토마토수프 만들기
토마토수프 토마토는 다이어트 식품으로 특히 여자들에게 인기가 많다. 중간 크기 토마토(250ｇ 정도) 1개의 열량은 50kcal에 불과하다. 게다가 토마토의 섬유질을 이루는 펙틴이 위에 오랜 시간 머물러 포만감을 느끼게 한다는 것도 장점. 펙틴은 지방을 흡수하는 성질이 있어 지방의 체내 흡수를 막는다.
▲재료‥토마토 2개, 셀러리 1줄기, 양파 1/4개, 브로콜리 100ｇ, 올리브유 2큰술, 치킨 스톡 1/2개, 물 4컵, 소금·후춧가루 약간씩
▲이렇게 만드세요!
① 토마토는 껍질을 벗기고 작고 네모지게 자른다. 셀러리도 겉껍질을 벗겨 토마토와 비슷한 크기로 자른다. 양파도 토마토와 같은 크기로 자른다.
② 브로콜리는 작은 송이로 떼어 팔팔 끓는 물에 소금을 약간 넣고 데친 후 찬물에 헹군다.
③ 달군 냄비에 올리브유를 두르고 ①과 ②를 넣고 달달 볶는다.
④ 냄비에 물을 붓고 치킨 스톡을 넣어 끓인 다음 ③에 부어 한소끔 더 끓인다. 소금과 후춧가루로 간한다.
메디업
"
토마토수프 만들기 " "의 이용후기나 추천댓글을 남겨 유용한 정보로 공유합시다. ^^
번호
제목
추천
조회
등록일
18453
단호박 효능 11가지 0
4,071
2021-03-21
18452
암세포 죽이는 청국장 효능 4가지 0
1,902
2021-03-18
18451
다양한 과일의 효능 0
2,214
2021-03-18
18450
귀리 효능 8가지 0
2,831
2021-03-18
18449
곰보배추 효능 항암도 있다 0
5,920
2021-03-18
18448
소나무 한입버섯 효능과 먹는법 5
8,026
2021-03-18
18447
우엉차 효능과 부작용 8
67,263
2021-03-18
18446
돼지고기의 효능과 사용법 6
29,123
2021-03-15
18445
편백나무(피톤치드)의 효능 0
2,810
2021-03-15
18444
겨자의 효능 0
3,185
2021-03-15
18443
냉이의 효능과 부작용 0
1,725
2021-03-15
18442
깻잎의 효능과 부작용 2
3,894
2021-03-15
18441
찔레나무 영실의 효능 0
4,446
2021-03-15
18440
잔대의 효능과 활용 0
1,546
2021-03-15
18439
무기력함을 없애는 제철 봄나물 6가지 0
1,547
2021-03-10
18438
늙은호박의 효능 BEST 8가지 1
5,286
2021-03-10
18437
홍삼의 효능 10가지 1
3,062
2021-03-10
18436
결명자 효능 7 0
1,595
2021-03-08
18435
쪽파 뿌리의 효능 1
6,089
2021-03-08
18434
구아바 효능, 구아바 영양성분 0
2,035
2021-03-08
파워링크 
커뮤니티
