´ëÀå¾Ï ±Ý¿¬ ¼­¿ï°¡Á¤ÀÇÇаúÀÇ¿ø »çÁø °¡Æò ÇѾ౹ À£Ä¡°úÀÇ¿ø Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú ¼Ò¾Æ ½Å±Ô Å°ÁîÀ£¼Ò¾Æû¼Ò³â°úÀÇ¿ø ´Ù³ªÀÇ¿ø ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ÇÑ»ç¶û°¡Á¤ÀÇ¿ø ¹Ì³×¶ö°¡·Á¿ò ¸Þµð¾÷ Èï´öÁ¦ÀÏÀÇ¿ø µîǪ¸¥ »ý¼± ÇѸ¶À½

ÀÇÇм­Àû
Á¦¸ñ

ACSM's ¿îµ¿°Ë»ç ¿îµ¿Ã³¹æÁöħ

American College of Sports Medicine Àú / ±è¿Ï¼ö ¿ª | ÇѹÌÀÇÇÐ

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 714 , ´ñ±Û¼ö : 0

³íÁõ¹æ¾àÁöħ

Á¶Çö¸ð Àú | ¹ýÀι®È­»ç

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 492 , ´ñ±Û¼ö : 0

ÀÓ»ó °£È£¸®´õ ¿ªÈ°°ú ½Ç¹«Áöħ

James L Àú / ¹ÚÁ¤À± ¿ª | °èÃ๮ȭ»ç

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 315 , ´ñ±Û¼ö : 0

ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³·Ãß´Â ¹ä»ó ħ¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ, °íÁöÇ÷Áõ¡¤µ¿¸Æ°æÈ­ °ÆÁ¤ ¾ø´Â

À̽󪺣 À¯Å¸Ä«, ´Ù±¸Ä¡ ¼¼ÀÌÄÚ Àú/³ªÄ«¾ß ³ë¸®¾ÆÅ° °¨¼ö/À±Çظ² ¿ª | Àü³ª¹«½£ ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¡ºÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³·Ãß´Â ¹ä»ó¡»(Àü³ª¹«½£ ÊÊ)Àº ÀÇ»ç¿Í ¼ÎÇÁ°¡ °øµ¿ÁýÇÊÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. ÄÝ·¹½º

Ãßõ¼ö : 1 , Á¶È¸¼ö : 11,846 , ´ñ±Û¼ö : 0

¾à·áÁöħ¾È

À¯ºÀ±Ô, ±èÅÂÁØ Àú | Á¤´Ù¿Í ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¡º¡»¸ñÂ÷¿Í ³»¿ëÀ» »ìÆ캸¸é °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ, °íÇ÷¾Ð, ³ì³»Àå, ´ç´¢º´ µî ¾à±¹¿¡¼­ °¡Àå ¸¹ÀÌ Á¢ÇÏ´Â Áúȯ 18°¡Áö¸¦ °¡³ª´Ù¼øÀ¸·Î

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 223 , ´ñ±Û¼ö : 0

Áø·á½Ç¿¡¼­ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¼Ò¾Æ ÇǺΠÁúȯ ÀÓ»óÁø·áÁöħ

±èÁöÈñ ¿ª | °¡º»ÀÇÇм­Àû ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¼Ò¾Æû¼Ò³âµéÀÌ ºÎ¸ð´Ô°ú ÇÔ²² º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ°Ô µÇ´Â ÈçÇÑ ÀÌÀ¯ Áß Çϳª´Â ÇÇºÎ¿Í °ü·ÃµÈ ¹®Á¦ÀÌ´Ù. ¿©·¯ ÀÚ·áµé¿¡ µû¸£¸é ¼Ò¾Æ û¼Ò³âÀü¹®Àdzª ÀÏ

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 519 , ´ñ±Û¼ö : 0

Ä¡·á»ç¸¦ À§ÇÑ Ã´ÃßÀÇ Æò°¡¿Í µµ¼öÄ¡·á ÇÙ½ÉÁöħ¼­

ÀÓ»óµµ¼ö¹°¸®Ä¡·á ÆíÂùÀ§¿øȸ Àú | ¹ü¹®¿¡µàÄÉÀÌ¼Ç ¡ØÃ¥¼Ò°³ ÀÌ Ã¥Àº º´·Â, ½Åü °Ë»ç, ½Å°æÇÐÀû °Ë»ç, Áø´ÜÀû ¿µ»ó¿¡ ´ëÇÑ ÀϹÝÀûÀÎ ³»¿ëÀ» ü°èÀûÀ¸·Î ´Ù·ç¸ç ½ÃÀÛÇÑ´Ù. °æÃß¿Í

