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[다이어트/미용]

ANATOMY 복근 트레이닝

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2014-08-05

ANATOMY 복근 트레이닝프레데릭 데라비에,마이클 건들 공저/장덕순 역 | 삼호미디어 ※ 책소개맞춤형 운동 프로그램으로완벽한 복근을 완성한다 우리가 복근에 관한 이야기를 활 때, 처음 떠올리는 이미지는 미적 기준과 관련이 깊다. 그러나 신이 우리에게 복근을 준 이유는 그저 멋지기만 하란 뜻이 아니다. 복근..

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[다이어트/미용]

미친 몸매 프로젝트: 보디 코치 박수..

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2014-08-05

미친 몸매 프로젝트: 보디 코치 박수희의 옷발 잘 받는 다이어트 박수희 저 | 미호 ※ 책소개옷발 잘 받는 몸 만들기하루 50분이면 나도 미친 몸매의 소유자 소녀시대의 시원스럽게 뻗은 각선미, 장윤주의 날씬하고 탄탄한 팔과 다리, 김사랑의 이기적인 가슴, 이효리의 탐스러운 복근처럼 운동으로 다져진 차진 ..

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[다이어트/미용]

아침 2분 숨쉬기 다이어트: 세상에서..

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2014-08-05

아침 2분 숨쉬기 다이어트: 세상에서 가장 쉽고 효과적인 다이어트 오바시로 저/황미숙 역 | 루비박스 | 원제 : 「朝2分」ダイエット ※ 책소개당신의 뒤틀린 몸,숨쉬기만으로 개선할 수 있다. 비만 체형의 경우 한 달 만에 8킬로그램이나 빠진 사례가 있을 정도의 마법같은 효과를 가져오는 다이어트법이 일본에서..

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[다이어트/미용]

남자는 힘이다: 맛스타드림 포스 근..

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2014-08-05

남자는 힘이다: 맛스타드림 포스 근육 만들기 강좌맛스타드림 저 | 씨네21북스 ※ 책소개일주일 3시간으로 만드는지속가능한 실전 근육 다양한 운동을 섭렵하며 체력 상승 및 근육 증가의 올바른 방법론을 직접 찾아나섰던 저자가 근육과 체력키우기에 대한 잘못된 상식과 상업성, 약물 등에서 벗어나 '진실된' 몸 ..

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[다이어트/미용]

변신남 프로젝트: 103kg에서 70kg으..

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2014-08-05

변신남 프로젝트: 103kg에서 70kg으로 33kg 감량 이종건,이신언 공저 | 싸이프레스 ※ 책소개외모 지상주의에 대해서 말들이 많다. 하지만 현실적으로 사람을 처음만났을 때 우리의 시선이 가장 많이 가는 곳은 어쩔 수 없이 외모이다. 길거리의 사람들의 시선은 물론, 소개팅, 미팅, 입사 면접, 거래처 방문, 쇼핑을..

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[다이어트/미용]

이모셔널 다이어트: 가짜 식욕의 함..

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2014-08-05

이모셔널 다이어트: 가짜 식욕의 함정에 빠진 당신을 구원해줄 다이어트 심리학 지닌 로스 저/조자현 역 | 예인 | 원제 : Breaking Free From Emotional Eating ※ 책소개살이 찌는 건 배고픔 때문이 아니라 ‘가짜 식욕’ 때문이다 지금 다이어트를 해야 하겠다고 생각하는 당신에게 묻는다. 지금 당신은 “정말 배..

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[다이어트/미용]

쌀 다이어트: 밥에 숨겨진 살 빠지는..

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2014-08-05

쌀 다이어트: 밥에 숨겨진 살 빠지는 米라클 쓰지노 마사유키 저/위정훈 역 | 어바웃어북 ※ 책소개탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 영양을 고루 함유하고 있는 쌀. 저자는 3천 년간 먹어온 쌀을 멀리하고 밀가루나 육류, 유제품 등의 섭취가 늘고부터 사람들이 다이어트에 대해 고민하기 시작했다고 말한..

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[다이어트/미용]

뱃속다이어트 장기마사지

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2014-08-05

뱃속다이어트 장기마사지이여명 저 | 힐링타오(타오월드) ※ 책소개하루 15분, 뱃살도 빼고 건강도 얻는 이여명의 셀프 장기마사지 프로그램! 장기마사지는 장을 깊숙이 터치해 부드럽게 만들고 탄력성을 회복시키는 직접적인 방법이다. 방송에도 출연하여 장기마사지의 효능을 설명한 바 있다. 이 책은 전문가의 도..

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[다이어트/미용]

세이버: 당신을 구하는 붓다식 다이..

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2014-08-05

세이버: 당신을 구하는 붓다식 다이어트 틱낫한,릴리언 정 공저/김훈 역 | 윌북(willbook) | 원제 : Savor (2010) ※ 책소개세이버, 당신을 구하는 붓다식 다이어트! 삶과 살에 지친 이들에게 전하는 마음식사법 『세이버』는 한 마디로 '명상에 기반한 체중 감량법'을 전하는 책이다. 일시적으로 유행하는 다이어..

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[다이어트/미용]

주스 다이어트: 마시기만 해도 살이 ..

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2014-08-05

주스 다이어트: 마시기만 해도 살이 빠지는 크리스틴 베일리 저/김성균 역 | 토트출판사 ※ 책소개건강과 활력을 동시에!내 몸 상태에 맞춰 실천하는 주스 다이어트 개인의 건강 상태나 적절한 감량 목표를 고려하지 않는 무리한 다이어트 방식은 심각한 문제를 초래할 수 있다. 요리사, 영양사, 식품 및 건강 상담..

