|
|
Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â À½½Ä 7°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â À½½Ä 7°¡Áö * °íÇ÷¾ÐÀÌ À§ÇèÇÑ ÀÌÀ¯ Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº »óÅ°¡ Àå±âÀûÀ¸·Î Áö¼ÓµÇ¸é ½Åü °¢ ºÎÀ§¿¡ ´Ù¾çÇÑ ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̵é Áß »ó´ç¼ö´Â ½ÉÀå¹ßÀÛÀ̳ª ³úÁ¹Áßó·³ Ä¡¸íÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ¹ß»ý½ÃŲ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº À¯ÀüÀû ¿äÀΰú ÇÔ²² ȯ°æÀû ¿äÀεµ ÁÖ¿äÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. ÀÌ´Â °¡Á·µéÀÌ °°Àº ȯ°æ¿¡¼ ½Ä»ýÈ°À» Çϱ⠶§¹®¿¡ ÈÄõÀû ¿µÇâÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¹ß»ý·üµµ ³ô´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ» ¸·±â À§Çؼ´Â ¿°ºÐ°ú Æ÷ÈÁö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½Ä ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ´Â µîÀÇ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. 1. ¹«Áö¹æ ¿ìÀ¯ Ä®½·°ú ºñŸ¹Î D°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ µÎ ¼ººÐÀº ÇÑ ÆÀÀ» ÀÌ·ï Ç÷¾ÐÀ» 3~10% ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ ÀÌ Á¤µµ¸¸ ³·¾ÆÁ®µµ ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀÌ 15% °¨¼ÒÇÑ´Ù. 2. ½Ã±ÝÄ¡ £Àº ³ì»öÀÇ º¸¼® °°Àº ä¼Ò´Ù. Ä®·Î¸®´Â ³·°í ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ä®·ý, ¿±»ê, ¸¶±×³×½·°ú °°Àº ½ÉÀå°Ç°¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò°¡ °¡µæ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¼ººÐµéÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ã߸ç Ç÷¾Ð ¼öÄ¡¸¦ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯Áö½ÃŲ´Ù. 3. Çعٶó±â ¾¾ ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ Çعٶó±â ¾¾´Â °£½Ä¿ëÀ¸·Î ÁÁ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 4ºÐÀÇ 1ÄÅ Á¤µµÀÇ ¾ç¸¸ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. ´Ü ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ¼Ò±Ý(³ªÆ®·ý)ÀÌ µé¾î ÀÖÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼Ò±ÝÀ¸·Î °¡°øµÈ Çعٶó±â ¾¾´Â ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³Ê¹« ³ôÀº °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. 4. °³¶Äá ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¿ëµµ·Î ¾²ÀÌ´Â °³¶Äá¿¡´Â ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯Áú°ú ¸¶±×³×½·, Ä®·ý µîÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¼ººÐµéÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àü¹ÝÀûÀÎ ½ÉÀå°Ç°À» ÁõÁø½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. 