½ÉºÎÀü ¿¹¹æ ¼öÄ¢
1. Ç÷¾ÐÀ» Á¶Àý Çϼ¼¿ä.
°íÇ÷¾ÐÀ» µ¿¹ÝÇÑ ½ÉºÎÀü ȯÀÚ´Â Ç÷¾ÐÀ» ¼öÃà±â Ç÷¾Ð 140mmHg ¹Ì¸¸, À̿ϱâ Ç÷¾Ð 90mmHg ¹Ì¸¸À¸·Î À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Á¤»óÇ÷¾ÐÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ¿©¾ß¸¸ ½ÉÀå¿¡ ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
2. Ç×»ó ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°»óŸ¦ üũÇϼ¼¿ä
°©ÀÛ½º·¯¿î üÁß Áõ°¡´Â ½Åü ³»ºÎ¿¡ ¸¹Àº ¼öºÐ°ú ¿°ºÐÀÌ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ°ÍÀº ½ÉºÎÀüÀÌ ¾Çȵǰí ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇϹǷΠ¸ÅÀÏ ¸ö¹«°Ô¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿© üÁß Áõ°¡ ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸¸¾à °è¼ÓÇؼ üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. ´ã¹è¿Í ¼úÀ» ²÷À¸¼¼¿ä.
½ÉºÎÀü ȯÀÚ°¡ °è¼ÓÇؼ Èí¿¬À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ºÎÁ¤¸ÆÀ̳ª ½ÉºÎÀü Áõ»óÀ» ¾ÇȽÃų »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °ü»óµ¿¸ÆÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¹æÇØÇÏ¿© Çù½ÉÁõÀ̳ª ½É±Ù°æ»öÁõÀ» À¯¹ß½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °ú´ÙÇÑ À½ÁÖ´Â ½ÉÀå±ÙÀ°¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ½ÉºÎÀü ȯÀÚ¿¡¼´Â °úÀ½Àº Àý´ë ±Ý¹°ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¼Ò·®ÀÇ ¾ËÄڿü·Ãë´Â ÇØ°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀ̼¼¿ä.
°úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º³ª ȸ¦ ³»´Â °ÍÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ±³°¨½Å°æ°è¸¦ ÀڱؽÃÄѽɺÎÀüÀ» ¾ÇȽÃÅ°´Â ¹°ÁúÀÌ °úµµÇÏ°Ô ºÐºñµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ½ÉºÎÀü Áõ»óÀ» À¯¹ß½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. È°¡ ³¯ ¶§´Â 10À» ¼¼¾î º¸¼¼¿ä. ÁøÁ¤Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
5. Àǻ簡 Áö½ÃÇÑ´ë·Î Á¤È®È÷ ¾àÀ» º¹¿ëÇϼ¼¿ä.
¾à¹°Àº ½ÉÀåÀÇ ÆßÇÁ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ½ÉÀå¿¡ °¡ÇØÁö´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿© ÁÜÀ¸·Î½á ½ÉºÎÀü ȯÀÚÀÇ Áõ»óÀ» È£Àü½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. Àǻ簡 Áö½ÃÇÑ ´ë·Î Á¤È®È÷ ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ½Ã°í º¹¿ëÇÏ´Â ¾àÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±â¸é ²À ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇϽʽÿä.
6. Á¤±âÀûÀ¸·Î º´¿øÀ» ¹æ¹®Çϼ¼¿ä.
Á¤±âÀûÀ¸·Î º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿© ȯÀÚÀÇ »óÅ º¯È¿Í ÀûÀýÇÑ ¾à¹°º¹¿ë µîÀÇ Ã¼Å©¸¦ ÅëÇØ ½ÉºÎÀüÀ» º¸´Ù È¿°úÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
![ÀÛ¼º ¹× °¨¼ö : ´ëÇÑÀÇÇÐȸ_´ëÇѳ»°úÇÐȸ](http://hetitleh.cdc.go.kr/hetitleh/download/getResource.do?type=5&fileName=s02_107.jpg)
Ãâó:
±¹°¡°Ç°Á¤º¸Æ÷ÅÐ