´ÙÀ̾îÆ® ÁøÈ·Ð: Àηù ¿ª»ç¿¡¼ ã¾Æ³½ °¡Àå ½º¸¶Æ®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®
³²¼¼Èñ Àú | ¹ÎÀ½ÀÎ
¡Ø Ã¥¼Ò°³
±×Åä·Ï Ä¡¿ÇÏ°Ô »ìÀ» »©µµ ¿Ö ¸öÀº
ƨ°Ü ³õÀº °í¹«ÁÙó·³ Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿À´Â °É±î?
´ÙÀ̾îÆ® °¡À̵åºÏ. ¿ª»ç ¼Ó¿¡¼ Àΰ£ º»¼º ¼Ó¿¡ °¨ÃçÁ® ÀÖ´ø ÁøÁ¤ÇÑ °Ç°°ú ¾Æ¸§´Ù¿òÀÇ ÇØ´äÀ» ÀüÇϸç 'À̺¸ ´ÙÀ̾îÆ®(EVO Diet)'¶ó´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ »õ·Î¿î ÇÁ·¹ÀÓÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. Ä®·Î¸® Á¦ÇÑ, ä½Ä µî ´Ù¾çÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÌ ½¯»õ ¾øÀÌ ¸í¸êÇÏ°í ÀÖ´Ù. È«¼öó·³ ½ñ¾ÆÁö´Â ´ÙÀ̾îÆ® »ó½Ä¸¸À¸·Î ÀÌ¹Ì ³úÀÇ ¿ë·®Àº ÇѰ踦 ÃÊ°úÇÒ Áö°æÀÌ´Ù. À̸¦ ¾Ç¹°°í °íÅ뽺·¯¿î ½ÄÀÌÁ¶Àý°ú ¿îµ¿À» ÁöÄѺ¸Áö¸¸ ±â´ëÇѸ¸Å È¿°ú¸¦ ¾ò±â´Â ¾î·Æ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¹Ù·Î ÀÌ·± ¹®Á¦Á¡ÀÇ ¿øÀÎÀ» ±Ùº»ºÎÅÍ ÆÄÇìÄ¡°í ±× Àü¸»À» ¹àÇô³½´Ù.
¿¹¸¦ µé¾î Ä®·Î¸®¶ó´Â °³³äÀº '19¼¼±â ºñ°úÇÐÀÇ ¸Á·É'À̶ó°í ÁöÀûÇϸç, Á¤È®ÇÑ ÃøÁ¤ Àåºñµµ ¾ø´ø 120³â Àü, ¿¬±¸½Ç¿¡¼ ¸¸µé¾îÁø ¼ýÀÚÀÇ ½Å·Úµµ¿¡ Àǹ®À» ´øÁø´Ù. ³ª¾Æ°¡ ½ÇÇè½ÇÀ̶ó´Â ÅëÁ¦ Á¶°ÇÇÏ¿¡ Á¦ÇÑµÈ Àåºñ¸¦ °¡Áö°í ½Ç½ÃÇÑ ½ÇÇèÀ̹ǷΠ°³Àκ° Â÷À̸¦ ¹Ý¿µÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â ¸ÍÁ¡À» ¤¾îÁØ´Ù. ÀÌó·³ ³» ¸öÀ» Á¦´ë·Î ¾ËÁö ¸øÇÑ Ã¤ ±×Àú ±â°èÀûÀÎ ¸î °¡Áö ¿øÄ¢À̳ª Á¤º¸¸¸À» ¼º±ÞÈ÷ µû¶ú±â¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø¾ú´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸®ÀÇ ¸ö¿¡ ¸Â´Â ´ÙÀ̾îÆ®, 'À̺¸ ´ÙÀ̾îÆ®'ÀÇ ½Çõ¹ýÀ» ÀüÇØÁØ´Ù.
