|
|
Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â À½½Ä 7°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â À½½Ä 7°¡Áö * °íÇ÷¾ÐÀÌ À§ÇèÇÑ ÀÌÀ¯ Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº »óÅ°¡ Àå±âÀûÀ¸·Î Áö¼ÓµÇ¸é ½Åü °¢ ºÎÀ§¿¡ ´Ù¾çÇÑ ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̵é Áß »ó´ç¼ö´Â ½ÉÀå¹ßÀÛÀ̳ª ³úÁ¹Áßó·³ Ä¡¸íÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ¹ß»ý½ÃŲ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº À¯ÀüÀû ¿äÀΰú ÇÔ²² ȯ°æÀû ¿äÀεµ ÁÖ¿äÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. ÀÌ´Â °¡Á·µéÀÌ °°Àº ȯ°æ¿¡¼ ½Ä»ýÈ°À» Çϱ⠶§¹®¿¡ ÈÄõÀû ¿µÇâÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¹ß»ý·üµµ ³ô´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ» ¸·±â À§Çؼ´Â ¿°ºÐ°ú Æ÷ÈÁö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½Ä ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ´Â µîÀÇ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. 1. ¹«Áö¹æ ¿ìÀ¯ Ä®½·°ú ºñŸ¹Î D°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ µÎ ¼ººÐÀº ÇÑ ÆÀÀ» ÀÌ·ï Ç÷¾ÐÀ» 3~10% ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ ÀÌ Á¤µµ¸¸ ³·¾ÆÁ®µµ ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀÌ 15% °¨¼ÒÇÑ´Ù. 2. ½Ã±ÝÄ¡ £Àº ³ì»öÀÇ º¸¼® °°Àº ä¼Ò´Ù. Ä®·Î¸®´Â ³·°í ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ä®·ý, ¿±»ê, ¸¶±×³×½·°ú °°Àº ½ÉÀå°Ç°¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò°¡ °¡µæ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¼ººÐµéÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ã߸ç Ç÷¾Ð ¼öÄ¡¸¦ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯Áö½ÃŲ´Ù. 3. Çعٶó±â ¾¾ ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ Çعٶó±â ¾¾´Â °£½Ä¿ëÀ¸·Î ÁÁ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 4ºÐÀÇ 1ÄÅ Á¤µµÀÇ ¾ç¸¸ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. ´Ü ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ¼Ò±Ý(³ªÆ®·ý)ÀÌ µé¾î ÀÖÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼Ò±ÝÀ¸·Î °¡°øµÈ Çعٶó±â ¾¾´Â ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³Ê¹« ³ôÀº °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. 4. °³¶Äá ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¿ëµµ·Î ¾²ÀÌ´Â °³¶Äá¿¡´Â ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯Áú°ú ¸¶±×³×½·, Ä®·ý µîÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¼ººÐµéÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àü¹ÝÀûÀÎ ½ÉÀå°Ç°À» ÁõÁø½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. 