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모닝 필라테스

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의학서적 이번주 BEST

모닝 필라테스
Cathleen Murakami 저/노수연,배경진,이진숙,심진이 공역 | 북젠

※ 책소개
활력이 넘치는 하루를 만드는 최고의 운동 프로그램 지침서. 20분, 40분·60분 동안 즐기는 초급·중급·고급 필라테스 프로그램이 수록되어 있어 개인의 컨디션과 스케쥴에 짜라 알맞은 프로그램을 선택할 수 있도록 구성하였다. 스트레스를 줄여주고 유연성을 향상시키는 필라테스 동작과 다양한 워밍업 방법, 특별한 호흡 기술, 영양에 대한 조언들까지 건강한 신체를 위한 많은 정보들을 얻을 수 있는 책이다.

※ 목차
시작의 말
역자의 말

제1부 아침 운동 준비하기
1. 하루의 시작을 활기차게
2. 나만의 운동 공간 만들기
3. 근육 풀어주기

제2부 시간과 난이도에 따른 운동 프로그램
4. 초급 필라테스
5. 중금 필라테스
6. 고급 필라테스

참고문헌
저자에 대하여
역자에 대하여

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