À̺¸ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÇÙ½ÉÀº ±¸¼®±â ¼±Á¶µéÀÇ »ýÈ°¿¡ ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ´Â ³ì¸»ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â ½Ä»ç, ±ú²ýÇÑ ¼·»ý, µ¿¹°¼º ½ÄÇ°°ú ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°ÀÇ ±ÕÇü, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ±â´É¼º ¿îµ¿À» ÅëÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ±âÁ¸ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ´Þ¸® ±î´Ù·Î¿î ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀ̳ª ÈÇÐ ¾àÇ°, Áö³ªÄ£ ¿îµ¿À» °¿äÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ´ë½Å ±¸¼®±â ¼±Á¶µéÀÇ ½Ä½À°ü°ú »ýÈ° ¹æ½ÄÀ» º¹¿øÇÏ¸ç ¿ì¸® º»¼º¿¡ °¡Àå °¡±î¿î ÀÚ¿¬½º·¯¿î ´ÙÀ̾îÆ® ¹ýÀ» ¾È³»ÇÑ´Ù. ºÎ·ÏÀ¸·Î À̺¸ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ·¹½ÃÇÇ¿Í ½Ä´ÜÇ¥¸¦ ¼ö·ÏÇØ À̺¸ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÇÁ¦·Î ¼öÇàÇϵµ·Ï µ½´Â´Ù.
¡Ø ¸ñÂ÷
¼¹®
À̾߱⠼ ¡¤ ´ÙÀ̾îÆ®, ÇູÇÑ °á¸»ÀÌ Á¸ÀçÇÒ±î?
¡¤ ½¬¾î °¡´Â À̾߱â 01 ½É¸®Çп¡¼ Ãâ¹ßÇÑ ·± ´ÙÀ̾îÆ®
PART 01 Ä®·Î¸®, 19¼¼±â ºñ°úÇÐÀÇ ¸Á·É
Ä®·Î¸® ÆíÁýÁõ, ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Á¦1°ü¹® ¡¤ ¾Ç¸¶ÀÇ ¼ýÀÚ, Ä®·Î¸®ÀÇ Åº»ý ¡¤ »ýü Áõ±â ±â°ü ¡¤ ¹æ±¸¼®¿¡¼ ¸¸µé¾îÁø ¾ÖÆ®¿öÅÍ °è¼ö ¡¤ Ä®·Î¸®, ¾îµð±îÁö ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î? ¡¤ ½Ê½ÃÀÏ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ® vs. ÆçÇÁ½ºÀÇ Æø½Ä ¡¤ ¿ì¸® ¸öÀº ±â°è°¡ ¾Æ´Ï´Ù ¡¤ Ä®·Î¸®¸¦ ³Ñ¾î¼
¡¤ ½¬¾î °¡´Â À̾߱â 02 µò ¿À´Ï½Ã ¹Ú»çÀÇ ÀúÁö¹æ, ÀúÄ®·Î¸® ´ÙÀ̾îÆ® ¡¤ ½¬¾î °¡´Â À̾߱â 03 ¼ö¿µÀº ÃÖ°íÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿Àϱî?
PART 02 üÁß°è, ºñ°ÌÇÑ ÀÚµéÀÇ ¹æÆи·ÀÌ
47ų·Î±×·¥ ¡¤ ³»°Ô °ÅÁþ¸»À» ÇØ ºÁ ¡¤ 44»çÀÌÁîÀÇ ºÒÆíÇÑ Áø½Ç ¡¤ üÁ߰踦 Àؾî¶ó ¡¤ WHR vs. BMI ¡¤ ÁøÂ¥ ³» ¸öÀ» Á÷½ÃÇ϶ó
¡¤ ½¬¾î °¡´Â À̾߱â 04 Á¤È®ÇÑ WHR ±¸Çϱ⠡¤ ½¬¾î °¡´Â À̾߱â 05 ¸¶ÀÌÅ© µ¹Ã¼ÀÇ Å»¼ö ´ÙÀ̾îÆ®
PART 03 ä½Ä, Àý´ë ¼±Àϱî?
¾ß»ýÀÇ ½Åºñ ¡¤ ºñ¸¸ °í¾çÀÌ ¡¤ ÇÁ·£½Ã½º ¹Ú»çÀÇ ½ÇÇè ¡¤ »ý½ÄÁÖÀÇÀÚ ¡¤ °í¾çÀÌÀÇ ±³ÈÆ ¡¤ ºÒÀ» ã¾Æ¼ ¡¤ ä½ÄÁÖÀÇ ¡¤ ¾Æ¹öÁöµéÀÇ ¾Æ¹öÁöµé ¡¤ Àâ½Ä µ¿¹° ¡¤ º»´ÉÀûÀ¸·Î
¡¤ ½¬¾î °¡´Â À̾߱â 06 °í¾çÀ̸¦ ºÎŹÇØ...