아침운동과 저녁운동, 과연 어느 쪽이 좋을까?

미국 시카고 대학에서 오후 7시 이후에 하는 운동이 낮에 하는 운동보다 오히려 운동효율이 높다는 연구결과를 발표했다. 보통 운동하기 가장 좋은 때로 알려진 시간은 오후 3시~6시

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벌꿀 한 스푼이 아이들이 밤 기침을 막아 수면을 돕는다

펜실베니아주립대 파울 박사팀이 '소아청소년의학지' 최신호에 발표한 연구결과, 벌꿀이 기침 억제 시럽 성분인 덱스트로메토판(Dextromethorphan) 이나 아무런 치료를 하지

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기침에 좋은 식품과 먹는방법 및 약재 이용법까지

어린이들의 백일기침은 마치 숨이 막히는 듯한 고통을 느끼면서 '쿨룩쿨룩'하고 기침을 계속한 다음 "히어"하고 숨을 들이쉬게 됩니다. 개가 짖는 것 같은 기침을 하는 겨우는 후두

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뇌졸증, 아침과 저녁의 일교차가 커지는 환절기에 조심

기온이 쌀쌀해지면서 혈관이 수축되면 혈압이 급격히 높아질 수 있다는 게 원인.이때 평소 탄력을 잃고 좁아진 혈관이 막히거나 터져 생기는 게 뇌졸증이다. 몸이 이미 추위에 적응된

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침을 맞을 때 궁금해 하는 사항들

문답식으로 서술합니다. 문1. 침 많이 아픈가요?답 : 거의 대부분의 침자리는 약간 따끔거리는 정도이지 별로 통증이 없습니다.그러나 손과 발 같은 곳은 통증감각신경이 많아서 다른

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아침에 일어나자 마자 침대에서 할 수 있는 기상운동

◎ 활력을 주는 호흡법 마음을 진정시키는 호흡법으로 혈액순환을 원활하게 해 잠들었던 신체를 부드럽게 깨워준다. 1 침대나 바닥 위에서 책상다리를 한 후 손바닥을 양 무릎 위에

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간단한 아침 스트레칭 하루가 편안하다

★★직장생활의 가장 큰 적은 역시 스트레스다. 스트레스에 지친 직장인들은 대부분 업무능률의 저하와 잦은 업무실수, 동료들과의 관계가 나빠지는 악순환을 겪게 된다. 평소에 비해 쉽게

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아침 체조는 몸을 느긋하게 움직이는 요가가 좋다

이른아침 체조하기 '이른 아침 산책하기'로 몸과 마음이 상쾌해진 후에는 이 기분을 이용해서 '이른 아침 체조하기'를 실시한다. 아침시간에는 맨손체조나 스트레칭 같은 것도 좋지만 몸

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체지방 줄이는 아침 운동

★아침 운동은 살을 빼려는 사람에게 적합하다.아침식사 이전(오전 6시~8시) 공복 상태에 운동을 하면 피부 아래나 간 등에 축적된 불필요한 지방이 연소돼 에너지원으로 사용되기 때문

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기침, 호흡기 질환 등 질병에는 한잔의 한방차가 훌륭한 보약

피로를 풀고, 비만도 없애자. 기력을 보강해 더욱 힘차게 새해아침을 맞아보자.” 날씨가 매우 추워졌다. 신체를 움츠리게 되고, 기력이 떨어진 사람들은 몸살 감기나 기침, 호흡기 질

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매일 아침 화장실에서 10분씩, 복부마사지

숙변을 제거하느 것만큼이나 평소에 숙변이 쌓이지 않도록 예방하는 것도 중요하다. 숙변이 쌓이는 원인 중 하나가 바로 변비. 이를 예방 치료하려면 규칙적인 배변습관이 필수적이다.

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취침전에 10분정도 운동은 다이어트 및 숙면에 도움

취침전에 10분정도 운동을 해주는 것은 오히려 다이어트 뿐만 아니라 피로에 쌓인 몸을 풀어 오히려 숙면에도 도움을 준다고 합니다. 님과 같이 대부분의 사람들이 취침전에 운동을 하면

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아침을 먹지 않는 것이 살찌는 지름길!

‘’ 많이 들어보긴 했지만 실감하시는 분들이 몇이나 될 지 궁금합니다. 아침 대신에 같은 열량의 초콜렛이나 먹기 편한 음식들로 대체 하고 계시지는 않나요? 건강하게 다이어트를 하고

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겨울에는 이른 아침의 새벽 운동보다 저녁운동이 안전해요

날씨가 추워지면서 실내운동위주로 운동하시는 분들이 많아지신것 같아요~ 겨울은 기온이 떨어지면서 추위를 이기기 위해 칼로리 소모가 많아지는 계절입니다. 실제로 여름에 비해 기초대사량

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아침운동과 저녁운동의 운동 효과 차이는 생각보다 크지 않다

살빼기에는 저녁운동이 좋다? . 물만 먹어도 살이 찌는 체질과 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 체질의 차이는 기초대사량의 차이와, 유전적 요인 등에 의해서 결정된다. 아침운동과 저녁

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취침후 아침에 일어나서하면 좋은 스트레칭

Part 1 골반 스트레칭1 동작을 하는 사람은 바닥에 바르게 눕고 양손을 옆으로 뻗는다. 2 한쪽 다리를 구부려 발이 반대편 무릎과 최대한 가까이 놓이게 하고 고개는 구부린 다리

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꿀은 돌 지난 아이들에겐 아주 좋은 기침 치료약

"잠들기 전 꿀 한 숟가락.” 전 세계 엄마들이 기침하는 아이들을 달래며 흔히 건네는 민간요법이다. AFP통신은 최근 “임상실험 결과 너무 자주 먹이지만 않는다면 ”이라고 밝혔다.

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기침을 자주하는 천식인 아이에게 좋은 음식

① 소아 천식에 배꿀찜이 좋다. => 배는 옛날부터 목이나 폐의 염증을 가라앉히고 열을 내리게 하는 작용이 있어 감기나 편도선염 등으로 목이 아플 때, 또는 기침이나 가래

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감기증상별(열, 기침, 가래, 콧물) 민간요법

1. 열이 날 때 • 보리 결명자차아이들이 열이 나면 대부분의 엄마들은 깜짝 놀라 해열제부터 찾는데, 아이가 낮에 너무 많이 놀아 약간의 몸살기가 있거나 가벼운 초기

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모과차의 효능(기침,가래 등)

모과청 만들기 먼저 모과를 깨끗이 씻어 물기를 뺀 후 6토막으로 썰어 놓습니다. 이때 모과씨를 제거한 상태로 약 2mm 두께로 써는 것이 좋지요. 이렇게 썰어 놓은 모과를 용기에

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