¾ç¹èÃß´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü°ú È¿°ú ¹× ¹æ¹ý
¾ç¹èÃß´Â 100g¿¡ 40kcalÀÇ ¿·®À» ³»´Â ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À̸ç
Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇØÁÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
±×·¡¼ ¾ç¹èÃ߸¦ ¸ÔÀ¸¸é º¯ºñµµ ¿¹¹æ µÇ°í , ¸ö ¼Ó ³ëÆó¹°À» ºüÁ® ³ª°¡°Ô ÇØ
Ç÷¾×¼øȯµµ È°¹ßÇØÁø´Ù. ¾ç¹èÃß´Â Âî°Å³ª À½½Ä¿¡ ³Ö°Å³ª »ø·¯µå·Î ¸ÔÀ»¼ö ÀÖÀ¸¸ç
¾Ê¾Æ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ»¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡´Â ¾ÆÁÖ ¸¹ÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
ÀúÄ®·Î¸® À½½ÄÀ¸·Î ¾ç¹èÃß¿Í ÇÔ²² ½Ã±ÝÄ¡, »ø·¯¸® µîÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸Ô¾î¼ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¡ß ¾ç¹èÃß ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý ¡ß
- ¾ç¹èÃß : ½ÄÃÊ=:5:1(¾ç¹èÃß 1°³ , ½ÄÃÊ 6Å«¼ú ) ºñÀ²·Î ½ÄÃʸ¦ °ñ°í·ç ½º¸çµéµµ·Ï ºÎ¾îÁØ´Ù.
- ÇÏ·ç Áß ¾î´À¶§³ª ¸Ô¾îµµ »ó°üÀ̾ø´Ù.
- ÃÊÀýÀÓ¿¡ »ç¿ëµÈ ½ÄÃʵµ ¾ç¹èÃß¿Í ÇÔ²² ¸Ôµµ·Ï ÇÏ°í ²Ü¹° µî¿¡ Ÿ¼ ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù.
¡ß ¾ç¹èÃß ´ÙÀ̾îÆ® È¿´É ¡ß
¾ç¹èÃß´Â ºñŸ¹Î°ú Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í Ä®·Î¸®°¡ ³·À¸¸ç ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ´Ù.
¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© Æ÷¸¸°¨À» ½±°Ô ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. º¯ºñ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡µµ ÁÁ´Ù.