5. °¨ÀÚ ½ÉÀå°Ç°¿¡ Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀÎ ¸¶±×³×½·°ú Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ¸ö¼Ó Ä®·ý¾çÀÌ ³·À¸¸é ½Åü´Â ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀÇ ³ªÆ®·ýÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¹Ý¸é Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô°Ô µÇ¸é ÀÌ·± ³ªÆ®·ýÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÏ°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ Ä®·ý°ú ¸¶±×³×½·Àº Ç÷·ù¸¦ °³¼±½ÃÅ°´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀ¸·Î °íÇ÷¾ÐÀ» ÀúÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 6. ¹Ù³ª³ª µé°í ´Ù´Ï¸ç ¸Ô±â¿¡µµ °£ÆíÇÑ ¹Ù³ª³ª¿¡´Â Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ´õ¿î °èÀý¿¡´Â ¾ó·Á¼ ¸ÔÀ¸¸é ¸Àµµ ÀÖ°í °Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù. 7. ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ ¹Ì±¹ÀÇÇÐÇùȸÀú³Î(JAMA)¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾à 30Ä®·Î¸®¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ ÀÛÀº Á¶°¢ ÇÑ °³¸¦ 18ÁÖ µ¿¾È ¸ÅÀÏ ¸ÔÀº »ç¶÷Àº üÁß Áõ°¡³ª ´Ù¸¥ ¿ªÈ¿°ú ¾øÀÌ Ç÷¾ÐÀÌ ³·¾ÆÁø °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÄÚÄÚ¾Æ ºÐ¸»ÀÌ 70% ÀÌ»ó µç ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ÀÌ ÀÌ·± È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
17273 |
º¸¸®¼öÈ¿´É |
34 |
112,971 |
2019-03-24 |
|
|
|
17272 |
ºñŸ¹ÎÀ» °¡Àå È¿°úÀûÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¶§´Â |
0 |
2,704 |
2019-03-20 |
|
|
|
17271 |
µ·À¸·Î Àý´ë »ì ¼ö ¾ø´Â 4°¡Áö |
1 |
3,342 |
2019-03-20 |
|
|
|
17270 |
³»°Ô ÇÊ¿äÇÑ °ß°ú·ù´Â µû·Î ÀÖ´Ù |
0 |
2,634 |
2019-03-20 |
|
|
|
17269 |
Àå °Ç° ¾øÀÌ °Ç°ÇÑ ¸öÀ» ³íÇÏÁö ¸»ÀÚ |
1 |
1,943 |
2019-03-20 |
|
|
|
17268 |
¹ß°Ç° ¸¶»çÁö¹ý |
2 |
3,091 |
2019-03-20 |
|
|
|
17267 |
¿©µå¸§¿¡ ÁÁÀº Â÷ |
0 |
3,891 |
2019-03-20 |
|
|
|
17266 |
ȯÀý±â ±âħ°¨±â ¹°¸®Ä¡´Â À½½Ä |
1 |
1,915 |
2019-03-11 |
|
|
|
17265 |
ÇÇ°ïÇÏ°í ÈûÀÌ ¾ø´Â ¶æ¹ÛÀÇ ÀÌÀ¯ 5°¡Áö |
0 |
4,610 |
2019-03-11 |
|
|
|
17264 |
Ä¡¾Æ È޸պ긮Áö ½Ã¼ú |
0 |
1,669 |
2019-03-11 |
|
|
|
17263 |
¿ì¾û(Â÷)Àº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¾î¶»°Ô ÁÁÀ»±î? |
1 |
1,732 |
2019-03-11 |
|
|
|
17262 |
¸ö¿¡ ¹°ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â ½ÅÈ£ ¿©´ü°¡Áö |
0 |
3,536 |
2019-03-11 |
|
|
|
17261 |
¹Ì¼¼¸ÕÁö¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ° 6°¡Áö |
0 |
1,873 |
2019-03-11 |
|
|
|
17260 |
ÇÞºµÀ» ÂØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ |
0 |
1,815 |
2019-03-04 |
|
|
|
17259 |
Á¤·Â¿¡ Ź¿ùÇÑ 6°¡Áö º¸¾çÀ½½Ä |
0 |
3,598 |
2019-03-04 |
|
|
|
17258 |
¹«º´Àå¼ö¸¦ À§ÇÑ ÁÁÀº ½À°ü 10°¡Áö |
2 |
2,412 |
2019-03-04 |
|
|
|
17257 |
¾ó±¼À» º¸¸é º´ÀÌ º¸Àδ٠|
3 |
3,652 |
2019-02-17 |
|
|
|
17256 |
Áö¹æÀ» ÁÙÀÌ´Â ½ÄÇ° 10°¡Áö |
2 |
2,237 |
2019-02-17 |
|
|
|
17255 |
³ªÆ®·ý ¹èÃâÇÏ°í Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â À½½Ä 7°¡Áö |
0 |
5,518 |
2019-02-15 |
|
|
|
17254 |
¾ç¹èÃß°¡ À§¾Ï°ú ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯ |
3 |
3,040 |
2019-02-15 |
|
|
|
|
|
|
|