Èú¸µ½ºÅ丮
Á¦¸ñ

»õ¿ìÀáÀ» ÀÚµµ °í·¡²ÞÀ» ²Ù¾î¶ó

! ¾î´À ³¯ ÇÑ ±âÀÚ°¡ Âû¸® äÇø°¿¡°Ô ¹°¾ú´Ù. "´ç½ÅÀÌ »ý°¢Çϱ⿡ ÃÖ°íÀÇ °ÉÀÛÀº ¹«¾ùÀԴϱî?" äÇø°ÀÌ ¿ôÀ¸¸é¼­ "¾Æ¸¶µµ ´ÙÀ½ ÀÛÇ°ÀÌ°ÚÁÒ." ±×ÀÇ ¾î¸° ½ÃÀýÀº ºÒ¿ìÇß´Ù. ¾î

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,480 , ´ñ±Û¼ö : 0

Àλý À̶õ

»ç¶÷ÀÌ ¾ç²¯ ¹ú¾îµµ ¸Ô´Â °Ç ¼¼³¢¿ä ±â²¯ »ì¾Æ ºÁµµ ¹é³âÀº ²ÞÀÎ °ÍÀ» ¸ø »ê´Ù°í ½½ÆÛ ¸»°í ¸ø ³µ´Ù°í ºñ°ü ¸¶¶ó Àç¹°ÀÌ ´Ã¾î³ª¸é ±Ù½Éµµ ´Ã¾î³ª°í ÁöÀ§°¡ ³ô¾ÆÁö¸é ¿Ü·Î¿òµµ ´õ

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,340 , ´ñ±Û¼ö : 0

¸¶À½À» Á¶±Ý¸¸ ³»·Á³õ¾Æ¿ä

. ÁöÀ§°¡ ³ôÀº »ç¶÷µµ ¹«³ÊÁú µí ´«¹° È긱 ¶§°¡ ÀÖ¾î¿ä. ¸¹Àº °É ¼ÒÀ¯ÇÏ°í µå³ôÀº ¸í¿¹¸¦ ¾ò¾ú´Ù Çصµ °ÆÁ¤ ¾øÀÌ »ç´Â °Ç ¾Æ´Ï¿¡¿ä. ³ôÀÌ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï ´õ °Å¼¾ ºñ¹Ù¶÷°ú ¸Â¼­¾ß

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,192 , ´ñ±Û¼ö : 0

»ç¶ûÇÏ´Â ´ç½Å¿¡°Ô

ºñ´Â ½ÈÀºµ¥ ¼Ò³ª±â´Â ÁÁ°í, »ç¶÷Àº ½ÈÀºµ¥ ´ç½Å¸¸Àº ÁÁ½À´Ï´Ù. ³»°¡ ÇÏ´ÃÀ̶ó¸é ´ç½Å¿¡°Ô º°À» ÁÖ°í, ³»°¡ ²ÉÀ̶ó¸é ´ç½Å¿¡°Ô Çâ±â¸¦ ÁÖ°ÚÁö¸¸, ³ª´Â »ç¶÷À̱⿡ ´ç½Å¿¡°Ô

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,193 , ´ñ±Û¼ö : 0

ÇÑÀÜÀÇ Â÷°¡ »ý°¢³ª´Â dz°æ

Àá±ñ ¸¸³ª Â÷ ÇÑÀÜÀ» ¸¶½Ã°í Çì¾îÁ®µµ ÇູÀ» ÁÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù »ý°¢ÀÌ ÅëÇÏ°í, ¸¶À½ÀÌ ÅëÇÏ°í ²Þ°ú ºñÀüÀÌ ÅëÇÏ´Â »ç¶÷ °°ÀÌ Àֱ⸸ Çصµ ¸¶À½ÀÌ ÆíÇÑ »ç¶÷ ´«ºû¸¸ º¸°í À־

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,239 , ´ñ±Û¼ö : 0

ÀλýºÎÀÚ µÇ´Â 51°¡Áö Ȳ±Ý´Ü¾î

01. ¿­Á¤ - ´Ù¸¥ °ÍÀ» º¸Áö ¾Ê´Â ´Ü¼ûÇÔÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ ¹Ù·Î ¿­Á¤ÀÌ´Ù. 02. ¼º°ø - ¼º°øÇÏ·Á¸é ³²ÀÌ °¡Áö ¾ÊÀº ±æ·Î °¡¶ó. 03. ÃÖ¼± - ¸ðµç ÀÏ¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 2,018 , ´ñ±Û¼ö : 0

¹¯°í ½ÍÀº °Ô ¸¹¾Æ¼­

¹®µæ ÇູÇÏ³Ä°í ¹¯°í ½ÍÀ» ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ÇÒ ¸»ÀÌ ¾ø¾î¼­°¡ ¾Æ´Ï¶ó ³»°¡ ±â¿ï°í À־°¡ ¾Æ´Ï¶ó ³Í Áö±Ý ¾î¶²Áö ±Ã±ÝÇÒ ¶§ ¸¹ÀÌ »ç¶ûÇß´À³Ä°í ¹¯°í ½ÍÀ» ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ±×°Ô ´©±¸¿´´Â

