내 면역력을 떨어뜨리는 사소한 습관들 체크

▶당분 과다 섭취 당분 100g(탄산음료 3캔) 이상을 섭취할 경우 백혈구의 면역 기능이 크게 줄어든다고 합니다. 설탕은 일시적으로 기분을 좋게 만드는 효과가 있지만 시간이 지나

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눈 떨림 원인, 마그네슘 결핍 체크리스트

눈 떨림이 심할 땐 마그네슘 결핍을 의심해 볼 수 있어요~마그네슘이 부족하면 초조함, 신경과민, 경련, 불안증, 불면증 등이 나타나게 되는데요, 체내 마그네슘이 부족하지 않은지

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체내 독소 자가 진단 체크리스트

신체에 쌓인 독소와 노폐물을 방치하면 면역계에 불균형이 발생한다. 이는 비만, 피부질환, 만성피로 등을 유발할 뿐만 아니라 발암 물질까지 생성하는데요. 체내 독소와 노폐물은 도

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혈관 나이 체크리스트

1. 계단을 오르거나 운동을 하면 가슴에 압박감이 느껴진다. 2. 인스턴트식품이나 기름기 많은 식품을 자주 먹는다. 3. 야채는 거의 먹지 않는다. 4. 전화벨이 울릴 때 즉시

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키 크는 운동 및 성장판 지압법

✔롱다리가 되는 성장판 지압법 방법 : 숨을 쉬면서 3초간 눌러주세요. (8회씩 반복해주면 좋아요) 1. 귀 자극하기 귓구멍 입구의 아래 쪽에 접시같이 부드러운

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다크초콜렛의 효능

본격적인 여름이 시작되었습니다. 몸매 관리를 위해 다이어트에 돌입하신 분들은 그동안 먹던 맛난 음식들을 갑자기 끊으려니 '금단현상'이 오실 수도 있는데요. 갑자기 간식을 끊기에는

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플랭크 운동이 몸에 좋은 이유 6가지

'플랭크' 운동이 몸에 좋은 이유 6가지다이어트 운동으로 많이 알려진 '플랭크'하지만 플랭크는 코어(Core) 근육을 단련해 자세를 교정하고 몸의 밸런스를 유지해 준다고해요. 뱃

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갱년기 건강에 좋은 3색 다크푸드

50대 이상의 여성에게는 우울증과 함께 피부 노화와 골다공증 등 여러 질병이 한꺼번에 찾아오는 갱년기가 있다. 갱년기를 지혜롭게 지나기 위해서는 적절한 운동과 취미생활, 그리고

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자기 건강을 체크하는 방법

1. 입맛이 어떠한가? 사람의 원기는 식사에 의해 보충되며 식사를 얼마나 하는가 하는 것은 입맛이 어떠한가에 많이 관계된다. 입맛은 사람몸의 건강을 잘 반영한다. 정신적으로나

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아이스크림과 버터가 수명 단축

아이스크림 또는 생크림이나 버터가 잔뜩 담긴 디저트는 확실히 맛은 있지만 자주 먹는다면 수명을 상당히 단축시키며 저지방 식사습관은 장수로 이어지는 것으로 보인다.미국 메릴랜드 대학

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자외선차단크림 바로 알고 쓰자

자외선차단크림(썬크림)은 일년내내 사용해야 하는 제품인데도 겨울엔 사용하지 않다가 햇살이 많이 비치는 봄부터 많이 사용하게 되지요.그런데 햇빛이 쨍쨍 내리쬐는 여름뿐만 아니라 그늘

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셀룰라이트 관리에 도움을 주는 플루 바디스크럽

각질은 피부 신진대사 기능이 위축되면서 피부의 재생 주기가 불규칙하게 변화해 죽은 세포가 제대로 떨어져 나가지 않고 피부에 남아 껍질이 벗겨지듯 피부표면에서 하얗게 일어나게 되는걸

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다크서클없애는법, 다크서클 원인

다크서클 예방법 1. 눈밑에 다크서클을 없애려면 눈을 비비지 말아야 한다. 눈을 비비는 것은 눈을 오염시킬 뿐만 아니라 혈관을 손상시켜 조직을 어둡게 만드는 원인이 될 수 있다.

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허리디스크에 관한 잘못된 상식 5가지

건강보험심사평가원의 자료에 따르면 지난해 국내 입원 환자가 가장 많이 발생한 병으로 ‘허리디스크’(추간판 탈출증)가 꼽혔다. 허리디스크의 최근 5년간 입원 진료 인원은 연평균

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수족냉증과 목디스크 구별법

손발이 저리고 차가울 뿐만 아니라 어깨통증까지 동반되는 경우라면 단순한 수족냉증이 아니라 목디스크일 가능성이 높다. 특히 손발 저림을 수족냉증으로 착각하기 쉬운 중장년층의 경우

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발바닥으로 체크하는 내 몸의 건강

1. 신장병 발이 부어 손가락으로 누른 자리가 오래 남아 있으면 신장병이다. 2. 우울증 발바닥 무늬가 유별나게 뚜렷하게 나타나면 정신우울일 수 있다. 3. 심장병

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손가락으로 건강과 성격을 체크해 보세요

옛문헌에 보면 "섬섬옥수" 고운 손이란 표현은 아름다움의 상징으로 표현되고 있다 손에는 오장육부 중 폐장, 대장, 심포, 삼초, 심장, 소장의 경락이 흐르고 있으며 장부의

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평소 허리 곧게 펴세요 . 척추 디스크

중년 이후의 세대에게 척추관(요추관)협착증은 이른바 ‘황혼의 꿈’을 옥죄는 덫이다. 조금만 걸어도 허리나 다리가 아프고 저려 걸음을 뗄 수 없기 때문이다. 앉아서 쉬면 낫는 듯하

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내몸의 독소 체크리스트

(신장에 독소가 쌓인경우)- 혈뇨나 콜라색 소변을 본다. - 요실금이 있다. - 빈뇨가 있다 .- 밤에 소변을 자주본다. - 잔뇨감이 느껴진다. - 질액이 탁하다. - 이유 없이

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손톱과 건강체크

손톱은 건강을 보여주는 창입니다. 손톱은 우리 몸 여타 기관의 이상을 알려주는 일종의 '신호등' 역할을 하기 때문인데요 심장에서는 멀리 떨어져 있지만 세정맥과 세동맥이 모세

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