토마토수프 만들기
토마토수프 토마토는 다이어트 식품으로 특히 여자들에게 인기가 많다. 중간 크기 토마토(250ｇ 정도) 1개의 열량은 50kcal에 불과하다. 게다가 토마토의 섬유질을 이루는 펙틴이 위에 오랜 시간 머물러 포만감을 느끼게 한다는 것도 장점. 펙틴은 지방을 흡수하는 성질이 있어 지방의 체내 흡수를 막는다.
▲재료‥토마토 2개, 셀러리 1줄기, 양파 1/4개, 브로콜리 100ｇ, 올리브유 2큰술, 치킨 스톡 1/2개, 물 4컵, 소금·후춧가루 약간씩
▲이렇게 만드세요!
① 토마토는 껍질을 벗기고 작고 네모지게 자른다. 셀러리도 겉껍질을 벗겨 토마토와 비슷한 크기로 자른다. 양파도 토마토와 같은 크기로 자른다.
② 브로콜리는 작은 송이로 떼어 팔팔 끓는 물에 소금을 약간 넣고 데친 후 찬물에 헹군다.
③ 달군 냄비에 올리브유를 두르고 ①과 ②를 넣고 달달 볶는다.
④ 냄비에 물을 붓고 치킨 스톡을 넣어 끓인 다음 ③에 부어 한소끔 더 끓인다. 소금과 후춧가루로 간한다.
메디업
"
토마토수프 만들기 " "의 이용후기나 추천댓글을 남겨 유용한 정보로 공유합시다. ^^
번호
제목
추천
조회
등록일
18613
생강차 효능 10가지 1
4,805
2022-02-14
18612
오이물의 엄청난 효능 7
8,995
2022-02-06
18611
딸기 효능 및 부작용 0
4,117
2022-01-28
18610
강낭콩 효능 5가지 0
2,606
2022-01-28
18609
봄동 배추 효능 5가지 0
2,712
2022-01-24
18608
새싹 보리효능과 사용법 0
3,794
2022-01-24
18607
두부의 효능과 팁 0
2,959
2022-01-24
18606
지치효능 1
2,451
2022-01-12
18605
과메기 효능과 부작용, 먹는방법과 보관방법 2
10,174
2022-01-12
18604
약재로 쓰이는 우엉의 효능 5가지 0
1,820
2022-01-12
18603
페퍼민트의 효능 9가지 0
6,016
2022-01-12
18602
연삼의 효능 2
5,183
2022-01-12
18601
단호박차 효능 0
3,104
2022-01-04
18600
파인애플 효능 10가지 1
3,900
2022-01-04
18599
굴 효능 세척과 요리 레시피 3
20,471
2021-12-29
18598
유자차 효능 9가지 및 부작용 0
10,395
2021-12-29
18597
구절초 효능 0
3,077
2021-12-20
18596
다시마 효능,부작용 1
6,808
2021-12-20
18595
파고지효능 1
3,864
2021-12-16
18594
파 효능 10가지와 부작용 0
6,749
2021-12-16
파워링크 
커뮤니티
