
|
37 |
¸ð°ø ¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý ¾îµð¾ø³ª? |
0 |
6,849 |
2012-03-10 |
|
|
|
36 |
´úÇØ·Î¿î ´ã¹è? ±×·±°Ô ¾îµø¾î! |
0 |
3,141 |
2012-03-10 |
|
|
|
35 |
À¯¹æ¾Ï »ç¸ÁÀÚ µþ, »ç¸Á·ü ¡è |
0 |
3,136 |
2012-03-10 |
|
|
|
34 |
¾Ë·¹¸£±âȯÀÚ ¡®¹Ì¿ë¹®½Å¡¯ À§Çè |
0 |
4,920 |
2012-03-10 |
|
|
|
|
|
|
|