5. °¨ÀÚ ½ÉÀå°Ç°¿¡ Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀÎ ¸¶±×³×½·°ú Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ¸ö¼Ó Ä®·ý¾çÀÌ ³·À¸¸é ½Åü´Â ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀÇ ³ªÆ®·ýÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¹Ý¸é Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô°Ô µÇ¸é ÀÌ·± ³ªÆ®·ýÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÏ°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ Ä®·ý°ú ¸¶±×³×½·Àº Ç÷·ù¸¦ °³¼±½ÃÅ°´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀ¸·Î °íÇ÷¾ÐÀ» ÀúÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 6. ¹Ù³ª³ª µé°í ´Ù´Ï¸ç ¸Ô±â¿¡µµ °£ÆíÇÑ ¹Ù³ª³ª¿¡´Â Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ´õ¿î °èÀý¿¡´Â ¾ó·Á¼ ¸ÔÀ¸¸é ¸Àµµ ÀÖ°í °Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù. 7. ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ ¹Ì±¹ÀÇÇÐÇùȸÀú³Î(JAMA)¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾à 30Ä®·Î¸®¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ ÀÛÀº Á¶°¢ ÇÑ °³¸¦ 18ÁÖ µ¿¾È ¸ÅÀÏ ¸ÔÀº »ç¶÷Àº üÁß Áõ°¡³ª ´Ù¸¥ ¿ªÈ¿°ú ¾øÀÌ Ç÷¾ÐÀÌ ³·¾ÆÁø °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÄÚÄÚ¾Æ ºÐ¸»ÀÌ 70% ÀÌ»ó µç ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ÀÌ ÀÌ·± È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
17353 |
±î¸¶Áß È¿´É . ±î¸¶Áß ¹ßÈ¿¾× º¹¿ë ¹æ¹ý |
2 |
13,151 |
2019-09-16 |
|
|
|
17352 |
Çѱ¹¾ßÄí¸£Æ® ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º À¯»ê±ÕÀÇ È¿´É |
1 |
6,367 |
2019-09-16 |
|
|
|
17351 |
¾ÆħÁÖ½º °Ç°Áó |
0 |
696 |
2019-09-16 |
|
|
|
17350 |
ÀÜ´ëÀÇ È¿´É |
1 |
10,414 |
2019-09-16 |
|
|
|
17349 |
³ëÈ ¹æÁö¿¡ Ä¡¸Å ¿¹¹æ±îÁö? 'Ä«·¹'¿¡ ¼û°ÜÁø ³î¶ó¿î È¿´É |
0 |
720 |
2019-09-16 |
|
|
|
17348 |
¿À¡¾îÀÇ È¿´É |
1 |
6,041 |
2019-09-16 |
|
|
|
17347 |
¾ç¹èÃßÁó È¿´É ¾Ë¾Æº¸¼¼¿ä |
1 |
1,500 |
2019-09-16 |
|
|
|
17346 |
ºí·¢ Ä¿ÇÇÀÇ ³î¶ó¿Â È¿´É |
0 |
584 |
2019-09-16 |
|
|
|
17345 |
¸¶´Ã ÇÑ ÂÊ ¼·ÃëÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
1 |
609 |
2019-09-16 |
|
|
|
17344 |
¿Á¼ö¼ö´ëÀÇ È¿´É, ¾Ë°í °è½Ã³ª¿ä |
0 |
3,599 |
2019-09-16 |
|
|
|
17343 |
õ¸¶ÀÇ ¾öû³ È¿´É |
0 |
1,044 |
2019-09-16 |
|
|
|
17342 |
¸ñ´Ü(¸ð¶õ)ÀÇ È¿´É |
1 |
3,029 |
2019-09-16 |
|
|
|
17341 |
È÷ºñ½ºÄ¿½ºÀÇ È¿´É(½ÅÀå,´ÙÀ̾îÆ®) |
1 |
3,126 |
2019-09-11 |
|
|
|
17340 |
ÇÏ°íÃÊ(²ÜÇ®)ÀÇ È¿´É, ²ÜÇ®ÀÇ È¿´É |
1 |
8,297 |
2019-09-11 |
|
|
|
17339 |
Ȳ±âÀÇ ³î¶ó¿îÈ¿´É |
0 |
1,273 |
2019-09-11 |
|
|
|
17338 |
¿©¸§Ã¶ ´ëÇ¥°úÀÏ ¼ö¹ÚÀÇ È¿´É |
0 |
568 |
2019-09-11 |
|
|
|
17337 |
µþ±âÀÇ 7°¡Áö È¿´É |
1 |
937 |
2019-09-11 |
|
|
|
17336 |
µÎ¸ÞºÎÃßÀÇ È¿´É |
4 |
6,461 |
2019-09-11 |
|
|
|
17335 |
¿øÁ¶ ½´ÆÛǪµå ¡®»ç°ú¡¯, ÀÌ·¸°Ô µå½Ã¸é È¿´ÉÀÌ 8¹è |
0 |
1,383 |
2019-09-11 |
|
|
|
17334 |
Àç·á¸¶´Ù ÁÁÀº È¿´ÉÀÌ ½ï½ï! ³Ã¸éÀÇ È¿´É |
0 |
4,326 |
2019-09-11 |
|
|
|
|
|
|
|