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 253 , ´ñ±Û¼ö : 0

Ä¡·á»ç¸¦ À§ÇÑ »óÇÏÁöÀÇ Æò°¡¿Í µµ¼öÄ¡·á ÇÙ½ÉÁöħ¼­

ÀÓ»óµµ¼ö¹°¸®Ä¡·á ÆíÂùÀ§¿øȸ Àú | ¹ü¹®¿¡µàÄÉÀÌ¼Ç ¡ØÃ¥¼Ò°³ ÀÌ Ã¥Àº »çÁö(extremity)ÀÇ Æò°¡¸¦ ´Ù·é Ã¥À¸·Î¼­ ÀÓ»ó¿¡¼­ ¸¹ÀÌ Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±Ù°ñ°Ý°è Áúȯ¿¡ ´ëÇØ Ã¼°èÀûÀÌ

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 267 , ´ñ±Û¼ö : 0

³ú¿¡ ¼ö¸é½Ã°è°¡ ÀÖ´Ù Àá ¸ø ÀÌ·ç´Â ´ëÇѹα¹ ¼ö¸éÁöħ¼­

¼Õ¸Å³² Àú | ¾ØÆ®ºÏ ¡ØÃ¥¼Ò°³ ´ç½ÅÀÇ ³ú´Â ¾È³çÇϽʴϱî? ¼Õ¸Å³² ¹Ú»ç°¡ ´øÁö´Â ÇູÀÇ Á¶°Ç!!ÀÏÁֱ⠸®µëÀ» Á¶Á¤ÇÏ´Â »ý¹°ÇÐÀû ½Ã°è°¡ ¹Ù·Î ³úÀÇ ½Ã»óÇϺο¡ ÀÖ´Â ½Ã±³Â÷»óÇÙ(Su

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 405 , ´ñ±Û¼ö : 0

ħÆÒÁö Æú¸®Æ½½º ±Ç·Â ÅõÀïÀÇ µ¿¹°Àû ±â¿ø

ÇÁ¶õ½º µå ¹ß ±Û/Àå´ëÀÍ, Ȳ»óÀÍ ¿ª | ¹Ù´ÙÃâÆÇ»ç ¡ØÃ¥¼Ò°³ Á¤Ä¡ÀÇ ±â¿øÀº ÀηùÀÇ ¿ª»çº¸´Ù ¿À·¡µÇ¾ú´Ù.ÃÊÆÇ Ãâ°£ ÈÄ ¼ö½Ê ³â°£ ¼¼°èÀûÀÎ º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÇ ÀÚ¸®¸¦ ÁöÅ°¸ç ÀÌÁ¦´Â °úÇÐÀú¼ú

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 180 , ´ñ±Û¼ö : 0

½ÅÀåÀÌ½Ä Áø·á Áöħ¼­

°¡Å縯ÀÇ´ë ³»°úÇб³½Ç ½ÅÀå³»°ú Àú | ´ëÇÑÀÇÇм­Àû ¡ØÃ¥¼Ò°³ À̹ø °³Á¤ÆÇÀº ¿ì¸®³ª¶ó ½ÅÀåÀ̽ĺо߿¡¼­ ÁßÃßÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇϽô ¼­¸¥³× ºÐÀÇ ÁýÇÊÁøÀÌ 6°³¿ù¿¡ °ÉÃÄ ÁغñÇÏ¿© Á̴ּÙ. ÁØ

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 248 , ´ñ±Û¼ö : 0

À¯¹æ ÃÊÀ½ÆÄ À¯µµÇÏ Ä§»ý°Ë °¡ÀÌµå ¹Ì¼¼Ä§ÈíÀμ¼Æ÷°Ë»çºÎÅÍ Áø°øº¸Á¶ÈíÀλý°Ë±îÁö

¹ÚÇظ° ¿ª | °¡º»ÀÇÇм­Àû ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¿ÃÇØ 4¿ù¸» ´ëÇÑ¿Ü°úÃÊÀ½ÆÄÇÐȸ Ãá°èÇмú´ëȸ¶§ ÀϺ» ¼î¿Í´ëÇÐ À¯¹æ¼¾ÅÍÀåÀ¸·Î ÀÖ´Â È÷·Î½Ã ¾ß°¡Å¸ ±³¼ö¸¦ ÃÊû°­»ç·Î ¸ð½Ã°Ô µÇ¾ú´Ù. °­Àdz»¿ëÀº

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,705 , ´ñ±Û¼ö : 0

¹é¼¼Àΰú ¾Æħ½Ä»ç

´Ù´Ï¿¤¶ó ¸¶¸® Àú/ÁÖÈ¿¼÷ ¿ª | ¿µ¸²Ä«µð³Î ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¹«º´Àå¼öÀÇ ¼§±×¸±¶ó¡¦ ´ç½Åµµ ±×°÷¿¡ °¥ ¼ö ÀÖ´ÙÀλýÀ» ¹é ³â ÀÌ»ó »ì¸ç õ¼ö¸¦ ´©¸®´Â »ç¶÷µéÀº ¾ðÁ¦ º¸¾Æµµ °æÀÌ·Ó´Ù. ´ÜÁö

