|
|
°ñ´Ù°øÁõÀ» ¹Ì¸® ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ?
|
|
|
|
|
|
|
°ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á 1. °ñ´Ù°øÁõ À̶õ ? °ñ´Ù°øÁõÀ̶õ »ÀÀÇ ¾çÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿© ¸» ±×´ë·Î »À¿¡ ±¸¸ÛÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â º´À¸·Î¼, ÀÛÀº Ãæ°ÝÀ» ¹Þ°Å³ª ¶Ç´Â Ãæ°ÝÀÌ ¾øÀ̵µ ½±°Ô °ñÀý(»À°¡ ºÎ·¯Áü)À» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÇ´Â »óŸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. °ñ´Ù°øÁõ »À Á¤»ó »À 2. °ñ´Ù°øÁõÀº Áõ»óÀÌ Àִ°¡ ? °ñ´Ù°øÁõÀÌ »ý°å´Ù°í ¾ÆÇÁ°Å³ª ¾î¶² Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç, °ñ´Ù°øÁõ ¶§¹®¿¡ °ñÀýÀÌ ¹ß»ýÇÑ ÈÄ¿¡¾ß ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª°Å³ª ¹®Á¦°¡ µË´Ï´Ù. °ñÀýÀº ´ëºÎºÐ ôÃß¿¡ ¾Ð¹Ú°ñÀýÀÌ »ý±â°Å³ª Æȸñ, ´ëÅðºÎ ±×¸®°í È÷ÇÁ ºÎÀ§¿¡ ÁÖ·Î ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ôÃß¿¡ ¾Ð¹Ú°ñÀýÀÌ »ý±â¸é ½ÉÇÑ Ç㸮 ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç Å°°¡ ÁÙ¾îµé°Å³ª Ç㸮°¡ ±¸ºÎ·¯ Áö°Ô µË´Ï´Ù. 65¼¼ ÀÌÈÄ¿¡´Â ¾à 40% °¡ °ñ´Ù°øÁõ¿¡ ÀÇÇÑ °ñÀýÀ» °æÇèÇÒ Á¤µµ·Î Èç ÇÕ´Ï´Ù. 3. ´©°¡ °ñ´Ù°øÁõ¿¡ Àß °É¸±±î ? ¡Æ Æó°æÀÌÈÄÀÇ ¿©¼ºÀ̳ª ³ªÀÌ°¡ ¸¹Àº ³²¼º ¡Æ Á¶±â Æó°æÀ̳ª ³¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÑ ¿©¼º ¡Æ Ä®½·¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷ ¡Æ ¿îµ¿ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷ ¡Æ ¸¶¸£°í Å°°¡ ÀÛÀº »ç¶÷ ¡Æ Èí¿¬À̳ª °úµµÇÑ À½ÁÖ¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷ ¡Æ °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ñÀýÀÇ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ¡Æ ´ç´¢º´À̳ª °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõÀÌ Àְųª ½ºÅ×·ÎÀÌµå ¾à¹°À» º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷ 4. °ñ´Ù°øÁõÀ» ¹Ì¸® ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ? Ä®½· ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¡Æ ¸ÅÀÏ Ä®½·À» 1¡1.5g ¼·ÃëÇϼ¼¿ä. (Ä®½·ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â À½½ÄÀº ?) ¿ìÀ¯ 1ÄÅ 300 mg ÀúÁö¹æ Ä¡Áî 1Àå 120 mg ¿ä±¸¸£Æ® 1ÄÅ 275 mg Ǫ¸¥À٠ä¼Ò 1ÄÅ 300¡360 mg ¿¬µÎºÎ 1ÄÅ 260 mg »À° ¸Ô´Â »ý¼± 100g 176 mg ±×¿Ü ±¼, ¿¬¾î, ´ëÇÕ, Á¶°³, °Ô, »õ¿ì ¡Æ À½½ÄÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÏ´Ù¸é Ä®½· Á¦Á¦ÀÇ ¾àÀ» º¹¿ëÇصµ ÁÁ½À´Ï´Ù ¡Æ ºñŸ¹Î D¸¦ ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß Ä®½· Èí¼ö°¡ Àߵ˴ϴÙ. ¡Æ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. : Ä®½·À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇß´õ¶óµµ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é »À°¡ °ÇØÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¡Æ ¾î¶² ¿îµ¿ÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ±î¿ä? ¿îµ¿ Áß¿¡¼´Â üÁßÀÌ ¸ö¿¡ ½Ç¸®´Â ¿îµ¿¸¸ÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ´Þ¸®±â, ¿¡¾î·Îºò