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[다이어트/미용]

메가 다이어트

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2014-08-05

메가 다이어트현용권 저 | 지혜의나무 ※ 책소개다이어트는 동서양을 막론하고 끝나지 않는 고민이자 끊임없는 화두이다. 과거엔 몸매관리라 하면 주로 여성들의 몫인 것 처럼 여겨졌지만 이젠 남녀노소 할 것 없이 모두의 관심을 집중시키는 주제라고 할 수 있다. 방송 프로그램에서는 시도때도 없이 연예인 혹은 유..

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[다이어트/미용]

나만 알고 싶은 다이어트 비밀: 냉장..

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2014-08-05

나만 알고 싶은 다이어트 비밀: 냉장고 끌어안고 20kg 빼는 김진혁,임은정 공저 | 문화구창작동 ※ 책소개다이어트에 족족 실패하는 자들이여,살을 빼려면 냉장고와 친해져라! "원장님, 이번엔 무슨 일이 있어도 꼭 살을 뺄 거예요." "원장님, 이번에 굶는 거 잘 참아볼게요. 식요을 억제할 수 있는 방법을 알려주세..

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[다이어트/미용]

잠자기 전 5분 흔들기 다이어트

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2014-08-05

잠자기 전 5분 흔들기 다이어트데라카도 다쿠미 저/구현숙 역 | 이아소 ※ 책소개하루 5분 날씬해지는 습관, 흔들기 다이어트 ‘흔들기 다이어트’는 누워서 긴장을 풀고 몸을 흔들어줌으로써 평소에 사용하지 않는 근육을 움직이는 운동이다. 이렇게 해서 몸에 무리를 주지 않고 기초대사율을 높일 수 있다. 30초 ..

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[다이어트/미용]

박수진의 뷰티 테라피: 매일매일 예..

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2014-08-05

박수진의 뷰티 테라피: 매일매일 예뻐지는 습관 박수진 저 | 스테이지팩토리 ※ 책소개언제나 맑고 촉촉한 피부로 눈길을 사로잡는 박수진,매일매일 예뻐지는 뷰티 노하우를 공개하다 HD 화면에서도 뽀얗고 촉촉한 피부를 자랑하는 연기자 박수진. 그녀만의 특별한, 하지만 기본에 충실한 피부관리법을 『박수진의 ..

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[다이어트/미용]

천연비누와 화장품: 아이와 엄마를 ..

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2014-08-05

천연비누와 화장품: 아이와 엄마를 위한 아로마테라피와 마사지 변민숙 저 | 니케 ※ 책소개천연비누와 화장품 만들기라는 저서를 출간한 바 있는 저자는, 좀 더 구체적인 레시피를 쉽고 간결하게 제안하기 위해 이 책을 출간하였다. 그 과정에서 아이를 키우는 엄마의 입장에서, 특히 아토피 피부로 고생하는 아이를..

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[다이어트/미용]

12주 보디 디자인 혁명: 에이팀 스타..

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2014-08-05

12주 보디 디자인 혁명: 에이팀 스타 트레이너 5인의 몸 만들기 절대 가이드 김지훈,에이팀 공저 | 비타북스(VITABOOKS) ※ 책소개대한민국 최강 퍼스널 트레이너 군단 에이팀의 12주 프로그램으로 누구나 원하는 몸을 만든다! 최강창민을 비롯해 수많은 남자 스타들은 물론 소녀시대의 트레이너, 〈다이어트 워〉 ..

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[다이어트/미용]

숀리 다이어트: 8주간의 슈퍼감량

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2014-08-05

숀리 다이어트: 8주간의 슈퍼감량숀리 저 | 삼성출판사 ※ 책소개100일간 -50kg 감량의 기적!〈스타킹〉의 비만 잡는 저승사자 숀리가 떴다다이어트 종결을 위한 제안! 8주간의 슈퍼감량 숀리 다이어트 SBS 놀라운 대회 〈스타킹〉에 출연, 100일 동안 초고도비만자들을 최고 50kg까지 감량시키면서 전국민을 놀라게..

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[다이어트/미용]

고현정의 결: 뷰티 다큐

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2014-08-05

고현정의 결: 뷰티 다큐 고현정 저 | 중앙m&b ※ 책소개'꿀피부' 고현정의 알려지지 않은 뷰티 시크릿대한민국 톱스타 고현정이 알려주는 뷰티 팁 20가지 고현정의 세안법, 고현정이 쓰는 화장품 등 고현정의 뷰티 노하우를 두고 항간에 떠도는 '~카더라' 소문이 많다. 사람들은 그녀가 명품 화장품을 쓰고, 고..

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[다이어트/미용]

셀러브리티 다이어트 심리학: 살 빼..

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2014-08-05

셀러브리티 다이어트 심리학: 살 빼고 싶다면 마음을 먼저 읽어라! 김명찬 저 | 넥서스BOOKS ※ 책소개세계적인 셀러브리티들이 권하는 다이어트 심리학!살빼고 싶다면 마음을 먼저 읽어라! 셀러브리티들은 겉보기엔 아무런 걱정이 없어 보인다. 그들 주위엔 늘 세계적인 영양사와 트레이너가 상비해 있다. 평범한 ..

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[다이어트/미용]

약선 미인 다이어트: 23:00부터 시작..

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2014-08-05

약선 미인 다이어트: 23:00부터 시작하는 쿄닌 미유 저/김은진 역 | 해든아침 ※ 책소개23:00부터 시작하는 약선 미인 다이어트!일상의 음식으로 날씬하고 몸과 매끈한 피부를 만든다 우리가 알고 있는 동양의학으로 체질을 개선하는 쉬운 방법이 있다. 이 책 『약선 미인 다이어트』는 그 중에서도 일상적인 식사를..


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