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 259 , ´ñ±Û¼ö : 0

´ÚÅÍ Q ¸¸¼ºÁúȯ°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý ÀÇ»ç, ¿µ¾çÇÐÀÚ°¡ ÃßõÇÏ´Â °Ç°­ Áöħ¼­

À§´Ï À¯ Àú/À¯ÁøÈñ, ±è°æÇý ¿ª | ¸° ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¸¸¼ºÁúȯ¿¡´Â ¾àº¸´Ù À½½Ä ¾î¶² ½ÄÇ°ÀÌ ¾àÀÌ µÇ°í ¾î¶² ½ÄÇ°ÀÌ µ¶ÀÌ µÉ±î?°íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ºñ¸¸, °íÁöÇ÷Áõ, µ¿¸Æ°æÈ­Áõ, Çù½É

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 385 , ´ñ±Û¼ö : 0

Çѱ¹Çü Denver 2 °Ë»çÁöħ¼­

½ÅÈñ¼± Àú | Çö¹®»ç(À¯ÇØ¿µ)

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,071 , ´ñ±Û¼ö : 0

üÁúħÀÇ »õ·Î¿î ó¹æ ZBPset 8üÁúÀÇÇнø®Áî

ÀÓ»ó8üÁú¿¬±¸È¸ ÆíÀú | Çา¼­¿ø ¡ØÃ¥¼Ò°³ ÀÌ Ã¥Àº üÁúħÀÇ »õ·Î¿î ó¹æ Çü½ÄÀÎ ZBPset¿¡ °üÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ZBPsetÀº 2017³â 6¿ù ÀÌÀüÀÇ Ã¼Áúħ ÀÚ·á¿¡¼­´Â º¸Áö ¸øÇß´ø

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 375 , ´ñ±Û¼ö : 0

ħÀÔÁ¾ Àΰ£ ÀηùÀÇ ¹ø¼º°ú ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ ±Ù¿øÀû Ž±¸

ÆÖ ½ÃÇÁ¸Õ Àú/ÁøÁÖÇö °¨¼ö/Á¶Àº¿µ ¿ª | Ǫ¸¥½£ ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¡°»çÇÇ¿£½º°¡ ħÀÔÁ¾À̶ó´Â »ç½ÇÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ¸é ¿ì¸® ÀڽŰú ÁøÈ­ÀÇ ¿ª»ç¸¦ ¶È¹Ù·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù¡± »çÇÇ¿£½º¿Í ³×¾Èµ¥¸£Å»ÀÎ,

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 230 , ´ñ±Û¼ö : 0

´ç´¢º´ÀÌ ³´´Â´Ù ¹äÀ¸·Î º´À» °íÄ¡´Â ÀÇ»ç Ȳ¼º¼öÀÇ ´ç´¢ Ä¡·á Áöħ¼­

Ȳ¼º¼ö Àú | Æä°¡¼ö½º ¡ØÃ¥¼Ò°³ ½É°¢ÇÑ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î »ý¸íÀ» À§ÇùÇÏ´Â ´ç´¢º´, ¾àÀ¸·Î´Â Ä¡·áÇÒ ¼ö ¾ø°í, ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ÇÕº´ÁõÀÌ Áõ°¡ÇѴ٠Ȳ¼º¼ö ¹Ú»ç°¡ ¼ö¸¹Àº ´ç´¢º´ ȯ

Ãßõ¼ö : 1 , Á¶È¸¼ö : 628 , ´ñ±Û¼ö : 0

ÀÓÇöõÆ® Ä¡°úÇÐÀÇ °³³ä°ú ÀÓ»óÁöħ

À̱ٿë Àú | À£(µµ¼­ÃâÆÇ) ¡ØÃ¥¼Ò°³ Ä¡°úÀÓ»óÀº »ç¶÷À» ´ë»óÀ¸·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±× »ç¶÷Àº ½ÇÇè½ÇÀÇ Ç¥º»Ã³·³ °íÁ¤µÈ Á¸Àç°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÀڽŸ¸ÀÇ »îÀ» °³Ã´ÇØ ³ª°¡´Â »ì¾Æ¼­ ¼û½¬´Â °³ÀÎ

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 329 , ´ñ±Û¼ö : 0

½ÅºñÇÑ ¿ÀÇà¹úħ¿ä¹ý

±èµ¿Çö Àú/ȲÁ¾Âù °¨¼ö | ÅÂÀ»ÃâÆÇ»ç ¡Ø¸ñÂ÷ Á¦1ºÎ ²Ü¹úÀÇ »ýÅÂ¿Í ¹úħ ¿ä¹ý Á¦1Àå ²Ü¹úÀÇ »ýÅ Á¦2Àå ¹úµ¶ÀÇ Æ¯¼º°ú È¿´É Á¦3Àå ¹úħ ¿ä¹ýÀÇ Ä¡È¿¼º Á¦2ºÎ ¿ÀÇà ¹úħ ¿ä¹ýÀÇ ÀÌ

Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 214 , ´ñ±Û¼ö : 0