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모닝 필라테스

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의학서적 이번주 BEST

모닝 필라테스
Cathleen Murakami 저/노수연,배경진,이진숙,심진이 공역 | 북젠

※ 책소개
활력이 넘치는 하루를 만드는 최고의 운동 프로그램 지침서. 20분, 40분·60분 동안 즐기는 초급·중급·고급 필라테스 프로그램이 수록되어 있어 개인의 컨디션과 스케쥴에 짜라 알맞은 프로그램을 선택할 수 있도록 구성하였다. 스트레스를 줄여주고 유연성을 향상시키는 필라테스 동작과 다양한 워밍업 방법, 특별한 호흡 기술, 영양에 대한 조언들까지 건강한 신체를 위한 많은 정보들을 얻을 수 있는 책이다.

※ 목차
시작의 말
역자의 말

제1부 아침 운동 준비하기
1. 하루의 시작을 활기차게
2. 나만의 운동 공간 만들기
3. 근육 풀어주기

제2부 시간과 난이도에 따른 운동 프로그램
4. 초급 필라테스
5. 중금 필라테스
6. 고급 필라테스

참고문헌
저자에 대하여
역자에 대하여

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2021 탄탄 간호관리 14개년 기출문제집+워크북 세트 [ 전2권, 개정판 ] 김헌경 저 | 하이앤북 ※책소개 1. 비공개 서울시 기출문제를 포함한 14개년 주요 기출문제의 전략적 재구성 2. 출제경향 완벽분석을 통한 다빈도 출제내용 확인 가능 3. 필수이론을 꼼꼼하게 정리한 핵심요약노트 ‘한눈에 콕콕’ 4. 문제풀이 전..

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2021 간호관리 기지개 기출 지문 개념정리 [ 개정판 ] 김헌경 저 | 하이앤북 ※책소개 1. 14개년 기출문제 지문을 꼼꼼하게 분석하여 단원별로 정리 2. 핵심 기출문제 지문을 활용한 개념확인 문제 3. OX문제, 빈칸채우기 문제, 단답형 문제 등 다양한 형태로 빈출 이론 학습 4. 단원별, 주제별 필수이론 수록 5. 함..

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2020 식품의약품 통계연보 식품의약품안전처 저 | 진한엠앤비 ※책소개 『2020년 식품의약품통계연보』는 식품과 의약품, 화장품, 의료기기, 위생용품 등 10개 분야에 대한 58개 세부분야, 375개 통계표로 구성되어 있다.관련규모의 변화와 안전검사 실시 현황, 허가·신고 현황 등 주요 통계지표를 한 눈에 파악할 수 있..

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인체해부학 계통 김항래 저 | 의학서원 ※책소개 이 책은 인체를 계통별로 나누어 그림을 사용해서 복잡하고도 난해한 인체의 구조를 쉽고 간결하게 설명하고 있다. ※목차 PART1-인체의 구성요소 1장 서론 .해부학이란? .인체해부의 역사 .해부학 용어 .몸의 주요 영역PART1-인체의 구성요소 2장 인체의 세포와 조직 1..

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