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,347 , ´ñ±Û¼ö : 0

¿ì¸® ´Ä¾î °¡Áö ¸»°í

¿ì¸® ´Ä¾î °¡Áö ¸»°í °í¿î ºû±ò·Î ¹°µé¾î°¡¿ä. ¾ÆÇÄÀÇ ÈçÀûÀº »¡°£ ºûÀ¸·Î ½½ÇÄÀÇ ÈçÀûÀº ³ë¶û ºûÀ¸·Î °íÅëÀÇ ÈçÀûÀº ÁÖȲ ºûÀ¸·Î »óóÀÇ ÈçÀûÀº °¥»ö ºûÀ¸·Î ÈûµêÀÇ ÈçÀûÀº º¸¶ó ºûÀ¸

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,694 , ´ñ±Û¼ö : 0

°í¸¿´Ù´Â ¸»À» Ç϶ó

. Æò¼Ò¿¡ ¾ðÁ¦µçÁö "°í¸¿´Ù"´Â ¸»À» ÇÏ´Â ½À°üÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸é ´Ù¾çÇÑ Ç³Á·ÇÔÀ» ¾ò´Â ¸¶¹ý °°Àº ÈûÀ» °æÇèÇÏ°Ô µÈ´Ù. Á÷Àå¿¡¼­¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½´ÆÛ¿¡ °¡°Å³ª Åýø¦ ÅÀÀ» ¶§µµ ³»°¡

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,578 , ´ñ±Û¼ö : 0

Á¶±ÝÀº À̱âÀûÀ̾ ±¦Âú´Ù

°¡²ûÀº »ó´ëÀÇ ±â´ë¸¦ ¿Ü¸éÇصµ ±¦Âú´Ù. ÇѹøÂëÀº °ÅÀýÇصµ ±¦Âú´Ù. ¶§·Î´Â ¿åÀ» ¸Ô¾îµµ ±¦Âú´Ù. Áö±Ý²¯ ÇÑ ¾øÀÌ Ä£ÀýÇß´ø ´ç½ÅÀÌ Á¶±Ý º¯Çß´Ù°í ¿Ü¸éÇÒ »ç¶÷À̶ó¸é Áö±ÝÀÌ ¾Æ´Ï¶óµµ

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,642 , ´ñ±Û¼ö : 0

¾Æ¸§´Ù¿î ´ç½Å¿¡°Ô ½Ã°£ÀÌ ÀüÇÏ´Â ¸»

µ¹¾Æº¸Áö ¸»¾Æ¿ä. ÀÚ²Ù¸¸ ¾Æ½¬¿î ¾ó±¼·Î µ¹¾Æº¸¸é ¾ÈµÇ¿ä. ±×°Ç¿ä, ÀÌ¹Ì Áö³ª°¬¾î¿ä Á¦ÀÚ¸® °ÉÀ½À» Çϸ鼭 µ¹¾Æº¸°í ¶Ç µ¹¾Æº¸¸é °í°³¸¸ ¾ÆÇà »ÓÀÌ¿¡¿ä. °ú°Å´Â »çÁøø°úµµ °°¾Æ

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,351 , ´ñ±Û¼ö : 0

³Ê¸¦ ¸¸³ª¸ç ´õ ÁÁÀº »ç¶÷ÀÌ µÇ¾î°¡

³­ ³Ê¸¦ ¸¸³ª¸é¼­ ´õ ÁÁÀº »ç¶÷ÀÌ µÇ¾î °¡´Â °Í °°¾Æ µ¹¾Æº¸¸é ³Ê¶ó´Â »ç¶÷À» ¸¸³ª´Â µ¿¾È ³ªµµ ¸¶Âù°¡Áö ¿´´Ù ¸Å ¼ø°£ ³Ê¿¡°Ô ±â»ÝÀÌ µÇ·Á°í ³ë·ÂÇßÀ¸´Ï±î ³Ê¸¦ ¸¸³ª´Â µ¿¾È ³­ Çà

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,381 , ´ñ±Û¼ö : 0

¸¶À½°ú ¸¶À½ÀÌ ¸Â´ê´Â »ç¶ûÀ̱⸦

°¡³à¸° ´«¿ôÀ½ ÇѹøÀ¸·Î À§·Î ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷À̱⸦ ´ç½Å°ú ³ª ±×·± »ç¶÷À̱⸦ ÀÌÅä·Ï Àç¹Ì°¡ ¾ø´Â »î¿¡ ±×Àú ÀÜÀÜÇÑ ¹Ì¼Ò ÇÑ ¹øÀÌ¸é ³ì¾Æµå´Â ¸¶À½À̱⸦ ´ç½Å°ú ³ª ±×·±