üÁ¶, ÀÚÀü°Å Ÿ±â, °è´Ü ¿À¸£³»¸®±â, Å״Ͻº µîÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¡Æ ÇÏ·ç¿¡ 30ºÐ¾¿ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ȸÀÌ»ó Çϼ¼¿ä ¡Æ °ñ´Ù°øÁõ¿¡ À§ÇèÇÑ »ýÈ° ½À°üÀÎ °úÀ½À̳ª Èí¿¬À» »ï°¡ÇսôÙ. 5. °ñ´Ù°øÁõÀÇ Ä¡·á´Â ¾î¶»°Ô ? ¡Æ Æó°æÈÄ Ä¡·á¹ý - ¿©¼ºÈ£¸£¸ó Ä¡·á ÀÏ´Ü Æó°æÀÌ µÈ ¿©¼ºÀº ¿©¼ºÈ£¸£¸óÄ¡·á°¡ °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç À¯ÀÏÇÏ°Ô °ñÀýÀÇ À§Ç輺À» °¨¼Ò½Ãŵ´Ï´Ù. ¿©¼ºÈ£¸£¸ó Ä¡·á´Â 5³âÀÌ»ó ¹Þ¾Æ¾ß ¸¸Á·ÇÒ ¸¸ÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.¿©¼ºÈ£¸£¸óÀº Æó°æ±â Áõ»óÀ» ÁÙÀÌ°í µ¿¸Æ°æÈÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í »óÀǸ¦ ÇÏ¿© Ä¡·áÇϼ¼¿ä. ¡Æ Ä®½ÃÅä´Ñ Ä¡·á¹ý »ÀÀÇ ¼Õ½ÇÀ» ÁÙ¿©ÁÖ°í °ñ¹Ðµµ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¾àÀ¸·Î ÄÚ¿¡ »Ñ¸®°Å³ª ÁÖ»çÁ¦°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í »óÀÇÇÏ¿© Ä¡·áÇϼ¼¿ä. »À°¡ ¾àÇÑ ³ëÀÎÀÇ °ñÀý ¿¹¹æ¹ý ¢¹ ´À½¼ÇØÁø Àü±â Äڵ峪 ¹Ù´Ú¿¡ ³ÎºÎ·¯Áø ¹°°ÇµéÀÌ ¾ø´ÂÁö Á¤µ·ÇսôÙ. ¢¹ °è´Ü ÀÌ¿ë½Ã ¼Õ ³°£À» ÀÌ¿ëÇսôÙ. ¢¹ ¸ñ¿åÅÁ ¹Ù´ÚÀ» ¹Ì²ô·´Áö ¾Ê°Ô ÇÏ°í ÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¼ÕÀâÀ̸¦ ¼³Ä¡ÇÏ¿© ÀÌ¿ëÇϼ¼¿ä. ¢¹ ½Å¹ßÀº Æí¾ÈÇÏ°í ¹Ì²ô·´Áö ¾Ê°í °í¹« ¹Ù´Ú ¹ØâÀÌ ÀÖ´Â ½Å¹ßÀ» ÀÌ¿ëÇϼ¼¿ä. ¢¹ Ä«ÆäÆ® µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½Ç³»¹Ù´ÚÀ» ¹Ì²ô·´Áö ¾Ê°Ô Çϼ¼¿ä. ¢¹ ÇÊ¿äÇÏ¸é ¿ÜÃâ½Ã ÁöÆÎÀ̸¦ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18053 |
±Ö²®Áú, ÁøÇÇÀÇÈ¿´É |
0 |
1,803 |
2020-07-30 |
|
|
|
18052 |
½Ã¿øÇÔ¿¡ ¿©·¯ È¿´ÉÀ» ´õÇÑ ¡®¹ÚÇÏ¡¯ È¿´É |
0 |
879 |
2020-07-30 |
|
|
|
18051 |
¾çÆÄ ÇÏ·ç ¹Ý°³¾¿¸¸ ¸ÔÀÚ±¸¿ä |
1 |
939 |
2020-07-30 |
|
|
|
18050 |
°¢Á¾ È£Èí±â Áúȯ¿¡ ³Ê¹«³ª ÁÁÀº ´õ´ö |
0 |
713 |
2020-07-30 |
|
|
|
18049 |
Á¦Ã¶°úÀÏ º¹¼þ¾Æ |
0 |
814 |
2020-07-30 |
|
|
|
18048 |
»ý°ÀÇ Æ¯¼º°ú È¿´É, ¸Ô´Â ¹ý |
0 |
1,354 |
2020-07-30 |
|
|
|
18047 |
¿À¹ÌÀÚÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
9,094 |
2020-07-27 |
|
|
|
18046 |
Ç¥°í¹ö¼¸È¿´É |
0 |
881 |
2020-07-27 |
|
|
|
18045 |
ºñƮȿ´É 8°¡Áö |
0 |
2,166 |
2020-07-27 |
|
|
|
18044 |
°¨ÀÚ È¿´É 10°¡Áö |
2 |
1,879 |
2020-07-27 |
|
|
|
18043 |
¿©¸§Ã¶ º¸¾ç½Ä Á¾·ù¿Í ±× È¿´É |
0 |
2,134 |
2020-07-27 |
|
|
|
18042 |
±¸±âÀÚ ±× È¿´ÉÀº ¾îµð±îÁö? |
0 |
819 |
2020-07-23 |
|
|
|
18041 |
º¹¼þ¾Æ °í¸£±â¿Í º¸°ü¹ý |
0 |
1,073 |
2020-07-23 |
|
|
|
18040 |
¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ¹ö¼¸ |
2 |
1,155 |
2020-07-23 |
|
|
|
18039 |
ÆÄÇÁ¸®Ä« »ö±òº°·Î ´Ù¸¥ ¼ººÐ°ú È¿´É |
1 |
1,377 |
2020-07-23 |
|
|
|
18038 |
¼öºÐ °¡µæÇÑ º¸¶ùºû °¡ÁöÀÇ È¿´É |
0 |
839 |
2020-07-23 |
|
|
|
18037 |
º¹¼þ¾Æ È¿´É 11°¡Áö |
4 |
15,156 |
2020-07-20 |
|
|
|
18036 |
¿ÀÀÌÀÇ ºñ¹Ð- È¿´É 12°¡Áö |
0 |
1,388 |
2020-07-20 |
|
|
|
18035 |
»ì±¸¾¾ È¿´É°ú º¹¿ë |
2 |
1,685 |
2020-07-20 |
|
|
|
18034 |
Å丶ÅäÀÇ ³î¶ó¿î 10°¡Áö È¿´É |
0 |
887 |
2020-07-20 |
|
|
|
|
|
|
|