복식호흡, 숨쉬기만 해도 건강이 좋아진다

복식호흡은 느리고 규칙적으로 깊게 심호흡을 하는 호흡방식의 하나입니다. 우리의 일상 생활속에서 쉬는 숨은 가슴부위를 중심으로 쉬는 매우 얕은 숨이어서, 긴장 할 때는 호흡이 매우

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폐렴에 좋은 음식, 호흡기 건강을 위한 식품

대표적인 호흡기 질환인 폐렴은 세균, 바이러스, 곰팡이(진균)에 의하여 발생하며, 원인균에 따라 세균성 폐렴, 바이러스성 폐렴, 진균성 폐렴으로 분류한다. 폐렴은 면역력과 저항

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몸이 알려주는 건강 이상신호

1. 눈꺼풀이 심하게 떨린다 - 갑상선 기능 항진증 눈꺼풀이 잔물결치듯이 떨리면 갑상선 기능항진증을 의심 2. 악취가 심한 방귀가 나온다 - 장내 종양 방귀 냄새가 아주 심한

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얼굴 톤으로 보는 내 몸의 건강신호 11가지

★ 혈색이 없고 창백해진다. : 양기가 절대 부족하다. 양기부족으로 혈액순환이 원활하지 않아 얼굴에 혈액이 줄어들면 얼굴이 창백해지고 광택이 없어진다. 양기를 돋워주는 참깨,

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아침에 일어나면 알 수 있는 건강 적신호 증상들

잠을 제대로 자는 건 정말로 중요하다고 합니다. 잠만 제대로 자도 살이 빠진다는 말이 있죠? 잠을 자는 동안에도 칼로리는 계속 소모가 된다고 하는데요, 이 때 우리 몸에 필요없

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호박의 놀라운 효능

호박의 황색은 주로 카로티노이드 라고 하는 색소에 의해서 빛깔을 띠게 된다. 카로티노이드를 한마디로 설명하기 어렵지만 그중에서 잘 알려진 것은 체내에 들어가서 비타민A로 변

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호박의 효능과 주요성분 부작용

■ 호박의 주요성분 베타카로틴( β-carotene) 우리는 매일 음식을 통해 몸의 산화를 막는 항산화 성분을 섭취합니다. 그 대표적인 항산화 성분이 β-카로틴입니다. 호박의

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천연 여성호르몬 - 칡

여성호르몬의 중요성을 알고 계신가요? 갱년기 증상은 물론 골다공증과 관절에도 밀접한 관계가 있어서 특히 여성 건강에 중요한 요소인 여성호르몬. 여성호르몬과 골다공증의 연관

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피부로 알려주는 건강 이상신호

피부로 드러나는 이상 신호를 잘 관리하면 질병을 조기 발견하는데 큰 도움이 된다고 하니 참고해서 보세요. 모든 신체기관이 다 그렇지만 피부 또한 신체의 이상에 민감하게 반

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늙은 호박의 효능

1. 붓기 제거 병원에서 수술후, 심한 붓기를 빼주는데 호박즙이 좋다고 합니다. 특히, 산모들에게 최고입니다. 많은 산모들이 산후조리원 음식을 늙은 호박죽 또는 즙을 내어 많

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석류의 626배!여성호르몬이 풍부한 칡즙이야기

남편 뒷바리지하고 아이들 키우다 보니 어느덧 중년이라는 무게가 더해집니다. 나이먹는 것도 서러운데 목전에 다가오는 갱년기는 여성을 괴롭히는 증상중 하나인데요. 자연스러운 세월의

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몸이 말하는 위험신호

1. 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다. - 결막염, 스트레스에 의한 다혈증눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 동시에 가렵거나 아프고 눈곱이 끼면 결막염을 의심 하지만이러한 증상 없이 단지 붉기만 한

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치매는 물론 불면증까지 호두의 놀라운 효능

1. 호두기름진액은 폐질환의 선약이다 신약본초에는 폐의 기능을 개선하면서 치료하는 유일한 식품이 바로 호두이기 때문에 호두를 기름으로 짜서 복용하면 어린이 천식이나 폐렴에 좋다고

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얼굴에 나타나는 건강이상 신호

1. 누렇게 뜬 얼굴 얼굴이 누렇게 뜬 사람은 소화기관이 약한 경우입니다. 소화에 관여하는 담즙이 제대로 내려가지 못하고 피부로 넘쳐나 누렇게 됩니다. 모과차를 마시거나 쑥팩을

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호두의 효능과 궁금증

▷ “호두는 관상동맥의 탄력 64% 높인다” 심장을 둘러싸고 있는 혈관인 관상동맥! 이 관상동맥의 기능을 좋게하는 것은 심장의 기능을 원활하게 하는데 큰 도움을 줄 수 있다. 미국

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40~50대 건강위험신호 10가지

1. 이유 없이 살이 빠진다. = 특별한 이유 없이 두 달 동안 4Kg 이상 살이 빠졌거나 최근 6개월 동안 체중의 10% 이상이 줄었다면 당뇨병, 갑상선, 각종 암이 의심된다.

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몸이 말하는 위험 신호

☆ 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 무너지지는 않는다. 큰병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며,sos 신호를 보낸다 이른바 '바디 사인' 이다. 우리몸은 건강에 문제

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스트레스호르몬에 좋은 과채 6가지

■ 스트레스를 받으면 나도 모르게 음식을 더 많이 먹게 됩니다. 그 이유는 뇌의 화학작용 때문이라는 연구결과가 있는데요.. 이럴 때 스트레스를 완화시키는 과일이나 채소를 먹으면

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심장마비를 조기에 알 수 있는 7가지 신호

■ 심장마비 증상은 남녀 간에 차이가 있다. 가슴에 코끼리가 앉아 있는 듯한 심한 고통은 주로 남성에게 발생하고, 관상동맥질환을 갖고 있는 여성 중 43%는 전혀 고통을 느끼지

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절대 무시하면 안 되는 건강 위험 신호

◐ ◑ 기침이 끊이지 않고 계속 나와도 감기 증상이거니 하고 넘어가는 수가 많다.영국에서 나온 최근 연구에 따르면, 성인의 반 이상이 암 위험 신호를 받지만 이중 약 2%만이 이를

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