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,219 , ´ñ±Û¼ö : 0

½ÅÈ£µî Àλý

Áö±Ý ´ç½ÅÀÌ µµ·Î¸¦ °È°í ÀÖ´Ù¸é ±×°÷¿¡ ÀÖ´Â ½ÅÈ£µîÀ» º¸½Ê½Ã¿À ÆĶõ ºÒÀÌ ÄÑÁ® ÀÖ´Ù¸é ´ç½ÅÀº °è¼Ó °É¾î°¥ °ÍÀÌ°í »¡°£ ºÒÀÌ ÄÑÁ® ÀÖ´Ù¸é ´ç¿¬È÷ ÆĶõ ºÒ·Î ¹Ù²î±æ ±â´Ù¸± °ÍÀÔ´Ï

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,220 , ´ñ±Û¼ö : 0

¼¼¿ùÀÌ °°ÀÌ°¡ÀÚ Çϰŵé¶û

¾ðÁ¨°¡ ¸»¾øÀÌ ¶°³ª°¡¸é ÇѼ¼»ó ¸ÚÁö°Ô »ì´Ù°¡ °¡³ë¶ó°í ¼¼¿ùÀÇ ±×´Ô¿¡°Ô ÀüÇÏ°í½Í´Ù °¡´Â¼¼¿ù¿¡ ¿ø¸Á¸»°í ³Ê³ª ³ª³ª Àå´Ü ¸ÂÇô ¼¼¿ùÀÌ°¡ À̲ô´Âµ¥·Î ±×·¸°Ô µû¶ó °¡¼¼³ª Àá½Ã Àá±ñ

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,291 , ´ñ±Û¼ö : 0

ÇÏ·ç°¡ °¡º­¿öÁö´Â ÀÚ±â°ü¸® ¹æ¹ý

1. ÃÖ°íÀÇ ¼¿ÇÁÄɾî(self-care)¸¦ ÇÑ´Ù. °¡Àå ¼Õ½¬¿î °ÍÀº öÀúÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀ» µ¹º¸´Â °ÍÀÌ´Ù. ÁöÃÄ Àְųª ¸ö »óÅ°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù¸¥ »ç¶÷À» º¸»ìÆìÁÙ ¼ö ¾ø´Ù. ¸ÕÀú ÀÚ

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,501 , ´ñ±Û¼ö : 0

ÀλýÂ÷ ÇÑÀÜÇÏ½Ã°í °¡¼¼¿ä

¼º³¿°ú ºÒÆòÀÇ »Ñ¸®¸¦ À߶󳻰í Àß°Ô ´ÙÁø´Ù. ±³¸¸°ú ÀÚÁ¸½ÉÀº ¼ÓÀ» »©³½ÈÄ ±ú²ýÈ÷ ¾Ä¾î ¸»¸°´Ù. Â¥ÁõÀº ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¹ÝÀ¸·Î Å丷À» ³½ ÈÄ¿¡ ³ÐÀº ¸¶À½À¸·Î Àý¿©µÐ´Ù. ÁÖÀüÀÚ

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,667 , ´ñ±Û¼ö : 0

Èçµé¸®¸é ÀÚ¸® Àâ´Â °Í

Èçµé¸®¸ç ÀÚ¸®¸¦ Àâ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´©±¸³ª Á¶±Ý¾¿ Èçµé¸®¸ç »ì¾Æ°©´Ï´Ù. ¹Ù¶÷¿¡ Èçµé¸®°í Ç޻쿡 Èçµé¸®°í ¹Ð·Á¿À´Â ¹°°á¿¡ Èçµé¸®±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ³Ñ¾î Áö¸ç °ÉÀ½À» ¹è¿ì´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,478 , ´ñ±Û¼ö : 0

11»ì ºê·»µçÀÇ ¸¶Áö¸· ¼Ò¿ø

¹éÇ÷º´À¸·Î 2ÁÖ ¹Û¿¡ »ìÁö ¸øÇÑ´Ù´Â ÆÇÁ¤À» ¹ÞÀº 11»ìÂ¥¸® ¾î¸° ¼Ò³â ¡®ºê·»µç.¡¯ÀÌ Â÷¸¦ Ÿ°í ¾ö¸¶¿Í ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¼¼»óÀ» ¶°³­´Ù´Â °Í, »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷µé°ú ¿µ¿ø

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,553 , ´ñ±Û¼ö : 0

Àΰ£°ü°è ´ÞÀÎÀÇ ´Ù¼¸ °¡Áö ¹ýÄ¢

1, ³ëÅ©ÀÇ ¹ýÄ¢, Knock "´ç½ÅÀÌ ¸ÕÀú ³ëÅ©Ç϶ó" ¸¶À½ÀÇ ¹®À» ¿­·Á¸é ³»°¡ ¸ÕÀú ³ëÅ©Ç϶ó. ±×¸®°í ³ª¸¦ °ø°³Çضó. ³»°¡ ¸ÕÀú ¼ÖÁ÷ÇÑ ¸ð½À, Àΰ£ÀûÀÎ ¸ð½À, ¸Á°¡Áø ¸ð½À±î

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 3,117 , ´ñ±Û¼ö : 0