식초다이어트 방법과 효과

● 우유식초 만드는 방법 ●

200ml의 우유에 3큰술의 식초를 조금씩 넣어주면서 섞는다.

이렇게 하였을때 끈적한 덩어리의 점액이 생겨 마치 마시는 요구르트 처럼 된다.

맛도 달지 않은 요구르트와 비슷하며

단맛을 즐기고 싶으신분들은 꿀을 조금 타서 얼음에 넣어 드셔도 된다.

그리고 냉동실에 얼려 셔벗으로 만들어 먹어도 괜찮다.

● 우유식초 다이어트 방법 ●

- 아침에는 평소 식사량의 반을 먹고 우유식초 한잔을 마셔준다.

- 점신은 과식하지 말것

- 저녁에는 먹지 않거나 1/3만 먹고 우유식초 한잔을 마셔준다.

● 우유 + 식초 다이어트 효과 ●

▶ 지방 배설 작용을 한다. ◀

식초에는 몸 속의 콜레스테롤이나 중성 지방을 배설시키는 작용이 있다.

그리고 비만방지에 효과적이다. 영양가가 높은 우유와 함게 마시면 흡수율도

높아질 뿐 아니라 피로회복 효과에도 좋다.

▶ 변비에 탁월한 효과가 있다 ◀

우유 식초에는 장내 선옥균의 작용을 활발하게 하고 변통을 촉진하는 작용이 있다.

그렇기 때문에 변비에 효과적이고 변비가 해결되면서 피부도 좋아지고 살도 자연스럽게 빠진다.

▶ 부기 방지로 날씬함을 준다 ◀